Piękne pochwalenie fanaslaska. Oprócz tego fajna analiza MC. Nie było moim zamiarem chwalenie Fansa, ale przy próbie porównania jego ciągu, mojego i Pana Instruktora stwierdziłem, że nie będę się wygłupiał bo moja teoria ległaby w gruzach ;-D Ostatni dzień w pracy. Właściwie kilka godzin. Jutro sprzątanie, pakowanie i 22 godziny podróży do domu. [...]
Przekonasz się, że mniej to też dobrze. Dasz radę :) Chyba już się przekonałem :-). Skoro mam domsy przy zmniejszonej o połowie objętości, to po co "przepłacać" Trening Rozgrzewka - 10 minut Wyciskanie na płaskiej - 10x30 10x40 10x50 10x60 10x70 8x80 3x5x90 Dipsy - CC+10kg - 5x8 Wiosłowanie - 70kg - 5x10 Rozciąganie - 20 minut Komentarz do [...]
"Zachciało mi się spróbować zarzutu z podsiadem Na szczęście wziąłem treningowo 30kg i wciąż żyję. Czterdziestka by mnie zabiła. Chyba mam gryf za krótki, bo najchętniej złapałbym szerzej niż mogę. Kiedyś popróbuję na zewnątrz. " Od początku - nie wierzę! Na koniec - też nie wierzę abyś popróbował chwycić gryf na zewnątrz! Chyba chodzi o [...]
Tylko tyle? Kilka lat temu robiłem kompleksy sztangowe oprócz treningu głównego ze sztangą tego samego dnia :-) (ale byłem wtedy już emerytem :-) - tzn. miałem więcej czasu niż TY) Dla jednego "tylko tyle", dla innego "aż tyle" ;-) Gdyby się pokusić i policzyć (pokusiłem się), to wychodzi, że w ciągu 10 minut (w tym 3minuty przerwy), podniosłem [...]
Ten Bear Complex zamierzasz jakoś regularnie trenować, czy to taki dodatek, by urozmaicić plan? To pytanie stało się dla mnie inspiracją do spróbowania tego codziennie - może się uda? Jako sposób na zwiększenie kondycji - pamiętam, że dawniej takie zmęczenie dawało satysfakcję (teraz trudno mi się do tego przekonać :-( ) Próbuj, ale codziennie ? [...]
[...] minut czyli w najpierw spala się 50% glikogenu i 50% tłuszczu aby potem wzrósł % spalanego tłuszczu (tak to dawniej pisano :-) ) Bear Complex traktowany jako interwał nie powinien mi więcej zaszkodzić niż interwał biegowy :-). Na razie to dywagacje! Problemem jest zacząć :-). Planuję z 28kg :-) Zmieniony przez - ojan w dniu 2017-03-15 14:33:20
Zmywanie podłogi wykańcza! Szybkość jazdy zdecydowanie spadła! :-) Jazda w pokoju to nie to co na dworze! Nie ma wiatru we włosach ani w uszach. Ustaw sobie wentylatorek to będzie lepiej. Zmieniony przez - ojan w dniu 2017-09-14 05:22:50
Ostrzyżony to jakiś taki prawdziwy TRI jesteś! To chyba związane włosy więc nie liczy się jako ostrzyżony :-) jako TRI ok :-) Jak dla mnie pozycja fajna, po dostosowaniu się do porad Pirlo masz szanse "leżeć" niemal całkowicie w poziomie, na odczucia kolan uważaj, łatwo je "przemęczyć" szczególnie jak interwałów nie odpuszczasz. Ja do czasu [...]
Ron - cytryny w diecie możesz traktować jako źródło witamin i soku. Na zakwaszenie organizmu nie mają wpływu (ani na oczyszczenie :-)). Tak mówili lekarze w TV :-). bo to nie chodzi o zakwaszenie organizmu, a żołądka, żeby wzmocnić wydzielanie soków żołądkowych i tym samym ułatwić trawienie Szajba robi dokładnie coś odwrotnego czyli zmniejsza moc [...]
O ile dobrze pamiętam to sodę polecano także jako anabolik budujący masę mięśniową (artykuł w Po treningu). Może nie jako anabolik, ale substancję poprawiającą wydolność organizmu. Z tym że rekomendowana dawka przy mojej wadze to około 25g jednorazowo }:-(
O ile dobrze pamiętam to sodę polecano także jako anabolik budujący masę mięśniową (artykuł w Po treningu). Może nie jako anabolik, ale substancję poprawiającą wydolność organizmu. Z tym że rekomendowana dawka przy mojej wadze to około 25g jednorazowo }:-(To dawkę 35g masz podzieloną na mniejsze? Wydaje mi się, że bardziej będzie się liczyć [...]
Zaciekawił mnie ten kilometr w terenie! Co to za teren??? Teren to odcinek nie nadający się do jazdy rowerem, znaczy się ścieżka wydeptana przez zwierzęta wiodąca wzdłuż wyschniętego aktualnie koryta rzeki. rower bieganie to teraz siup do wody :-) Sugerujesz że powinienem się wykąpać po bieganiu? :-?
jeżeli mowa o produktach IHS to już chyba lepszy będzie High Kick, 2x więcej BA, no i przeznaczenie dla sportów wytrzymałościowych :-)W HK porcja to 15g a w niej jest 3g BA w ST porcja to 5g a niej jest 1,6g BA puszka ST to 72 porcje a HK chyba nawet 3x mniej porcji w kwestiach ekonomicznych to najlepiej i tak zawsze wyjdzie kupienie czystej BA [...]
Proponuję w domu zrobić plank! Małżonce Szanownej która w Szwecji została może nie spodobać się ten pomysł;-) Panowie, zamiast kettli, roweru czy innego męczącego narzędzia wziąłem ze sobą kilogram snickersów. Będę robił formę.
Ojan proszę Cię...Też proszę o refleksję i stonowanie emocji przez wszystkich. Czytam wszystkie wasze posty i od kabo9 też czytałem - ostatnie jego posty były złamaniem zasad regulaminu a wyrzucanie właściciela forum z działu to był tylko czubek góry lodowej widoczny dla wszystkich.
Po tym jak sobie zafundowałem pedały z pomiarem mocy, mogę zacząć myśleć o zmianie żony. Może na jakiegoś kolarza:-?@@-)Nie idź w tym kierunku - mimo iż jest ostatnio modny :-) Mowisz o zmianie żony na inną żonę czy o zmianie żony na kolarza? %-) No cóż, trzeba to chyba napisać otwartym tekstem, jestem TRI. Właściwie to będę TRI, póki co trenuję [...]