Szajba - Chasing The White Rabbit

_Szajba_

Gdybym żonę ze sobą zabrał, to jeszcze w robocie bym siedział
Kebul jak widzisz też w domu nie przesiaduje, tylko albo siłownia, albo pracka

Po prostu złote myśli.
(Humor i pamięć dopisuje )

Humorem maskuję braki w wykształceniu, a pamięć? Pamiętam co robiłem wczoraj i tydzień wstecz, ale zapomniałem co mam zrobić za 15 minut

Tymczasem trening

Trening
Rozgrzewka - 5 minut
-Bear Complex (częściowo) - 4 rundy, 7 repsów - 30kg, 35kg, 40kg, 45kg

Dla niewtajemniczonych
jedna runda to:
- hang power clean
-front squat
-thruster
-back squat
-push press
Co rundę dokładam obciążenie. Przerwy jakie stosuję to 60 sekund. W oryginale jest pięć rund, ale to trochę za dużo na chwilę obecną.

Tylko tyle?
Kilka lat temu robiłem kompleksy sztangowe oprócz treningu głównego ze sztangą tego samego dnia
(ale byłem wtedy już emerytem - tzn. miałem więcej czasu niż TY)

ojan

Tylko tyle?
Kilka lat temu robiłem kompleksy sztangowe oprócz treningu głównego ze sztangą tego samego dnia
(ale byłem wtedy już emerytem - tzn. miałem więcej czasu niż TY)

Dla jednego "tylko tyle", dla innego "aż tyle"
Gdyby się pokusić i policzyć (pokusiłem się), to wychodzi, że w ciągu 10 minut (w tym 3minuty przerwy), podniosłem nad głowę 2100kg, zrobiłem przysiad z 2100kg i zarzut z 1050kg. Łącznie 5250kg.

Może kiedyś będzie lepiej, ale na pewno nie zejdę niżej z obciążeniem

Zapewniam Cię, że kiedyś na pewno zejdziesz niżej z obciążeniem
Prawdopodobnie nie będzie to w najbliższym czasie ale tak się stanie

Ten Bear Complex zamierzasz jakoś regularnie trenować, czy to taki dodatek, by urozmaicić plan?

Dodatek mający na celu rozkręcenie (podtrzymanie) metabolizmu, który za względu na ograniczenie racji żywnościowych, może ulec spowolnieniu. Jako stały element treningu, jest to chyba kiepski zestaw. Za małe obciążenie dla nóg i korpusu, za duże dla ramion.

nieraz

Ten Bear Complex zamierzasz jakoś regularnie trenować, czy to taki dodatek, by urozmaicić plan?

To pytanie stało się dla mnie inspiracją do spróbowania tego codziennie - może się uda?
Jako sposób na zwiększenie kondycji - pamiętam, że dawniej takie zmęczenie dawało satysfakcję (teraz trudno mi się do tego przekonać )

Też się przymierzam do kompleksów, tyle że z kettlami. Bear Complex gdzieś coś czytałem, to ludzie chwalili.

ojan

nieraz

Ten Bear Complex zamierzasz jakoś regularnie trenować, czy to taki dodatek, by urozmaicić plan?

To pytanie stało się dla mnie inspiracją do spróbowania tego codziennie - może się uda?
Jako sposób na zwiększenie kondycji - pamiętam, że dawniej takie zmęczenie dawało satysfakcję (teraz trudno mi się do tego przekonać )

Próbuj, ale codziennie ? Zostaw sobie trochę sił na typowy kulturystyczny trening. Rower i marsze, również fajna sprawa, ale na mniejszych dystansach. Sam kiedyś pisałeś, że lepiej aeroby robić 4 razy dziennie po 15 minut, niż raz przez godzinę

nieraz

Też się przymierzam do kompleksów, tyle że z kettlami. Bear Complex gdzieś coś czytałem, to ludzie chwalili.

Ja z kolei szukam czegoś na kettle, co mógłbym w czwartek wtrącić. I chyba spróbuję Deep6