MaGor , zaczynając trening nie myślę czy wykonam go w 100%. Czasem jest tak, że wykonuję go w formie okrojonej z powodu narastającego zmęczenia czy jakiejś frustracji. Oczywiście. Ja wczoraj przerwałem w momencie, w którym uznałem, że skończyły się możliwości ćwiczenia na 100% technicznie, bez oszukiwania. Ale to była dodatkowa część treningu. [...]
Do końca środy trzeba wpłacić startowe 100 zł. Żona mówi, że mam się pokazać. Mam wątpliwości - no bo kat. do 80 kg a ja będę miał ok. 67kg; zgłosiłem się do classic physique a tam będzie jeszcze trudniej i chyba jednak zmienię na do 80kg gdy ukażą się listy startowe. Ja też jestem tego zdania, żebyś stanął na scenie:-)) Masz formę i ciężko [...]
A miałam dziś sprawdzić, czy 700 dam radę... teraz to mi się już nie opłaca}:-( wrócę grzecznie do pompkoplanków...Grzecznie i pożytecznie! Myślę, że 2-3 razy w tygodniu to będzie wystarczające przy suplementacji AD. No pięknie... zaraz mi tu rozpiskę na planki będą układać}:-(
Hmmm na konkurencyjnym forum bf pan Olejko prowadzi bloga tam można się wszystkiego dowiedzieć (Ojana). I proszę nie pisać bzdur w stylu cytuje "wyjaśnić temu człowiekowi co się dzieje w jego wnętrzu przy takiej ilości tłuszczu w takim wieku. Najlepiej lekarz sportowy , bo innego nie posłucha." Wyjasnić to powinni tobie parę rzeczy. [...]
Vanet ja tez cie nei chciałem urazić po prostu nie wiesz czym sie kierował Ojan stosując taką diete. Pewnie, że taka dieta nie jest najlepsza i białko i tłuszcze przydałoby się dostarczac z różnych źródeł. A wypowiedzi ulka.ulka są poniżej poziomu. Troche szacunku nawet do wirtualnych rozmówców. Może bys jakoś byś to zaargumentował bo 60 całych [...]
To dużo. Będziesz tu na dłużej (dzielić się jak Ci idzie)? Obyś nie poszedł za daleko! Oglądałem redukcję esteticman i wydaje mi się, że wyglądał lepiej 2 tygodnie przed jej zakończeniem.Zastanawiam się nad założeniem dziennika dla większej motywacji. Nie zamierzam redukować do niskich wartości, sylwetka z ±12-13% spełnia moje oczekiwania ;-)
Nie ma się co po co dłużej zastanawiać. Mogę Ci zmienić tytuł tego wątku na taki jaki chcesz.Panie Janku proszę zatem o nadanie odpowiedniego tytułu, od września będę prowadził dziennik. Dziękuję :-)Nadam taki tytuł jaki sobie życzysz ale nie wiem jaki chcesz mieć. Mnie wydaje się, że obecny też byłby adekwatny - pokazałby innym czy taki model [...]
Panowie jezoo i drazekm - duży szacun! Miałem wątpliwości czy znajdzie się ktoś kto będzie to potrafił zrobić! Dzieki,ale na nas dwoch chyba bedzie koniec.
[...] https://youtu.be/VKHlHNDHgqw /SFD/2019/5/1/ee009c01746744eab2aa44b0bfcf8098.jpg grubość fałdy 20 mm /SFD/2019/5/1/0bb1576357994320852220c4afeaf1e6.jpg obwód pasa 95,5 cm zabieram się za trening barków i być może pójdę potem na trasę marszową. Torty pozjadane a reszta ciast zamrożona :-). Zmieniony przez - ojan w dniu 2019-05-01 13:24:28
walka trwa :-DZgadza się! Pomaga mi w tym autorka modułu i suple sponsora działu. A Ty z tym swoim podciąganiem zaimponowałeś chyba wszystkim w tym dziale. Nie wspomnę o zadaniu wytrzymałościowym - w nim chyba nie pokona Cię nawet jego autorka (a powinna :-) ). Nic nie powinnam ;-) W kółku było 55x, a napisał Pan niedawno, że nie ma siły uciekać. [...]
No własnie ojan gosć który sam wykonuje ruchy nie zgodne z opisem zwraca Ci uwagę :-) Moim zdaniem w tym ćwiczeniu powinna być podana odległość zaznaczona znacznikami które nalezy przekroczyć aby zaliczony był ruch. Niestety rywalizacja na odległość wymaga szczegółowych opisów ( jeden zyska drugi straci ) . Sory Viki ale tak uważam :-))
Ojan o już było typowe No Time For Caution !!! :)Poproszę o przetłumaczenie. Muszę powiedzieć, że lepiej unikać szaleństwa! Wczoraj pod wieczór zaczął mnie boleć odcinek lędźwiowy kręgosłupa. Dzisiaj rano dołączył się ból pośladków i siekanie w kręgosłupie przy zmianie pozycji! Poprawa w zadaniach niemożliwa a nawet zdjęcia muszą poczekać do [...]
Cześć Rob. Czy 68 w nicku to końcówka daty urodzenia? Jak rozumiem z Twojej wiadomości to na łatwiznę chcesz iść - planiki wykupione i tylko realizacja zostaje? A może popatrz na forum co ludzie jedzą, jak ćwiczą, pogłówkuj trochę i sam sobie, dla siebie, przygotujesz plan. Będziesz go rozumiał i znacznie łatwiej bedzie przestrzegać - bo [...]
Cześć Rob. Czy 68 w nicku to końcówka daty urodzenia? Jak rozumiem z Twojej wiadomości to na łatwiznę chcesz iść - planiki wykupione i tylko realizacja zostaje? A może popatrz na forum co ludzie jedzą, jak ćwiczą, pogłówkuj trochę i sam sobie, dla siebie, przygotujesz plan. Będziesz go rozumiał i znacznie łatwiej bedzie przestrzegać - bo [...]
A wpisowe na Mistrzostwa Polski w kulturystyce to 300 zł, tyle samo jest na Mistrzostwa Śląska w Będzinie.Kiedy są w Będzinie i gdzie dokładnie? Zawody 7 kwietnia, Będzin ul. Sportowa 20 (Arena Będzin)
jezoo - jako, że to przysiad narciarski to go zaliczam :-) Chyba nie załapałem o co chodzi????Nie ma kąta prostego - uda nie są równoległe do podłoża :-) wg mnie.
smarkaty jestem, wkurza mnie ten katar . . . zrobiłem dół rozciąganie i gumy jutro ważny dzień: wizytacja wojewódzkiego inspektora nadzoru budowlanego w celu poprowadzenia ruchu przez wiadukt drogowy, co umożliwi nam kontynuowanie robót w ciągu głównym drogi ekspresowejJesteś potencjalnym zarażającym z objawami! Pozostań w domu! :-) na żadną [...]