Dieta + trening

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Rob68

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 0 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 0

Jeśli chodzi o treningi to nie ma problemu ale dietę pozostawiam mądrzejszym od siebie.

...

ojan Jan Olejko Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 13853 Napisanych postów 32280 Wiek 77 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1144320

Paatik
Cześć Rob. Czy 68 w nicku to końcówka daty urodzenia?
Jak rozumiem z Twojej wiadomości to na łatwiznę chcesz iść - planiki wykupione i tylko realizacja zostaje? A może popatrz na forum co ludzie jedzą, jak ćwiczą, pogłówkuj trochę i sam sobie, dla siebie, przygotujesz plan. Będziesz go rozumiał i znacznie łatwiej bedzie przestrzegać - bo dopasowany będzie do Ciebie. Wszyscy tutaj Ci chętnie pomożemy - no może trochę pożartujemy przy okazji - ale na pewno dużo się nauczysz. A wiedza w każdym wieku cenna - nawet u starszego Pana:)
@Panie Janie - toż ja od początku prawie gołe zdjęcia wrzucałam...

Myślę, że Rob też da radę

Gotowy plan może być lepszy niż wymyślony przez siebie. Ważne aby były trenowane wszystkie grupy mięśniowe. Poprawki będą po okresie wdrożeniowym

...

Rob68

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 0 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 0

Stawiam na trening obwodowy więc pomoże mi on doprowadzić się do stanu używalności :D

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11184 Napisanych postów 52125 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

ojan
. Ważne aby były trenowane wszystkie grupy mięśniowe. Poprawki będą po okresie wdrożeniowym

Zgadza sie, ale jeszcze wazniejsze, zeby nie skonczylo sie na etapie wdrozeniowym

...

Rob68

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 0 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 0

Mam nadzieję ,że tak nie będzie bo we wcześniejszym okresie udawało mi się wytrzymać 2 lata :)

...

Ksen67

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 96 Wiek 58 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 11741

ojan
Paatik
Cześć Rob. Czy 68 w nicku to końcówka daty urodzenia?
Jak rozumiem z Twojej wiadomości to na łatwiznę chcesz iść - planiki wykupione i tylko realizacja zostaje? A może popatrz na forum co ludzie jedzą, jak ćwiczą, pogłówkuj trochę i sam sobie, dla siebie, przygotujesz plan. Będziesz go rozumiał i znacznie łatwiej bedzie przestrzegać - bo dopasowany będzie do Ciebie. Wszyscy tutaj Ci chętnie pomożemy - no może trochę pożartujemy przy okazji - ale na pewno dużo się nauczysz. A wiedza w każdym wieku cenna - nawet u starszego Pana:)
@Panie Janie - toż ja od początku prawie gołe zdjęcia wrzucałam...

Myślę, że Rob też da radę
Gotowy plan może być lepszy niż wymyślony przez siebie. Ważne aby były trenowane wszystkie grupy mięśniowe. Poprawki będą po okresie wdrożeniowym

Jak dla mnie gotowy plan i dieta bardzo pomagają.... świadomość, że specjaliści je przygotowali pozwala mi spokojnie trenować i skupiać się w jak największym stopniu na technice , oddechu itp. Gdybym sam cos wymyślał, byłby niepokój czy aby na pewno dobrałem ćwiczenia dobrze itp. Tak to jest z laikami

It's up to you, Rob

Vic

...

ajazy

Ekspert

Szacuny 2305 Napisanych postów 6269 Wiek 56 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 312042

Ksen67
ojan
Paatik
Cześć Rob. Czy 68 w nicku to końcówka daty urodzenia?
Jak rozumiem z Twojej wiadomości to na łatwiznę chcesz iść - planiki wykupione i tylko realizacja zostaje? A może popatrz na forum co ludzie jedzą, jak ćwiczą, pogłówkuj trochę i sam sobie, dla siebie, przygotujesz plan. Będziesz go rozumiał i znacznie łatwiej bedzie przestrzegać - bo dopasowany będzie do Ciebie. Wszyscy tutaj Ci chętnie pomożemy - no może trochę pożartujemy przy okazji - ale na pewno dużo się nauczysz. A wiedza w każdym wieku cenna - nawet u starszego Pana:)
@Panie Janie - toż ja od początku prawie gołe zdjęcia wrzucałam...

Myślę, że Rob też da radę
Gotowy plan może być lepszy niż wymyślony przez siebie. Ważne aby były trenowane wszystkie grupy mięśniowe. Poprawki będą po okresie wdrożeniowym

Jak dla mnie gotowy plan i dieta bardzo pomagają.... świadomość, że specjaliści je przygotowali pozwala mi spokojnie trenować i skupiać się w jak największym stopniu na technice , oddechu itp. Gdybym sam cos wymyślał, byłby niepokój czy aby na pewno dobrałem ćwiczenia dobrze itp. Tak to jest z laikami It's up to you, Rob

Przysiad, martwy ciąg, wyciskanie leżąc, stojąc, drążek i poręcze i nie ma mocnych, żeby się pomylić

...

KEBUL74

Ekspert

Szacuny 2625 Napisanych postów 6702 Wiek 51 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 133432

BOCIAN BOCIAN !!!

....
ALAJZY i SZAJBA razem powrócili

...

Ksen67

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 96 Wiek 58 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 11741

ajazy
Ksen67
ojan
Paatik
Cześć Rob. Czy 68 w nicku to końcówka daty urodzenia?
Jak rozumiem z Twojej wiadomości to na łatwiznę chcesz iść - planiki wykupione i tylko realizacja zostaje? A może popatrz na forum co ludzie jedzą, jak ćwiczą, pogłówkuj trochę i sam sobie, dla siebie, przygotujesz plan. Będziesz go rozumiał i znacznie łatwiej bedzie przestrzegać - bo dopasowany będzie do Ciebie. Wszyscy tutaj Ci chętnie pomożemy - no może trochę pożartujemy przy okazji - ale na pewno dużo się nauczysz. A wiedza w każdym wieku cenna - nawet u starszego Pana:)
@Panie Janie - toż ja od początku prawie gołe zdjęcia wrzucałam...

Myślę, że Rob też da radę
Gotowy plan może być lepszy niż wymyślony przez siebie. Ważne aby były trenowane wszystkie grupy mięśniowe. Poprawki będą po okresie wdrożeniowym

Jak dla mnie gotowy plan i dieta bardzo pomagają.... świadomość, że specjaliści je przygotowali pozwala mi spokojnie trenować i skupiać się w jak największym stopniu na technice , oddechu itp. Gdybym sam cos wymyślał, byłby niepokój czy aby na pewno dobrałem ćwiczenia dobrze itp. Tak to jest z laikami It's up to you, Rob

Przysiad, martwy ciąg, wyciskanie leżąc, stojąc, drążek i poręcze i nie ma mocnych, żeby się pomylić