Szacuny
1
Napisanych postów
0
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
0
Witam
Jako nowy na stronie i forum witam wszystkich.
Chciałbym się dowiedzieć jak będzie wyglądać mój przykładowy plan treningowy + dieta.
Ja straszy pan 49lat ,174 cm wzrostu i 88kg wagi.
Wskaźnik pokazuje mi 29 BMI czyli nadwaga.
Zależy mi na schudnięciu i doprowadzeniu masy mięśniowej do jakiegoś przyzwoitego poziomu.
Pozdrawiam i czekam z niecierpliwością na szybką odp. bo zamierzam ruszyć z dietą i treningami od września.
Szacuny
5934
Napisanych postów
9099
Wiek
64 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
345941
Witam w dziale żartownisia :) starszy pan hahhahahahaa Poczytaj troszkę dzienniki innych i zobaczysz jak wyglądały ich początki z dietą i treningiem a i w dzienniku też otrzymasz porady :)---powodzenia i wytrwałości
Szacuny
3
Napisanych postów
96
Wiek
56 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
11741
Trzymam kciuki i witam w klubie starszych Panów Ja mam trening i dietę przygotowaną przez dietetyka i trenera, po wykupieniu takiej opcji na potreningu.pl Wybierz tam swój cel , wprowadź dane - pomiary i możliwości treningu (częstotliwość itp) i dobiorą Ci odpowiednio trening i dietę. W moim profilu jest dziennik (niezbyt aktualny co prawda ale na początku dość dokładnie jest opisany mój trening i dieta).
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
12176
Napisanych postów
22016
Wiek
54 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
627464
Cześć Rob. Czy 68 w nicku to końcówka daty urodzenia? Jak rozumiem z Twojej wiadomości to na łatwiznę chcesz iść - planiki wykupione i tylko realizacja zostaje? A może popatrz na forum co ludzie jedzą, jak ćwiczą, pogłówkuj trochę i sam sobie, dla siebie, przygotujesz plan. Będziesz go rozumiał i znacznie łatwiej bedzie przestrzegać - bo dopasowany będzie do Ciebie. Wszyscy tutaj Ci chętnie pomożemy - no może trochę pożartujemy przy okazji - ale na pewno dużo się nauczysz. A wiedza w każdym wieku cenna - nawet u starszego Pana:) @Panie Janie - toż ja od początku prawie gołe zdjęcia wrzucałam...