ojan

Wygrany już się nie zmieni,ale jeżeli mnie choroba nie rozłoży to postaram się jutro nakręcić jeszcze jedną próbę a w podziękowaniu kolegom za dobre słowo kolejne podejście i już nie mam żadnego asa w rękawie,zobaczymy jutro na "zakwasach" pewnie lepiej nie będzie https://www.youtube.com/watch?v=ERH-OOACZ0c Aktualny wynik drazekm 58 : 68 Ojan + TW [...]

Sądzę, że do 24:00 (ja zezwalam). Osobiście wolałbym najpóźniej do 20.00 bo przed 20 jadę do pracy na nockę,jak TW to odpowiada to zróbmy do 20 przynajmniej dzisiaj poznamy wyniki,nie będę przecież laptopa brał do pracy aby wrzucić film jak sugerowałeś za 5 dwunasta :)

Janek super próba,no i przechyliłeś szalę na Waszą korzyść jeśli chodzi o nagrodę to na pewno należy się Tobie bo zrobiłeś lepszy wynik niż Wycwiel wynik drazekm 72 : 74 Ojan + TW Mam pytanie do TW może podjęlibyście się rywalizacji ze mną w muscle upach ? :) Zmieniony przez - drazekm w dniu 2015-10-31 19:04:11

drazekm - jeszcze trochę i wyzionąłbym ducha! Witam w klubie :),a co ja mam powiedzieć :)

ojan Zawstydziłeś mnie:)

Ojan: Udział w konkursach - forumowicze traktują bardziej poważnie i nie biorą udziału gdy nie widzą swoich szans na sukces. Nie zgadzam sie absolutnie zz takim podejściem-to typowa postawa zamknieta,nierozwojowa,nie ekspansywna. Wiele się przez to traci.

[...] 44 wymyki -100 złw suplach Hitec aro Wrocław 13 wymyków - 100 zł w suplach Hitec misp Wrocław 10 wymyków Ojan (66 ) 10 wymyków 100 zł w suplach Hitec Tu wyniki z ojanem są równe ale proponuję nagrodzić ojana-najstarszy uczestnik konkursu a osiągnał naprawdę świetny wynik-jak ktoś uważa inaczej-wrzucić filmik ze swojej próby :) Wycwiel [...]

[...] siadu z wyciągniętymi nogami a ręce przy biodrach i unosimy tyłek i nogi w górę - może nie tak wysoko jak Mirosław Kaźmierczak). Albo wychwyt z karku lub przerzut w przód albo salto w przód z rozbiegu (salta w tył nie proponuję - próbowałem w wojsku do piaskownicy i spadłem prawie na łeb!) Zmieniony przez - ojan w dniu 2015-11-05 20:49:04

Na czym cardio i ile? Trzymasz się jakichś zakresów tętna? Robisz pomiary wagi i wymiarów ciała? Dieta wyliczona czy na oko? cardio - 40-50min na bieżni ,orbitreku lub rowerku ,jak po treningu siłowym to nie chce mi się więcej jak 20min reszta niestety na wyczucie od stanu samopoczucia i pogody,pomiary robię bardzo rzadko raz na parę lat chyba , [...]

Ta pani była pomocna w treningu? Straciłeś 2kg tylko poprzez odstawienie soli? Straciłem juz 2.5kg =114.5kg,nie wiem??? skończyła mi sie równocześnie kreatyna i to mogło miec też wpływ na spadek wagi Dziś CARDIO dałem radę 60min. 30 min rowerek 30min bieżnia Musze zebrac się i w końcu porobić jakies filmiki ,fotki i pomiary [...]

Dlaczego bez soli? Solę i pieprzę. ja nie solę juz drugi tydzien ,z "pieprzeniem" róznie bywa czasami mi sie zdarza szczególnie na sfd hihi,chociaz to nie tylko mój problem :)

chunga - najlepsze są ketony malinowe (na spirytusie!) Jeśli kiedyś chudłeś na 2000kcal to prawdopodobnie teraz niewiele się zmieniło - niestety czeka Cię trochę wyrzeczeń (wyliczenia robią za Ciebie inni - a tak się broniłeś przed liczeniem i byliśmy w tym razem!) No i dalej nie bedę liczył.Chce sobie tylko rozpisac przykładową dietke na 2-3 dni [...]

Darnok! zaraziłem się od Ciebie depresją gangstera he he Ojan! żle sobie to wszystko przemyślałem ,wydawało mi sie ze jak bede trenował grupe bardzo intensywnie ,ale rzadko /rzadziej jak 1 w tygodniu/ bedzie ok i bede mial czas na dobrą regenerację,jednak myliłem sie.

Ojan robie zarzuty ,ale obecnie od ud w gorę ,a nie jak w waszym konkursie z podłogi,ale bardzo mi sie to widzi i bedę rózne opcje wykonywal ,wyciskanie z wybiciem z nog robiłem juz ?????zastanawiam sie czy cos takiego z hantlami da radę??? te zarzutopodobne elementy ,to dla mnie raczej nowosci ,nigdy nie robilem tego ,no moze raz roku :)albo [...]

Ojan a ile powtórzeń? i czemu nie rozciągasz mięśnia poniżej a nie tylko na płask? Nie rozumiem o co biega! Palce mam na podwyższeniu i pięty opuszczam aż do zetknięcia się z podłogą na której leży podwyższenie (moja deska o grubości 5cm) .Robię po 50p (30 wolno + 20p szybko). Trzymam się rękami aby się nie wywrócić. Kiedyś robiłem z obciążeniem [...]

Szajba - fotka poglądowa była. Teraz czekamy na nowe zadanie. Mam nadzieję, że będzie wykonalne dla mnie. Do poprzednich zadań fotki widziałemi zadania wykonałem. Do kolejnego zadania Za niedzielę-prostę,trywialne zadanie -aktualnie dziś do 20 :00 Należy dotknać palcami prawej ręki,prawego barku: za 5 palców na barku - pieć liter za 4 palce na [...]

Drazekm - czy Twoja wypowiedź miała świadczyć, że nikomu już nie można wierzyć? :-? Bez komentarza, są różne możliwe odpowiedzi :)

Równie eleganckie ( jedno powt. na granicy zatrzymania się wkradło ) 23powt. wędruje do tabelki . Pompki tricepsowe: - 80 powt. ( wycwiel ) - 52 powt. ( drazekm ) - 50 powt. ( Tsu 84 ) - 23 powt. ( ojan ) - 20 powt. ( KEBUL )

Pompki pomostowe w ilości 32 powt do tabelki . Co Catalaja nie pozwoliła wieczorem bardziej się zmęczyć ;-D Pompki tricepsowe : - 100 powt. ( wycwiel ) - 52 powt. ( drazekm ) - 50 powt. ( Tsu 84 ) - 32 powt. ( iti ) - 26 powt. ( KEBUL ) - 23 powt. ( ojan )

Nawet 28 powt. tyle w wykonaniu kobiety widzę pierwszy raz ! 88-O Pompki na poręczach : - 33 powt. ( iti ) - 32 powt. ( drazekm ) - 28 powt. ( Tsu 84 ) - 25 powt. ( wycwiel ) -16 powt. ( jsdolan ) Przysiady CC: - 33 powt. ( Tsu 84 ) - 21 powt. ( ojan ) - 20 powt. ( Jsdolan ) - 10 powt. ( KEBUL )