ojan

Ojan to ile medali z MP zdobyłeś przez te lata i ile startów międzynarodowych zaliczyłeś?

Ojan to ile medali z MP zdobyłeś przez te lata i ile startów międzynarodowych zaliczyłeś? Nie prowadziłem statystyki i podsumowań. Dobrze napisałeś o zaliczeniu startów międzynarodowych czyli zagranicznych :-). Mój pierwszy start w zawodach to były Międzynarodowe Mistrzostwa Śląska 2007 r. w Żorach (byli tam Czesi :-) ) Na MP to prawie co roku [...]

Idziesz sukcesywnie naprzód! Barawo za starania.Regularna rutyna – jedyna pewna w progresie jakimkolwiek B⁠-⁠)

Bieganie też w siłowni na bieżni? Tak bieżnia, chodź zwykle biegam po lesie.

Rzeczywiście - widać, że dała Ci popalić ta drabinka! Aż korci mnie aby spróbować :-) polecam, dla mnie bomba !

W tych motylkach to byłeś oparty na głowie i stopach? i dodatkowo trochę na kolcach biodrowych

Barki kuliste bez treningu! A ja się muszę męczyć aby to osiągnąć! :-) powiem szczerze, że jakiś czas temu bardzo sceptycznie podchodziłem do tej mojej rehabilitacji, ale gumy też mogą dać bodziec, szczególnie przy rotacjach zewnętrznych, antyrotacjach, no i nieocenione dla mnie obecnie ćwiczenia unilateralne (jednorącz) wznosy bokiem, a [...]

Patrzę i podziwiam! Kulturystyka jest prostsza! Nie, no bez przesady, kulturystyka jest bardziej złożona, natomiast naprawianie ciała okrywam,że aż tak nudne nie jest, a jakiś mega spadków umięśnienia też nie odnotowuję, nogi najbardziej się zmniejszyły

Bez tej otoczki dietetycznej to kulturystyka naturalna jest prostsza niż to Twoje dążenie do większej mobilności, które ma doprowadzić do maksymalnych wyników sportowych. Duża część kulturystów doprowadza się do prawie kalectwa ruchowego (jednak TOP kulturystów też ma godną podziwu sprawność i mobilność - np. Kai Greene ). Kai ma ogromne uda, ale [...]

Gimnastycy (niektórzy) wypracowali sobie duże mięśnie :-) Amerykańscy sprinterzy też, ciekawe od czego? ;-)

Drabinka ok.! Ale ta muzyka to pożal się Boże! dźwięki mojej młodości, w wolnym tłumaczeniu "samotność długodystansowca"

Drabinka ok.! Ale ta muzyka to pożal się Boże! do pakowania dobra, energetyczna, tylko w parach ciężko przy niej tańczyć :-)

Podłożyłbym jakiś gruby materac na wypadek upuszczenia odważnika aby chociaż trochę uchronić podłogę. muszę pomyśleć o jakiś gumach to fakt

drazekm - jednak zapas szczebli na drabinie pozostawiłeś? No następny odpuściłem ale po nim padł bym " nie żywy " :) Zmieniony przez - drazekm w dniu 2020-12-05 13:46:51

No to sporo się namachałeś! Naprawdę porządny trening! czuję to, lubię, ale dwa dni pod rząd byloby trudne do zaliczenia wczoraj tylko gumy i to delikatnie

Bardzo dobrze zbudowani piłkarze ważą tyle : wzrost (w cm) -100 przeważnie tak jest :-))

Ojan-pakowanie ramion trwało prawie 1,5 godziny,potem było pozowanie-dobrze wiesz ,jak to męczy i na tym skończyliśmy,bo juz energii nie było : Film z pozowania : https://youtu.be/3P5HirrL1TY Zmieniony przez - masti w dniu 2024-03-18 19:28:23

[...] do przywitania sezonu letniego Gosik myszek 2 pkt - unikalny zarys mięśni brzucha z dwoma dołeczkami; swoboda i letni luz rutkow 1 pkt - na pierwszy rzut oka wszystko jest w porządku lecz potem zauważa się pełniejszy brzuszek Szczere gratulacje za udział i wyniki dla wszystkich uczestników. Zmieniony przez - ojan w dniu 2022-06-27 08:27:55

Minęły 3 tygodnie i z łokciem jest już dobrze 8-) a paluch też się zaskorupił :-) . Dzisiejsza aktywność /SFD/2019/8/23/a2e37047a8904e2783cfd48e39d7e343.jpg /SFD/2019/8/23/c670b22709d848e7b64dc0e43d80b158.jpg /SFD/2019/8/23/3328acdd896f4f2d83239cf0040980bb.jpg Zmieniony przez - ojan w dniu 2019-08-23 15:49:32

Spróbowałem kołyski - starałem się było dłużej niż poprzednio ale tym razem dłonie były spocone i bałem się o swoją piękną twarz . Wydaje mi się, że ok. 60 sekund jet do zaliczenia. Ojan, policzyłam, w kołysce masz 63 sekundy (każda na wage złota) :)