ojan

Trochę myślę o starcie w zawodach 15-16 lipca we Władysławowie :-). Niestety, bardzo mi smakują dźemy i kompoty z lat ubiegłych :-) Patrząc jak robisz kółko ze stania podziwiam i zastanawiam ile mi jeszcze zostało do takiego rozciągnięcia. Jeszcze muszę solidnie nad tym popracować :-). Jeżeli rzeczywiście chcesz startować w Władysławowie to [...]

Ojan@ Cukier krzepi czyli daje siłę. Cukier krzepi ale wino lepiej ;-D

Ojan@ Cukier krzepi czyli daje siłę. Cukier krzepi ale wino lepiej ;-DPodobno Melchior Wańkowicz powiedział, że lepij robi to wódka :-) Preferuję jednak wino - można wypić go więcej :-) Idę w końcu na ten spacer :-)

Ten brzuch to jako brzuch czy mięśnie po kółku?Jako brzuch po kółku :-). Kółko robiłem po południu i rano mięśnie bolały trochę. Gdybym wtedy zrobił ćwiczenie na brzuch to prawdopodobnie dzisiaj nie byłoby śladu po bólu :-). Poczekałem do wieczora i prawie płakałem przy pierwszej serii. No bo już myślałem że coś złego Ci się w środku dzieje :-( . [...]

30 km to każdy głupi potrafi jeździć, ja codziennie robię po 150 km i się nie chwalę, heheRozbawiłeś mnie tą wypowiedzią :-) Ściemniałem :-D Zastanawiam się jednak ile km robię pieszo podczas 12-godzinnej pracy.

[...] i nie muszą się pokrywać z naszymi abyśmy się lubili. Mam nadzieję, że nie umrzesz we śnie. Trening klatki z plecami prawie taki sam jak zawsze :-). Brzuch 5x20p skłony na krześle. Rozruch barków zrobię później. Wiosłowania w trakcie. Pokaz moich przygotowań: https://youtu.be/6CzNgFPLe2c Zmieniony przez - ojan w dniu 2017-06-12 08:29:04

Rowerem 25km przejechane. Brzuch na krześle 4x20p i na podłodze 20p Rozruch barków 8 super serii. Idę na trasę marszową. Nie chcę ale muszę :-). Może na muszę działają capsy z ALLNUTRITION :StimALL? (Wczoraj wydawało mi się, że nie mają mocy stymulacyjnej.) Zmieniony przez - ojan w dniu 2017-06-18 19:44:42

Niestety potem musiałem robić prace zlecone przez żonę :-(. Ciężko i długo mi to szło :-( Te zlecone przez sąsiadkę byłyby wykonane z uśmiechem :-D tak to jest z tymi kobietami.

Zaczynam wyglądać jak 16-latek }:-(No to się jeszcze nastoletnie panienki zlecą. Na to Ojanie liczysz?Bardziej liczyłem na Ciebie. I nie zawiodłeś mnie.

Po raz kolejny napiszę że mimo iż się nie znam, na moje oko forma niezła. Lepsza niż przed ostatnimi zawodami. Giaurze, określenie "średnia forma" u startującego zawodnika, to jakby powiedzieć, że złota nie będzie. Nie sądzę by Ojan liczył na złoto ;-)

Po raz kolejny napiszę że mimo iż się nie znam, na moje oko forma niezła. Lepsza niż przed ostatnimi zawodami. Giaurze, określenie "średnia forma" u startującego zawodnika, to jakby powiedzieć, że złota nie będzie. Nie sądzę by Ojan liczył na złoto ;-)Nie sądzę aby Giaurnemo oceniał ostatnio moją formę :-). Jako "średnią formę" widział ją [...]

Dzisiaj rano waga skoczyła o 2kg - wczoraj zjadłem ok. 15dkg kaszy jęczmiennej ugowtowanej na galaretce pozostałej z pieczenia wieprzowinki. Co prawda odstałem rozwolnienia po pierwszej porcji a po drugiej wiatrowałem aż trudno było wytrzymać ale waga ciała wzrosła :-) Pogoda deszczowa i brak chęci do treningu. Może pójdę na trasę marszową? tak o [...]

[...] mi mięśnie ud - podczas biegu palą niemiłosiernie (po kilkudziesięciu metrach). Dzisiaj trening Wl, podciąganie na drążku, napinanie ud, dips, brzuch po 5serii Wyglądam jak chłopczyk a nie jak kulturysta - tu przed dips i brzuchem https://youtu.be/JNpvLCORjTo Pójdę na spacer. Wieczorem rower. Zmieniony przez - ojan w dniu 2017-07-08 11:26:30

Ojan-ale chyba nie całe???? :) Bo tym wyczynem to nawet Kolosa byś zdystansował :)Czyżby on też jadł białko w prochu i nie za wiele mu to pomogło? Ja dzięki niemu nie jestem za bardzo głodny. Niby powinny mi rosnąć mięśnie ale chyba nie do końca to się sprawdza. Nie byłem zdolny do dłuższych treningów siłowych - od 1,5 tygodnia to się zmieniło na [...]

Paatik - najbardziej funkcjonalnym ćwiczeniem jest plank. Jabłka częściowo zerwane (z drabiny :-) ). Doszło mi zrywanie malin! Na razie trening ramion i brzucha zrobiony. Waham się między marszem opalającym a jazdą na rowerze (rower jest mniej męczący i trochę krótszy czasowo ). https://youtu.be/5OLnOteoL6g Janie filmik zrobił na mnie wielkie [...]

Ojan - kolana oprzyj na łokciach i będzie dobrze-bez tego jest to trudniejsze :) Cw biorę z doświadczenia z treningu l.a - skok o tyczce ,tylko szukam na internecie jak to się nazywa :)

Niewiele odbiegam od typowego starca :-) Dobrze, że poczucie humoru Pana nie opuszcza :) Ubawiłem się:) Pan jest bardzo nietypowy. A starzec to ostatnie słowo, jakie przyszło by mi na myśl.

Ojan -nie podpuszczaj chłopaków :) A propos pompek-co to była za próba -ta ostatnia z diabolicznym śmiechem ?? 8-) nie podpuszczam :-( Cały wcześniejszy rytm życia diabli (a może wiek) wzięli! Chętnie wstawałem rano a potem trenowałem z zapałem lub bez. Teraz wstaję później a do treningu zmuszam się po południu. Może wpływ na to ma zmiana [...]

Masti, racja. Ale z obrazkiem jak ojan, tez się nie zgadzam. Ja zacznę mieć wyj**ane a chalupa sama sie spłaci, żona partnera do planek poszuka a opieka społeczna zapuka po dzieci. Jakiś gimbus bez zobowiązań to pisał.

Może spróbuję też skłonów na drzewie? :-) Niech pan nie idzie ta droga. A Mistrzem na pewno pan zostanie :-))