ojan

A pas chroni przed kontuzją?Może ochronić. Kręgosłup stabilizuje a więc może pomóc; no i przed przepukliną chyba też. Z tą przepukliną mnie Pan zaintrygował. Co najmniej 5 osób czeka na nią by mi powiedzieć "a nie mówiłe(a)m" :)) Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2018-11-19 21:30:30

No. Czołgu, za ostatnią męska przystań w tym dziale robimy. Jest odpowiedzialność ;-)Podstawowym kryterium oceny samców nie jest to jak mocno, ale ile razy ;-DE tam. Raz a porządnie.Minimalista. Ja nie Chińczyk żeby na akord tyrać. Jakość, nie ilość :-)) Zmieniony przez - fanss w dniu 20/01/2019 21:07:32

ćwiczyłeś w armblasterze?

Banan i białko to bardzo dobry posiłek! a bułka z bananem jeszcze lepszy, szczególnie do skoków %-)

A czy podwyższony cukier może opóźniać wejście w ketoze,? I jaki jest w ogóle poziom cukru we krwi podczas ketozy? to zależy, jaki masz normalnie czyli dwa tygodnie temu poziom a jaki masz teraz? bo ja to widzę tak: - przy obcięciu drastycznie węgli nie produkujemy insuliny, a organizm ma zapasy więc bez insuliny ten poziom we krwi jest wyższy bo [...]

Tibes koszulka i przesyłka doszła?,bo czekamy na zdjęcie w koszulce w konwencji Ojan i konwencji Masti :)

26 890+62=26 952 + 100 = 27 052

+100 = 29 757+68 = 29 825 = 15 = 29 840

+47=36 267 36 267 + 44 = 36 311 (2 457)

+45=37513Dzięki za korektę.Chciałem więcej lecz z trudem udało się powtórzyć poprzedni wynik +45=37 558

drazekm - w przypadku Twoim i Tsu może to być prawda lecz w moim to się nie sprawdza. Poza tym to ciągle kulturystyka jest moim głównym celem czyli wyglądać dość dobrze w swoim wieku. Żeby być tego pewnym trzeba sprawdzic ale czuję że uparciucha nie przekonam :) Każdy chce dobrze wyglądać ale skoro zdecydowałeś się wystartować w wyzwaniu to chyba [...]

[...] zamiast zer wpisałeś dziewiątki ? I dobrze że próby robisz częściej niż raz na tydzień ja zauważyłem że nawet codziennie można się poprawiać Nie zauważyłem! Pisałem bez okularów! Wydaje mi się, że mam też zaćmę w lewym oku - zauważyłem to kilkanaście dni temu. Muszę się dać zbadać okuliście. Zmieniony przez - ojan w dniu 2020-01-06 13:04:56

Ciało doskonali się w tym w czym się specjalizujemy. Ale zawsze możemy próbować kilku specjalizacji czyż nie ? Widzisz ja jeszcze nie wiem w czym mam najlepsze predyspozycje. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2020-01-14 13:45:56

kabo9, ojan: operacje mialem dawno temu jak jeszcze planowalem grac tylko w pilke i byc pilkarzem jakims tam :D A ze bylo to dawno, to zrobili jedna operacje, nie powiedzieli co poszlo nie tak i zrobili 2. Po 2 powiedzieli niech sie goi, zobaczymy co bedzie. Pozniej powiedzieli ze wiezadlo jest zerwane, nie da sie naprawic i tak w pilke nie [...]

Tak z rana, leżąc po przebudzeniu. Kiedys jak przestalem na troche tak regularnie jak teraz uprawiac sport i mialem stresujaca prace to mialem rano nawet 80-90, a tu teraz 39, ale moze jak sugerujesz ojan, sportowcy tak mają :) tylko sie zastanawialem czy 39 to juz troche nie za nisko Zmieniony przez - kris4real w dniu 2017-04-26 12:22:12

Moja opinia odnośnie spalaczy - nie kupować :-) Jeśli się ma to spożyć :-) no to mam, to bede musial spozyc A dzis: Dieta: 2 562,8 kcal, B 164,3 g, W 337,4 g, T 61,8 g Aktywnosc: Mecz na orliku (35min na cały gaz plus rozgrzewka) Regneracja: drzemka 30 min przed meczem Suple: Whey Mecz przegrany 2:1 i bramka stracona w osttniej sekundzie :(, [...]

Jeśli jadłeś mniej niż zwykle to zrównoważyłeś brak treningu :-) To, że pierwszy posiłek był później niż zwykle ma mniejsze a właściwie żadne znaczenie. A ztym obijaniem się to trochę żartowałem - bo często przeceniamy wydatek energetyczny naszej aktywności fizycznej. dla mnie przesuwanie posilku na pózniej ma takie znaczenie, ze przed spaniem [...]

Jest ciepło i trochę schodzi woda mimo picia. Poza tym potwierdza się , że najważniejsza w spadku wagi jest dieta. Aktywność fizyczna pomaga ale nie jest niezbędna :-) tak, a po truskawkach to juz w ogole bym pozar ugasil :) tak dieta najwazniejsza, znam wielu ludzi co maja maja malo aktywosci lub jej brak a po wizycie u dietetyka waga spada dosc [...]

Zmniejsz liczbę powtórzeń w ćwiczeniach na brzuch na rzecz ciężkości ćwiczenia - np. kółko ze stania. Wznosy tułowia do siadu też są dobre. Gdy byłem w wojsku to co wieczór robiłem 5x20p skłonów do siadu Zmieniony przez - ojan w dniu 2017-07-08 15:19:47

[...] jako wypełniacz układu pokarmowego. Pod koniec picia kawy wiruję kubkiem aby fusy zmieszały się z płynem i wypijam. Kubek prawie czysty a i zlew się nie zapycha.:-) Poza tym może organizm wykorzysta jeszcze z tego coś więcej niż z naparu kawowego (mam nadzieję, że nie są to szkodliwe związki). Zmieniony przez - ojan w dniu 2014-07-21 08:35:57