ojan

Ojan brawo! Burpees w najtrudniejszej wersji czyli z pompką - ambitnie :-D w konkursie wystarczy bez pompki, zwykłe "padnij-powstań". Wznosy też bardzo ładne. Pełne dwie sekwencje zaliczone.

Viki no właśnie o to mi chodziło co zauważył ojan jeśli w konkurencji wykona kilka osób tą samą ilość sekwencji to kto wygrywa daną konkurencję ? Ten kto wykonał daną ilość w krótszym czasie czy wykonał więcej powt. w rozpoczętej i nieskończonej sekwencji ?

Viki no właśnie o to mi chodziło co zauważył ojan jeśli w konkurencji wykona kilka osób tą samą ilość sekwencji to kto wygrywa daną konkurencję ? Ten kto wykonał daną ilość w krótszym czasie czy wykonał więcej powt. w rozpoczętej i nieskończonej sekwencji ? Wycwiel Viki już tłumaczyła, ja zrozumiałem to tak: jeżeli będzie taka sama ilość [...]

Póki co wygląda to tak Zadanie nr 1 1. Drazekm 6x 2. Catalaja, Wycwiel 5x 3. Ojan 2x 4. Paatik 1x Zadanie nr 2 Tylko Catalaja ma zaliczone, Paatik musi wrzucić aktualną wagę. Nie mogę znaleźć tej fajnej strony z której zawsze korzystałam do wyliczeń Wilksa. Znalazłam inną, wychodzi 21,596. Zadanie nr 3 Tu na razie nikt nie zaliczył, trzeba [...]

Ojan świetne próby! W padnij-powstań brakło mi tylko klaśnięcia czy uniesienia rąk nad głowę. Wznosy nóg super. Idealnie w czasie wyszło 5x, co do sekundy :-D Brzuszki zaliczone, wilks wyszedł 10.94

Madzia - Ojan próbował Cię zachęcić. Trochę po swojemu:)

He he dobre ! Ojan i co Ty na to bo ja myslę że jak w scyzorykach się nie sprawdził z nami to nie taki dobry :-D XDM Ty się nie zasłaniaj prezenterem ( widziałem kilka niesamowitych z nim filmów ) tylko sam coś pokaż :-)XDM ma czas do końca maja i niech pokaże na co go stać }:-( Z Janem Wyduchem rywalizowałem kilka razy na scenie - zawsze był [...]

XDM zapytam bo nie czaje, będziesz prowadził moduł czerwcowy czy spamował ? Nie śledziłem od początku tego konkursu i nie wiem czy ktoś go prowadzi czy Wy wrzucacie tutaj luźne propozycje ćwiczeń. Jeżeli można podawać swoje propozycje to podam a jeśli ktoś prowadzi i wymyśla ćwiczenia na dany miesiąc to się nie będę wtrącał :) Ten temat dotyczy [...]

Tak, ale u Pana można ciasteczko i kawkę postawić…. A u mnie wszystko zjeżdża z tylka Nyślę, że dwie lampki szampana by się utrzymały }:-( Zmieniony przez - ojan w dniu 2023-05-12 23:43:14

Drazekm dobrze to wygląda, jak widać 7 jest do zrobienia :-) tylko jak już Wycwiel wspomniał pamiętaj o klaskanie lub czy tam złączeniu rąk i ma być klata do ziemi. Wydaje mi się że takie siłowe wznosy pozwalają zaoszczędzić czas, przy bujaniu więcej czasu się traci. Paatik brzuszki ok, nadal wygląda to na luzie i widać że więcej by poszło. Nie [...]

Ojan to w takim razie czekam na kolejną próbę, tylko pamiętaj o właściwym kadrowaniu. Paatik jak widać duch rywalizacji umarł, a zaczyna się typowa dla działu dyskusja i przepychanki. Iti naprawdę nie widzisz różnicy między Twoim wykonaniem a Ojana? Proszę bardzo. U Ojana prawa nogą jest w jednej linii z prawą ręką a kostka na wysokości [...]

Wycwiel bo zamiast brać się do roboty i pokazać że się potrafi to tu są narzekania jak stare dziadki albo dzieci w przedszkolu, bo ten dostał a tamten nie %-) Wychodzi na to że Ojan jest najsprawniejszym uczestnikiem wśród facetów i jako jedyny spróbował wszystkich trzech ćwiczeń (oczywiście wśród Panów, bo kobiety świetnie sobie radzą w tym [...]

Ojan bardzo ładnie i świetne tempo, niestety 7 sekund brakło to pełnych 6 powtórzeń. Przypominam jeszcze raz że do wtorku 23.05 można wrzucać fotki kraty i obecnej formy, jest szansa na "łatwe" dodatkowe punkty. Na razie są tylko dwa zdjęcia. Od 24.05 będzie można głosować w osobnym temacie do którego przerzuce fotki.

A co niby ja wyskoczyłem ? Ojan bardzo Cię proszę zabieraj na spacery nakrycie głowy .

[...] (ważne jest, że jesteś obok a nie gdzieś i to niezupełnie wiadomo gdzie!). Czekanie na całkowitą regenerację wymaga dobrze ułożonego splita (a i tak przy intensywnych treningach trudno temu sprostać - chyba, że robi się ćwiczenia naprawdę izolowane - nawet przy nich współpracują inne mięśnie). Zmieniony przez - ojan w dniu 2012-11-30 08:25:17

Zaciekawił mnie ten Twój dietetyk. Szkoda, że skończył Ci się trening na siłowni. Jeśli się ma blisko na siłownię to trenuje się lepiej niż w domu! Skończył mi się karnet do Centrum Odchudzania, z którego ostatnio korzystałem 2-3 razy w miesiącu. Spoko. 80% treningów robię na innej siłowni. Do końca miesiąca. Cały luty kettlebell i worek [...]

Dołączając się do tego co napisał mast - utrata 2,5kg tłuszczu w tym okresie czasu to też super osiągnięcie (przynajmniej dla mnie). Z pewnością jest też jakaś specjalna dieta, która będzie sprzyjać temu celowi (czy może sam masz ją skonstruować posługując się podanym zakresem kalorycznym?) Byłoby ciekawe dla nas wszystkich poznać jej niuanse! Z [...]

To ciekawe z tymi 3 %-koniecznie to wrzuć.... ojan-co do diety-swietnie sobie radzisz i dalej też bedzie ok-oczywiście można się konsultować z innymi zawodnikami i trenerami-ale to pomaga przy kardynalnych błedach i nie na odległość. Najlepiej spotkać się osobiście i wtedy coś ciekawego,innego można się dowiedzieć-ale jeszcze jest inna sprawa-na [...]

Kulturystyka do 70 kg-często w tej kategorii startuje nasz forumowicz ojan-tym razem go nie było-szykuje się na Mistrzostwa Śląska..... Było tylko 4 zawodników.. [...]

Link do wyników jest przecież na poprzedniej czyli 6-tej stronie! są ale niestety nie pełne..