ojan

[...] bez względu na płeć! orzegow - sztanga to dobry pomysł! Spalenie tyle tłuszczu z równoczesnym zdobyciem tylu planowanych mięśni wydaje się niedościgłym marzeniem (zwłaszcza w tym wieku) Ile masz wzrostu przy tych 86kg wagi? W profilu jest 177cm - sprawdzałem po napisaniu. Czyli dobrze wyglądasz! Zmieniony przez - ojan w dniu 2015-06-08 21:34:42

@Ojan Ile masz wzrostu przy tych 86kg wagi? W profilu jest 177cm - sprawdzałem po napisaniu. Czyli dobrze wyglądasz! Panie Janku 177 cm . Czy dobrze wyglądam?. Chyba chudo. Wczoraj byłem w Ustroniu i spotkałem kumpla z którym kiedyś ostro ćwiczyliśmy teraz na stałe mieszka w Niemczech i dalej ostro trenuje łapsko 48 i dużo mięcha. Pierwsze jego [...]

@ojan-Cel dla ambitnych - to Twój cel? Twoje ciężary treningowe są podobne do moich - czy to wstęp do progresów siły? Jak mnie wciągnie to tak pójdę tą drogą.

Jesteś kosmitą! Tak też myślałem :-D Najwyższy czas się z tym pogodzić. A tupnięcie musi być aż prąd po pęcinach przechodzi w przeciwnym razie nie ma mocy (nie żartuję, tak już mam).

Jak będą w Lidlu to chyba sobie fundnę taką elektroniczną morderczynię-stymulantkę. :-) Tak dla jaj (źle to zabrzmiało) :-D Zmieniony przez - MaGor w dniu 2016-08-10 12:13:54 Ja jutro w Lidlu kupię na pewno! Ale to nie będzie to samo co ma fanslaska . Trzeba się ratować czym się ma! O tym Pan pisze? [...]

Wiem że facet jest napizgany koksem że hoho ale i tak przy takiej wadze ciała to co ciągnie jest niesamowite. Dzięki takim jak Ty istnieje koks! (podziwiacie a oni się szprycują!) Jeśli on jest na koksie to jego siła mi "lata". Zmieniony przez - ojan w dniu 2016-08-14 21:13:32

"Jutro LB (chociaż kusi posiadać trochę). " - ? Nie łapię niektórych skrótów! Mea culpa, LB - Leżenie Bykiem ;-D, posiadać - zrobić przysiady @-) Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2016-08-24 22:37:41

A książki pisze coraz więcej ludzi :) Twoje marzenia się spełnią. Dlatego sie ciesze, ze przeczytalem jedna z wczesniejszych, czyli z czasow kiedy pisali Ci co mieli wiedze a nie wszyscy, ktorzy tylko chca zarobic. Za wiare we mnie dziekuje.

"ps. czy tylko ja mam wrażenie, że w ostatnich tygodniach dział przymiera? Poszły chłopy i dziołchy w tany, czy to tylko złudzenie optyczne? " Zacząłeś podziwiać dziołchy i teraz ciągle Ci mało! Żadne "Dziołchy" Fan na patryjota na " Marszach-Pochodach " był sam widziałem przede mną maszerował |-) 8-) -mam dowody-- sorry Fan że udostępniam ;-) [...]

Chłopie Ty możesz dużo więcej. Moze i moge, tylko nie wiem jak %-) fajnie pojechal :) a co do odcinania paliwa to albo Go znudzilo albo ma jak ja :-D po prostu koniec ! Mam tak samo jak Ty ;-D ale po prawdzie to ostatnie wycisniete na normalnym treningu byloby ostatnie, wiedzialem, ze kolejnego nie pocisne i tak tez sie stalo. Daj patent na tak [...]

Chyba będziesz musiał poświęcić trochę czasu na rozciąganie mięśni. Później będzie tylko gorzej. Nawet może grozić kontuzja. Coś w tym jest ;-) We frontach lepiej się posiłkować paskami niż cudować na krzyż

Mogłeś - z pewnością by Cię to nie zabiło :) Przypomniał mi pan jeszcze jedną rzecz o której nie wspomniałem. W trakcie treningu okazało się, że nie zamontowałem poręcz zabezpieczających. Zamiast założyć pomyślałem, że sprawdzę ile jest w wypowiedzi Wycwiela o nastawieniu do podejścia. Bez zabezpieczenia nastawienie było proste, trzeba wycisnąć. [...]

[...] mordęgę Mastiego. Bardzo mi się nie chciało, bo wczoraj było kilka rudych na myszach, ale pan Janek mnie zmotywował. Od dzisiaj słowo "twardziel" możemy używać zamiennie z "ojan". Pokazał klasę i miejsce w szeregu nam maluczkim - prawdziwy mistrz. Mi tak dobrze nie poszło, ale nie jestem zdziwiony %-)Super strategia była naprawdę super, tylko [...]

Jeśli chcesz startować w zawodach to musisz się porównywać z wynikami w tabelach bez zawracania sobie głowy tym w jaki sposób zostały osiągnięte. Tak podchodzę do swoich startów }:-( Nie obchodzi mnie to czy mój rywal koksi czy nie. W weteranach można koksić . Ja nie muszę. :-) Ma się rozumieć i tak robię. Link rzuciłem bo jak wiecie lubię sobie [...]

@ojan- Mała ilość powtórzeń naprawdę nie buduje kondycji. Duża ilość powtórzeń nie buduje większej siły. Wytrzymałość tylko jaką.Ma ona różne oblicza . Kto ma większą wytrzymałość kulturysta wykonujący 5sx10 (70-80%) czy sztangista wykonujący powiedzmy układ składający się z 75-100 około 50 serii podniesień w niewielkiej liczbie powtórzeń 1-3p w [...]

W pierwszym tygodniu tak będzie. A może nawet ciut więcej. Potem chyba już nie. Sam nigdy nie traciłem więcej niż 0,5kg i to przy robieniu 30-40km na rowerze + chodzeniu ok. 9,5km oraz treningach siłowych dziennie. Dlaczego tylko w pierwszym? PS. Panie Janku tak szczerze, kiedy ostatnio miał pan 25kg odlozonego smalcu?

Naprawdę potrzebujesz tych 10-tek? Nie lepiej mnie a na większym obciążeniu? (Trójbój jest mi obcy) Lepiej, ale cały czas na wysokiej intensywności i małej objętości się nie da 9przynajmniej ja nie) Wydawało mi się ze 10-siatki w siadach czy MC to tak bardziej na wytrzymałość. Zgadza się, to budowanie dobrego gruntu pod interesy ;-) Zaległe siady [...]

Pot wyciągnął z Ciebie resztki glikogenu z wątroby. Jakoś groźnie to wybrzmiało ;-) Wczoraj była przerwa, równo po tygodniu. Waga wolniej, ale wędruje w dół, na weekend powinienem pożegnać się z jedynką z przodu. Siady: 3x10x120 Rumun: 4x10 bez zasranego orbi, kompletnie nie było weny. Wykończą mnie te 10ki jak nie fizycznie, to psychicznie na [...]

Liczy się, liczy! Z tą samą partnerką mogą być inne wrażenia! Niby racja, ziemniaki też można na kilka sposobów przyrządzić, ale... ;-) Leżenie bykiem jednak zaordynowałem. Jednak ktoś nie głupi to umyślił i dwa dni pauzy muszą być po tym siadaniu ciężko/mało. Można by w sumie powyciskać bo klata i łapki zregenerowane, ale nie chcę przedobrzyć. [...]

A jesteś może mańkutem? Taka Twoja kosmitowa budowa, że tak Ci lepiej dźwigać. Mnie się (chyba) lepiej robi MC gdy mam prawą rękę w nachwycie - ale nie robię sumo. Jestem praworęczny. Czyli też pan odczuwa różnicę, a sztanga u pana ląduje równolegle po zmianie rąk? I film https://www.youtube.com/watch?v=fMfdCJ90bzU