Ładnie Pan ciśniesz :-) A od kiedy my na pan :) Janek muscle upy robię teraz rzadko ale o ile jest okazja i do tego pogoda to można pocisnac, ogólnie teraz priorytet idzie na siłę w wl i wzrost wagi, dzisiaj wskazała 67 kg.To tak z uszanowania :-)
drazekm - ja przez 50 lat myślałem, że mam 170 cm wzrostu - tak pamiętałem z lat szkolnych. Teraz myślę, że zmierzono mnie wtedy w butach. Ostatnio zmierzono mnie na 164,5 cm :-) przy wadze 69,9 kg. No widzisz to u nich pewnie tak samo :)
Nie chciało się więcej? Może byłeś w niedoczasie? Nie dałem rady, od wczoraj robię 2 treningi dziennie siłkę i drazki, dzisiaj na silce były plecy więc już zmęczony.
Brzuszek gładziutki - bez widocznej kraty na pierwszy rzut oka. A to się zgadza, nie trenowałem przeszło miesiąc i na brzuch też nie trenuje, próbuję przytyć muszę zużyć resztę supli bo kończą się daty ważności
Zestaw suplememtacyjny godny rasowego kulturysty! Rasowi kulturyści mają lepsze soczki nie nadające się tu do reklamy :) A widziałeś filmik powyżej z pompek ?Widziałem i ja. Jak Twoja podłoga po nich wygląda? Ty się martwisz o podłogę a nie o moje dłonie ? :) To gumolit więc spoko nic mu nie będzie.
:-) Kotka widziałem. Jakiś leniwy był i na drążek nie miał zamiaru wskoczyć :-( Kotek mojej żony łazi za nią jak piesek po ogrodzie. Nie swoje zrobił ocierał się o drążki tylko tego nie z filmowałem :)
W tym ćwiczeniu ważniejsza była idea i ją załapał partner ćwiczący z mastim (mimo iż masti ma już pewne ograniczenia w stawach - być może związane z wiekiem). Fakt partner załapał i całe szczęście nie naśladował wykonania Mastiego :) Janek ja nie rozumiem po co brniesz w to usprawiedliwianie Mastiego za wszelką cenę, wiadomo są różne metody można [...]
W tym ćwiczeniu ważniejsza była idea i ją załapał partner ćwiczący z mastim (mimo iż masti ma już pewne ograniczenia w stawach - być może związane z wiekiem). Fakt partner załapał i całe szczęście nie naśladował wykonania Mastiego :) Janek ja nie rozumiem po co brniesz w to usprawiedliwianie Mastiego za wszelką cenę, wiadomo są różne metody można [...]
To krótkotrwała i zmienna widownia, co chwilę kto inny Toruń samo centrum starówki więc pełno wycieczkowiczów i nie mają czasu dłużej obserwować muszą zwiedzać
[...] powinni mieć zajmujący się kulturystyką a ich tu jest najwięcej może być całkiem niezła frekwencja .Zgadza się i ciężary dźwigają zaj....teNiektórzy dźwigają ciężary (większość kulturystów dźwiga ciężary na miarę swoich możliwości). wycwiel - kulturystów tu jest tyle: ojan i masti . Popraw mnie i rozszerz tę listę zgodnie ze swoimi przekonaniami.
"Owszem machnę co nieco ale brak mi motywacji i determinacji" Od 1 stycznia 2020 wyznacz sobie cel i będzie motywacja. Masz 2 tygodnie na przemyślenia. Zmieniony przez - ojan w dniu 2019-12-16 15:44:18
Bez celu to leń nie mija. No niestety u mnie już tak jest , wielokrotnie sprawdzone że jak trenuje w domu to jest różnie raz są chęci a częściej leń. Jeśli chodzi się na siłkę za którą się płaci chciał nie chciał trzeba wziąć d..e w troki i iść a jak już się jest to trening się zrobi mimo lenia. No ale nie planuje wrócić na publiczną siłownie bo [...]
[...] opisania tego jak się widzi takie przygotowania do startu w zawodach. Niekoniecznie jedynie dla tych, którzy ten etap przeszli. Kabo9 byłby bardzo dobrym przykładem gdyż jego przygotowania trwają kilka lat. Moje do pierwszego startu trwały chyba ze 3 lata (pomijając okres młodzieńczy). Zmieniony przez - ojan w dniu 2020-03-15 10:20:46
Nie rób paniki z nowym wirusem! :-) Wystarczy ten korona :-) . Janek nie mam takiego zamiaru tylko zwyczajnie zauwazylem ze puki Ty pisales zapowiadalo sie dobrze a teraz podejrzewam juz po konkursie (moze sie myle) z wyzej wymienionego powodu Teoretycznie moglby cos napisac Rutkow bo Kabo raczej tu nie napisze ? zgadza się, nawet nie dlatego, że [...]
Ten gość nie jest dla mnie żadnym autorytetem :-) Pokaż jak robiłeś tę pompkę. Wg mnie nie da się tego zrobić bez wielokrotnego zatrzymywania ruchu :-). Janek ale ja nie mam żadnych autorytetów tym bardziej kogoś od którego w pewnych ćwiczeniach jestem lepszy Proszę wspomniany film https://youtu.be/VyFE81yF0YU
Właśnie uznałem go za "luźny wpis" i dlatego jest widoczny :-) " Nie uprawiam tu polityki " link jest bez mojego komentarza, prosiłbym na przyszłość aby nie korciło Cię cenzurować wrzucanych przeze mnie linków jeżeli nie reklamują konkurencyjnych kanałów do sfd i gdy nie wyrażam swojego zdania co do treści filmu. Dzięki że tego dotychczas nie [...]
drazekm - ależ oni oceniają i doceniają to co robisz! Wyrażają podziw, że potrafisz to robić właśnie mając tyle lat ile masz gdyż sami będąc młodszymi nie potrafią tego samego zrobić! A to, że jesteś dojrzałym latami mężczyzną to jednak prawda ale nikt Ci tego nie zarzuca lecz prawdziwie podziwia! Tylko że ja się tym nie jaram i nieraz muszę " [...]
No ja to Ojan akurat mloda nie jestem :-D a moje rady bardzo czesto sa b.proste i dla mlodych i dla starszych, bo u wiekszosci osob leza z reguly podstawy, to tak jak moje rady tu, prosciej sie nie da: kilka dni off, cofka z ciezarami, progresowanie od nowa nieco innym planem, odpowiedni bilans kaloryczny :-)Kobiety są zawsze młode i zawsze mogą [...]
"Sam napisałeś ZAWODOWI. Akurat zawodowcy to zupełnie coś innego, podobnie jak amatorzy trenujący do konkretnej dyscypliny." Taki amator to zawodowiec - różnica jest tylko w korzyściach finansowych. Zmieniony przez - ojan w dniu 2023-04-16 14:27:16