ojan

Po takich treningach to wykosisz drazekm w 100 pompek w 200 sekund! Wstawiaj szybko filmik! :-) Janek wyluzuj,kazdy z nas zrobil i nagral pompki,to nie jest konkurs a tylko zaliczenie i wylacznie od Mastiego zalezy komu podaruje koszulke a z tego co widze dalby najchetniej wszystkim.

Jesteś coraz bardziej wyrzeźbiony! Fajnie naciągasz brodę do drążka Dzięki,no wiesz w regulaminie nie ma brodą ponad drążek tylko do drążka więc tak robię.

I tak włożyłem kij w mrowisko! drazkem - jesteś bardziej wysuszony niż ja gdy zbijam wagę do klasyka! Podziwiam Cię! Chociaż mój imiennik (Jan Wyduch) zrobił 60 podciągnięć w 60 sek. i niestety (dla mnie) zawsze był lepiej oceniony i słusznie! No włożyłeś :),Wyduch to inna bajka,oczywiście szacunek dla Jego rekordu ale był on robiony z pomocą [...]

Dopóki jesteś niezrzeszony to nie podlegasz nikomu. Może związek zorganizuje jakieś zawody w lipcu? Sopot został już wykreślony z kalendarza związku (sprawdzałem na stronie). Zmieniony przez - ojan w dniu 2016-06-17 13:55:51

Ja mam tylko jedno pytanie-a po co Tobie trening 6 x w tygodniu? żeby się towar nie marnował :))Być może trafiłeś w sedno :-) Przy trenowaniu 7x w tygodniu nie potrzeba towaru :-) jak już pisałem, skoro już jestem skazany na HTZ to chcę mieć z tego coś jeszcze niż tylko zwyczajność za cenę niewolnictwa, bo nie było mi do smiechu jak się okazało, [...]

Już się wyświetla ? Ojan -miałeś 2 miesiące odpoczywać ....

Już się wyświetla ? Ojan -miałeś 2 miesiące odpoczywać ....U mnie wyświetlał się już rano :-) Odpoczywałem wisząc. Jutro po południu idę na kontrolę stanu po zabiegu a rano wprowadzający trening wg poprzedniego planu 8-).

A już myślałem że pierwszy raz w życiu zrobie masę i d..a jestem chyba skazany być wiecznie chudy :(Najpierw zmień nawyki żywieniowe :-) Masę robi się w kuchni - trening jest ciężkim dodatkiem. Janek wiadoma rzecz to byla moja ironia z tytulu tematu

Ojan wysyłam na priv Dzis 13 i jest klopot - laptop padł. Robie starania,może do końca tyg się uda uruchomić a jak nie dam w niedzile do serwisu. Teraz nie mam jak bo są za krotko otwarte. Tu przedłużono lockdown do 9 lutego,ale pewnie będzie do końca marca. Nie ma szans na podróż do Polski. I na otwarcie silowni. Na pocieszenie Chuck Sipes [...]

Mój się będzie jeszcze 3 godziny wgrywać - wgrywam przez wi-fi i swój router Live Box (drazekm - czy wysyłając przez sieć telefonu ponosi się dodatkowe opłaty?) Ja też wysyłam przez wifi ale mam prędkość internetu do 100 mb to taki film wysyła mi się w 5 minut i trochę Pewnie masz wolniejszy internet W telefonie mobilnego internetu niemam ale [...]

[...] Spartan Torso : 1.Goldberg 8395-4119 =4276 2..Fifi 5209 -2821=2388 3.rutkow 4173-2550=1623 4.Mariusz Diablo Kwołek 3526-1972=1554 5.drazekm 2462-2138= 324 6.ojan poza konkurencją 3837-3533=304 Jest też nagroda z listy 10 supli-zwycięzc,czyli uczestnik ,który zdobył przez 3 miesiące największą liczbę wejść zostaje tym [...]

Serdeczne dzięki za art. Problematykę braku przysiadów znam, i w ubiegłym roku oczywiście nogi trenowałem - chociaż jedynie na suwnicy. Ja boleśnie odczuwam swój wzrost, min. w kwestii niemożności dobrania koszul czy t-shirtów :), ale nie o tym. Ojan był uprzejmy zauważyć, iż mogą być własnie nieodpowiednie - bo są dobrane pod standart (jak owe [...]

Witaj na forum :-) Przypuszczam że wszyscy się tu ze mną zgodzą, najważniejsza jest dieta potem trening a na końcu "prochy". Tak jak ojan napisał jeżeli to ma mieć jakiś sens to musisz zacząć liczyć kalorie, wiara w cudowną magię odżywek bez diety to błąd, to akurat znam z autopsji. Tak na marginesie ja na zmiany pracuję od 30 lat, jak sie czegoś [...]

Ojan,widze ,że 4 pancernych oglądałeś :) W rzeczywistości to inaczej wyglądało.

Ojan trochę więcej pozytywnego myślenia :) Na początku lat 50' zbudowano w Holandii 280 tak wież na granicy z Niemcami. Byli na nich przeszkoleni żołniere,którzy mieli wykrywać lecące nisko bombowce z ZSRR. Jakiś dziwny ten pomysł,bo przecież jeszcze dużą część Niemiec musiały by przelecieć. Po kilku latach się ta akcja skończyła,bo radary robiły [...]

Zacznij od mniej a w miarę możliwości dodawaj serii, powtórzeń. Mi najbardziej pasuje robić coś codziennie. Trenuj ciało wszechstronnie - wystarczy kilka ćwiczeń i to wykonywanych w domu: pompki na podłodze (uginania w staniu na rękach) podciąganie na drążku wyskoki z przysiadu Zmieniony przez - ojan w dniu 2015-09-12 21:36:13

Dziękuję za Wasze ekspertyzy i podpowiedzi :) to zawsze uczy i wiadomo co poprawiać:) Zastosuję się do wytycznych co do drugiego ćwiczenia, wrzucę więc filmik + dodatkowo filmik ze wznosów do kolan w zwisie, w przyszłą sobotę. Dzięki Wam za motywacje, szczególnie Tobie Ojan :) Zmieniony przez - masti w dniu 2019-04-07 21:22:36

Podciągnęłas wszystkim tematy w górę, nie ma punktów za wejścia na wątki to nikt się nie wysila z pisaniem. Jak już wspomniałem u siebie w wątku konkursowym taki rozstaw rąk w unoszeniu kolan do łokci jest za szeroki i nienaturalny przez to gdy chcesz dotknąć kolanami do łokci nogi musisz mieć szeroko a takie ustawienie nóg nie jest do drążka [...]

Podciągnęłas wszystkim tematy w górę, nie ma punktów za wejścia na wątki to nikt się nie wysila z pisaniem. Jak już wspomniałem u siebie w wątku konkursowym taki rozstaw rąk w unoszeniu kolan do łokci jest za szeroki i nienaturalny przez to gdy chcesz dotknąć kolanami do łokci nogi musisz mieć szeroko a takie ustawienie nóg nie jest do drążka [...]

kuerte - teraz piwa nie pijesz? Oby tak zostało i bez słodyczy. Acha ćwiczę tylko rano a w niedzielę byłem jako pierwszy :) Póżniej jest taka dziewczyna i tak co niedziela, raz ona pierwsza a raz ja :). 7 rano. Acha kiedyś bez aerobów teraz to jest pół na pół. Zmieniony przez - kuerte1971 w dniu 2018-06-23 07:23:13 Zmieniony przez - kuerte1971 w [...]