ojan

Dzisiaj dzień bez treningu siłowego 2150 kcal i 3l wodyPodziwiam Cię, że jeszcze Ci się chce! Twoją ironia jest moim paliwem Janie

Dzisiaj dzień bez treningu siłowego 2150 kcal i 3l wodyPodziwiam Cię, że jeszcze Ci się chce!Twoją ironia jest moim paliwem JanieNo to szybko padniesz!

Amol zły nie jest, tylko trochę drogo wychodzi. Jak Ojan radzi, herbata z prądem i w miarę upływu wieczora, coraz mniej herbaty i coraz więcej prądu ;-D Zdrowiej i Najlepszego ;-)

kalikstat - No to masz chyba zadatki na kolarza! Mi najlepiej pedałuje się na niższej kadencji (tzn. kadencję mogłem jedynie sprawdzać na siłowni). Zmiana na większą zębatkę (z tyłu) wiąże się ze spadkiem prędkości jazdy :-( Zmieniony przez - ojan w dniu 2017-05-11 21:22:09

[...] i sprowadzenie organizmu to skrajnego wycieńczenia .... nie raz widziało sie zawodnikow ktorzy mdleli na scenie z odwodnienia czy braku tlenu ...Bo taka kulturystyka jest zaprzeczeniem idei kulturystyki: siła sprawność piękno Nadmierne odtłuszczenie i wszystkie żyły na wierzchu są okropne! Zmieniony przez - ojan w dniu 2020-04-01 16:33:03

Celem jest spadek czy wzrost wagi? Patrząc "scenicznie" to góra super a dół trochę gorszy. Start to kulturystyka? Obowiązuje limit wagowy? Ogólnie to piękny postęp przez miesiąc! Do góry dołożyć trochę więcej mięśni z odrobiną tłuszczyku i w Polsce nie ma lepszej kulturystki! Zmieniony przez - ojan w dniu 2013-12-04 07:19:31

Staraj się! Kobieta zaczyna dorównywać Ci tricepsem! Sezon startowy blisko! Trochę się boję żeby nie było tak : http://www.youtube.com/watch?v=H5mzTWEUcIE&feature=youtu.be A tak na poważnie to raczej w 2014 nie zamierzam startować, muszę znacząco rozbudować nogi a na to potrzebuję więcej czasu.

Chyba przestanę czytać Twój dziennik}:-( Jest tak motywujący do ćwiczeń, że aż rwę się do treningu}:-( Mogę sobie krzywdę zrobić przy moim stanie zdrowia:-| Ojan nie ma racji - Twoje plecy są najfajniejsze. On zawsze jest bardzo łaskawy w ocenie mojej sylwetki:-)) A ja prezentuję coraz marniejszą (nie)formę{{:-(

[...] inaczej odczytałeś mój post niż były moje intencje. Właściciel pleców zrozumiał mnie doskonale. Mogłem zapisać swoją opinię jaśniej - ale nie ma tego złego co by na dobre nie wyszło: dzięki temu jeszcze raz można było wyrazić podziw dla efektów ciężkiej pracy treningowej. Co niniejszym czynię. Zmieniony przez - ojan w dniu 2014-01-16 09:05:33

Zawsze trenujesz ubrany? Od 50 lat trenuję w slipach - zawsze mi za gorąco! W koszulce na ramiączkach i spodenkach trenuję jedynie na siłowni publicznej - czyli tam gdzie muszę! A barki tyłem prezentują się godnie! Na zdjęciach z Paryża były mniej widoczne :-( Zmieniony przez - ojan w dniu 2014-08-01 10:36:50

Zawsze trenujesz ubrany? Od 50 lat trenuję w slipach - zawsze mi za gorąco! W koszulce na ramiączkach i spodenkach trenuję jedynie na siłowni publicznej - czyli tam gdzie muszę! A barki tyłem prezentują się godnie! Na zdjęciach z Paryża były mniej widoczne :-( Ćwiczę w ubraniu bo Ania mi zabroniła ćwiczyć w samych gaciach, ponieważ za dużo [...]

HiHi, zgadza się, wprowadziłam zakaz ćwiczenia w gaciach :-D U mnie nie ma zakazów. Trenuję bez. Bez gaci?

HiHi, zgadza się, wprowadziłam zakaz ćwiczenia w gaciach :-D U mnie nie ma zakazów. Trenuję bez. Bez gaci? Czasami jest b.gorąco a nie należy się przegrzewać!

Ja bym zjadł! Bardzo mi miło :-) Kanapeczki rewelacja, wiem bo mały kawałeczek sprówowałam :-D BTW kanapeczek, następujące: 68/8/51. Całość ma 548 kcal ;-) Dzisiaj był trening nóg . Po treningu konkretne rozciąganie. Zmykam się regenerować.

Ja bym zjadł! Myślę, że Ania zrobi znowu i weźmie do Strzegomia.

Ja bym zjadł! Myślę, że Ania zrobi znowu i weźmie do Strzegomia. Ooo! To jeszcze jeden powód by zjawić się w Strzegomiu:-))

Ania, jakie masz teraz BTW, bo chyba dość skromnie wychodzi? ;) I znowu te ciasta %-) Rzeczywiście bardzo skromnie: 20g białka do 6-ciu posiłków, ok. 30 g węgli do 5-ciu posiłków, tłuszczy tyle co kot napłakał, głównie z orzechów. A ciast dużo bo uwielbiam ciasta, sama nie jem ale skarmiam najbliższych :-D I znowu te ciasta %-) Ale te ciasta [...]

Kazeina - gdzie Ty to kupujesz? W Hi-tec nutrition naturalnie :-D Micellar-Casein Waga wieczorem pokazała 92,1 kg. Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2014-09-26 22:59:30

Widać, że ćwiczysz przy włączonym TV. A plecy wyszły szerokie. Mama była w gościach i nie mogła przegapić "trudne sprawy" czy coś w tym stylu :-) %-) Znęcasz się!! Wolę Anię:) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b0677101cb7643e2ba13c45b744ade9b.gif Również zdecydowanie wolę Anię };-)

Na PP się wybierasz? Ja też się wybieram :-) No to super :-). A w waw na beach cup czy tam fa challenge też będziecie? Wybieramy się, pawnie w roli widzów bo nie ma fitness sylwetkowego dla Ani ani sumo dla mnie }:-( Na PP się wybierasz? Ja też się wybieram :-) Prawidłowo! O Mistrzynię trzeba dbać! Zostawiaj jej chociaż krztę tych pyszności, po [...]