ojan

Oglądałem raz (bez dźwięku) i przypomniało mi się dzisiaj z YT aby nie zadzierać głowy przy MC. Od 3 tygodni robiłem MC i zaczął mnie boleć kręgosłup szyjny. Teraz będę o tym pamiętać :-) Panie Janku z tym zadzieraniem to chyba jakiś yankes - miotły, linie proste duperszmity. Myślę, że bóle nie od tego. A może mojego idola od MC powinniśmy zapytać [...]

Justyna jest jeszcze wolna? No nie zawsze wygrywa sprinty, ale żeby zaraz wolna, no wie pan ;-D

Jaki "kuban" zrezygnował z forum? Juz pan zapomnial o bylym doradcy dzialu?

A jaka była historia w te 6 tygodni, że nagle znalazłeś się na takiej podaży zaczynając z 3600 albo 3500 o ile dobrze kojarzę? Moim zdaniem tak jak Ojan - nie lecisz poniżej BMR więc nic Ci się nie stanie. Jeżeli waga spada to dobrze. Utratę masz na prawidłowym poziomie, nie ma co przyspieszać na siłę. Odnośnie tego pod korek to może dietetyk [...]

[...] nie dałbym rady zrobić z wymachem. Proponowałbym połączyć podciąganie na drążku z podniesieniem nóg. Ten zwis na podudziach super - sam nie mam odwagi puścić drążka :-( Obejrzałem przykład wiosłowania i wydaje mi się, że Twoje nisko jest odpowiednie a wysoko jest jednak odrobinę za wysoko :-( Zmieniony przez - ojan w dniu 2018-04-18 21:10:03

[...] wykorzystuję z drugim trenerem nauczyłem się jeszcze więcej, bo sam już miałem większe doświadczenie i wiedziałem na co zwrócić uwagę ja osobiście polecam każdemu, kto chce startować, zawsze to inne spojrzenie, chłodniejsza głowa przed startem itp :-)Czyżbyś jednak się przygotowywał do startu? Zmieniony przez - ojan w dniu 2018-04-22 10:17:04

Próba wykonywana na prostych rękach - facet robił wymach i z podciągnięciem kolan podciągał się na rękach aby przeskoczyć na następny szczebel drabinki (który był dużo bliżej niż na Twojej drabince :-) ). Najlepiej oglądać na zwolnionym tempie np. 0,5 sekundy. Skórka "fałdki" cieniutka. Zmieniony przez - ojan w dniu 2018-04-26 15:41:33

Ojan, Nadinka też mi się podoba, fajne dynamiczne ujęcie :-) Dziś z samego rana: Bieg w terenie 8,46km, 53:22 rozgrzewka - trucht, ćwiczenia, sprinty długie podbiegi trucht Bardzo fajnie mi sie biegało, dawno juz nie czułam takiej lekkości na górkach :-D Poza tym lubię biegac wcześnie rano, bo jest rześko i spokojnie. Muszę przyznać, że podoba mi [...]

Viki pryęła taktykę Drazekm-namarudziła,nabiedoliła a na koncu tak zrobiła,że szczęka opada. Widać w ruchach ogromną moc i siłę-nie patrzyłem na sekundy ale chyba szybciej niż Pudzian była seria robiona. Co do rąk i odcisków-możesz ze stongmenami podać sobie dłonie - oni po zawodach też mają podobne . Widzę,że mój rzecznik prasowy zaczął udzielać [...]

Mamy aktualna listę suplementów od naszego sponsora Iron Horse ,ruszamy z ogłoszeniem nagród 1. miejsce : gratulacje i suplementy firmy Iron Horse do wyboru z listy :Iti 2. miejsce gratulacje ale już bez nagrody Wycwiel 3. miejsce Viki : gratulacje 4.miejsce Szajba,gratulacje 5 miejsce Tsubame ,gratulacje Dokładne info o nagrodach będzie w [...]

Ojan-wiem ,że tu tego nie pisałeś ale nawiązałem do twojej słynnej już wypowiedzi :) Wycwiel-muszę chłopaków chronić przed "watahą z Wrocławia"-zresztą dla Was to nawet nie rozgrzewka :) Pewnie też w konkursie wystartujecie-to głupio by wtedy to wyglądało,że wstawiam jeszcze Wasze próby ,jako wzór Szukałem takich osób, co ćwiczą typowo [...]

Pewnie jakby ojan robił seriami po 10 powt a potem po 5 to by się udało Ale i tak w ładnym stylu to poszło i mięśnie się dopakowały. Na zawodach tak się czesto rozgrzewaliśmy-było kilka wyjść to tych pompek w ciągu dnia pewnie z 200 wyszło.

No tak Wytlumacze to sobie inaczej,nie robia jak ja bo nie musza regulamin zezwala a ja zrobilem jak zrobilem bo moglem i chcialem.Dlaczego zadajesz retorycznie pytania i to wtedy gdy znasz na nie sam odpowiedź? :-) (Mam nadzieję, że moje pytanie nie jest retoryczne. Nawet gdyby dla innych takie było :-). ) Nie Janek wybralem i napisalem tylko [...]

Ojan a emocje %-) Nagrody nagrodami ale ta niepewność - bezcenna :-) Drazekm no tak ale ja tym żyje chcę być od takich ćwiczeń specem z pompkami wciąż walczę wciąż nie podoba mi sie jeszcze moja pozycja przy ich wykonywaniu.Pewnie rzutuje na to budowa ciała ale może jeszcze uda mi się doprowadzić siebie do stanu zadowolenia :-)

[...] się i mam nadzieję, że to przynajmniej trochę widać;-D mam nadzieję też, że wystarczy żeby przejść do następnego etapu i odebrać koszulkę (chcę rozmiar taki jak dostali ojan i jezoo ;-)) drazek nie jest w jury więc powinno oblecieć %-) https://www.youtube.com/watch?v=1ydEHvzRpio zapraszam do mojego tematu po bonusowe zdjęcia na pompie :-) [...]

Ojan według mnie powinieneś robić te serie na czucie a nie na zaplanowaną ilość powtórzeń tzn. przerywać przy pierwszym odczuciu zwalniania ruchu właśnie te wymuszone powt. tak betonują. I weż pod uwagę to że 200sek. na wykonanie 100 pompek w pełnym zakresie to wyśrubowany czas.Aktualnie bo wczoraj takich pompek w wymaganym czasie zrobiłem 87 a [...]

Tak dla przypomnienia-dziś ostatni dzień na wrzucenie swojej próby. Ojan-jak zawsze, wykazałeś wolę walki ,poza skalą -drążyłeś temat ćwiczenia ile się dało i się udało .

Pięknie ojan wielu chyba zawstydziłeś . Czuję się pierwszym zawstydzonym. Brawo Ojanie :-)

Ojan- nie przesadzaj z winem,bo wiesz, co znów będzie? 100 pompek :)

Ojan-sprawdzam od początku tematu-sprawdzaj od końca :) Jest co oglądać i liczyć :)Przed chwilą skończyłem oglądać całość w zwolnionym do 0,75 tempie! Żałuję, że nie robiłem tak przed komentowaniem filmików! Teraz dopatrzyłem się mniejszej ilości powtórzeń!!! Ma na dodatek (po obejrzeniu) oczopląs i jeśli ktoś się nie zgadza z moją oceną to proszę [...]