ojan

Makabra! Dam radę:-D Wrócę wypoczęty i spragniony treningu a wtedy....klękajcie narody;-D To być może spotkamy się we Wrocławiu na MPJiW 2015!

Panie Giaurze, musimy razem pojechać na te zawody, dopilnować żeby znowu jakiś sędzia kalosz nie skrzywdził naszego pana Janka. Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2015-02-11 18:53:56 Ojan szykuje formę "kosa". Sędziowie nie będą mieć wątpliwości kto jest "The Best":-))

olotraper - foty robią inni i zamieszczają na portalach. Ja stoję na scenie. Potem na portalach szukam zdjęć i z reguły zgadzam się wtedy z oceną sędziów (na zdjęciach można wyjść lepiej niż w rzeczywistości - nie wszyscy na zdjęciu są uchwyceni w pełnym napięciu mięśniowym). Zmieniony przez - ojan w dniu 2015-02-15 18:53:30

Szpagat zrobiłem po raz pierwszy w wieku 55 lat. Nie byłem gimnastykiem. Muszę jeszcze nauczyć się stania na rękach - ale jakoś brakuje mi na to czasu i konsekwencji. Dałem SOGa za tę wypowiedź, super, imponuje mi to. Niewątpliwie zwycięstwo woli nad ciałem, idę vćwiczyć, muszę się ostro usprawniać, ze 100 kg od świąt zrzuciłem dzisiaj do 96 kg, [...]

Aktualne wyniki Tsu - 4'59" Viki - 2'09" Ojan - 1'34"

Aktualizacja wyników Tsu - 4'59" Viki - 2'09" Paatik - 2'08" Ojan - 1'34" Fighter - 1'30" Mimo iż próba zarejestrowana przez koleżankę Paatik nie spełnia wszystkich wymogów regulaminu, tj. podczas próby cała sylwetka winna znajdować się w kadrze, Jednoosobowy Skład Sędziowski powołując się na punkt 4 Regulaminu Wewnętrznego, postanowił próbę [...]

Aktualizacja wyników Tsu - 4'59" Viki - 3'23" Paatik - 2'08" Ojan - 1'34" Fighter - 1'30"

Wyniki Tsu - 4'59" Viki - 3'23" Paatik - 2'08" Szajba - 1'44" Ojan - 1'34" Fighter - 1'30" Wyzwanie, co nie było zaskoczeniem, wygrała koleżanka Tsu :-) Viki z racji wykonywanej "profesji" mocno nie odstawała, fajnie powalczyła na drążku i zapewne gdyby od tego życie jej zależało, powisiałaby jeszcze. Największym zaskoczeniem dla mnie była wisząca [...]

Dzięki ojan za linka. Od wczorajszego dnia mój trening siłowy z hantlami jest bardziej usystematyzowany :) Póki co robię, to co w linku + moje brzuszki + biegi. Po przeczytaniu lektury na forum staram się dobrać dietę, wyszło mi, że moje zapotrzebowanie na kalorie, to: 2270 z podziałem W40B30T30. Czy może ktoś to skorygować lub potwierdzić, że [...]

Tzn. będziemy widzieć Cię przez tydzień zakrytego i gdy ją zdejmiesz to zaskoczeni będziemy zmianami. W tydzień to za dużo już nie poprawię. Tym bardziej, że chyba naciągam wody bo rano poszedłem na rynek i jak wracałem to łydki i ręce mi spompowało a kupiłem tylko parę drobiazgów, które ważyły 2 kg.

może być tak, że jesteś niewystarczająco dogrzany zanim zaczniesz serie właściwe dlatego później idzie lżej ;-) Przed każdym ćwiczeniem robię dwie serie rozgrzewkowe ze średnim ciężarem aby nie wskakiwać od razu na większe ciężary ale to też może być nie wystarczające. Ojan też tak miał na HK. Wcześniej nie zdarzało mi się takie coś.

Nie mam pojęcia dlaczego nie przytrzymałeś 3 sekund! w kazdej probie licze tak samo, 121,122,123 wiec nie wiem moze to wina telefonu/aparatu

Jestem pod wrażeniem! Czekam na filmik z pompki do stania! Filmik wrzucony :-))

ojan sory moja wina. piszę skrótami myslowymi zrozumiałymi tylko dla mnie. te ćw 2 x dziennie to zestaw ćwiczeń od lekarza i fizykoterapeuty. przeprosty pleców i skrety na lewą stronę żeby uparty krążek miedzystawowy wleciał na swoje miejsce i żeby wogóle móc ćwiczyć cokolwiek . A trening który podałem ćw 3 x w tygodniu pon sr i pt. pozdro. i [...]

Jaki on tam "Twój"!? Inne się o niego upominają (tzn. zabiegają o jego uwagę). "Mój ci on mój".:-) ja jeszcze nic nie kumam kto kogo,ale solidarność jajników każe mi powitać z radością kolejną przedstawicielkę płci under reprezentowanej na tym forum, a w tym dziale w szczególności! Witam, witam. Miło mi.

Paatik ja lubię angielskie słówka, interesuje mnie raczej co wtedy miałaś na myśli. Coś mało tu nas kobiet! :-?Pewnie nie chcą się przyznać do swojego wieku? :-) A może za słabo dbacie o kobiety.|-)

Paatik ja lubię angielskie słówka, interesuje mnie raczej co wtedy miałaś na myśli. Coś mało tu nas kobiet! :-?Pewnie nie chcą się przyznać do swojego wieku? :-)A może za słabo dbacie o kobiety.|-)Wspieramy każdą, która tego od nas oczekuje.

wason77 - nie widziałem ani jednego postu utwierdzającego kogoś, że nie musi nic robić. Widziałem wiele wypowiedzi mówiących wręcz coś przeciwnego praktycznie wszystkim użytkownikom. Prawda, prawda ale niektóre gadki pośrednio to sugerują. I tez czasami mam wrażenie że niektórzy "wolą być zgubieni przez pochwały, niż ocaleni przez krytykę" ich [...]

wason77 - nie widziałem ani jednego postu utwierdzającego kogoś, że nie musi nic robić. Widziałem wiele wypowiedzi mówiących wręcz coś przeciwnego praktycznie wszystkim użytkownikom. Prawda, prawda ale niektóre gadki pośrednio to sugerują. I tez czasami mam wrażenie że niektórzy "wolą być zgubieni przez pochwały, niż ocaleni przez krytykę" ich [...]

No i o to chodzi nareście robi się ruch z dziennikami a nie tylko ja i Ojan. :->