ojan

"@Ojan też tak chce !!!! 180km na rowerze to ja zrobiłem przez cały marzec :( " Chcesz aby bolały Cię kolana przez cały tydzień? :-)

Dzięki !!już jest dobrze, brak oznak przeziębienia. @Ojan też tak chce !!!! 180km na rowerze to ja zrobiłem przez cały marzec :( @Viki argumentacja Lafay'a przekonała mnie że rozciągnięty mięsień wykonuje swoją pracę w większym(pełnym) zakresie:) Według Lafay'a jak brak czasu na trening + rozciąganie, zrób rozciąganie:D Na początku była to dla [...]

Trochę dużo na ten lajt :-) Planuję po jednym ćwiczeniu na daną partię , wykonując 5 serii po 6-8 powtórzeń tylko triceps rehabilitacyjnie po 10 razy...dla mnie to lajt ;-D

Przy 6-8p nie masz pompy? Wydaje mi się, że mam ją nawet po 3p. Jak jest dobrze dobrany ciężar , to przy 6-8 też łapię pompę...ale wtedy robię nieco dłuższe przerwy i nie jest tak mocno odczuwalna. Natomiast dzisiaj zrobiłem 10-tki z 90 sekundowymi przerwami i to mnie nadmuchało konkretnie... Zbyt duża pompa przy treningu siłowym nie jest [...]

Jako widz - widać zainteresowanie! Nagrodzony - foto działacza :-) (może fotograf nie miał dobrego miejsca do zrobienia foto mistrzowi?) Zmieniony przez - ojan w dniu 2017-09-10 20:19:46

Udało się dużo nie stracić? :-) Podobno jestem urodzonym handlowcem....udało się zyskać ;-D

ojan Wiesz doskonale że gdyby treningi nie przynosiły nam przyjemności , to już dawno rzucilibyśmy tym wszystkim...

ojan Wiesz doskonale że gdyby treningi nie przynosiły nam przyjemności , to już dawno rzucilibyśmy tym wszystkim...Teraz muszę szukać większych efektów treningowych :-)

Masz zakwasy po takich treningach? Teraz już bardzo rzadko , a szkoda bo bardzo lubię to uczucie....;-D

No tak, rodzina też ważna rzecz :-) Dla mnie NAJWAŻNIEJSZA

30p na brzuch to można się pomylić w liczeniu :-) te maszyny tak mają ,zakłada się ciężar i można sporo powtórzeń zrobić ,gdy się za dużo założy 10 ciężko tak jak w wyciskaniu czy siadach:-D

Zdaje się, że siła rośnie. :-) Wszystko zgodnie z planem...zwiększyłem ilość kcal , spodziewam się delikatnego wzrostu wagi , aczkolwiek równocześnie podkręciłem treningi siłowe. Chcąc startować w kategorii do 110kg pasuje żebym robiąc siłę ,. ważył w granicy 113-115kg ...oczywiście nie samego fatu ;-D bo z tego siły nie ma... Robiłęm to już tyle [...]

Sama radość gdy wszystko na treningu idzie lepiej jak wcześniej. Cieszę się każdym progresem ...chociaż zawsze gdzieś w pamięci pozostaje świadomośc że , tak naprawdę to jest powrót do ciężarów jakimi już trenowałem dawniej. Jednak doświadczenie zdecydowanie większe i teraz z tych samych ciężarów jakie używam w seriach , potrafię więcej wycisnąć w [...]

Kulturysta byłby się cieszył ze wzrostu wymiarów :-) Ja generalnie nie mam nic przeciwko fajnym wymiarom , pod warunkiem że siła w tym czasie idzie zdecydowanie szybciej niż masa ;-D Zawsze powtarzam że u mnie przyrost masy mięsniowej to ,,skutek uboczny,, treningu siłowego 8-) natomiast nie mogę patrzeć na wyciskaczy którzy nogi mają jak [...]

O f*** masz poczucie humoru %-) Dawno tak się nie uśmiałem ;-DEfekt Cyklopa wywarty! Zdjęcie w sklepie sfd? Zdjęcie w siłowni AZORY

Lepiej tego nie rób! Oczywiście staram się jednak unikać takich sytuacji....zresztą gdyby dobrze się przyglądnąć na moje filmy z wyciskania to widać że samodzielne ściąganie sztangi nie sprzyja prawidłowemu ułożeniu ciała. Podczas samodzielnego ściągania w chwili przemieszczania sztangi znad stojaków na wysokość klatki , ułożenie barków zmienia [...]

Myślę, że skromny jesteś :-) Powtórzysz i dołożysz ciężaru do tego rekordu ! Zmieniony przez - ojan w dniu 2017-12-09 05:47:12

Nie przyjrzałem się dokładnie }:-( - miałem podobny radio-magnetofon ale analogowy i gdy weszło radio cyfrowe to służył jedynie jako odtwarzacz kaset. Teraz mam w siłowni stary telewizorek z dekoderem na antenkę pokojową i oglądam laski na PoloTV oraz eskaTV w czasie treningu 8-) Ja świadomie nie podciągnąłem sygnału SAT , bo telewizja rozwaliłaby [...]

Zdaje się, że masa się zmniejsza!? Albo moja pamięć jest do niczego!? Docelowo podczas roztrenowania chcę zjechać do 102-103kg , ale żadnych aerobów itp. głównie wycinam węgle ,cukry i trochę tłuszczy....lecz bez przesady bo mnie sztanga zgniecie ;-D I oczywiście na treningach będzie trochę gęstości , ale też bez świrowania. Jeśli uda mi się to [...]

No to po tych wstrzykiwaniach będziesz byk! Nie będzie toreadora, który dałby Ci radę! Dosyć długo trwało zanim dowiedziałem się bardzo dokładnie o działaniu tego leku...ale teraz ze spokojnym sumieniem zakupiłem i wdrażam w cykl treningowy jako środek na poprawę regeneracji. Oczywiście suplementacja do tego idzie niezależnie...