ojan

Dzisiaj rano: filmik 5x + wyciskanie sztangielek stojąc 5x10p ściąganie wyciągu 5x10p przyciąganie wyciągu w siadzie 5x10p https://youtu.be/jlRCeoUqymo samopoczucie bez zmian :-( Waga ciała waha się - dzisiaj mam 1kg mniej. Zmieniony przez - ojan w dniu 2018-12-19 09:44:34

Ojan-nic Ci nie jest - Mistrzowie nie chorują :) Tu też kilku chłopaków tak narzekało,po tych słowach już są zdrowi :) Jarek jak trenował z Alvaro (filmy w trakcie) też narzekał ,że chory i słaby -a zobaczycie na filmach :) Za to Alvaro ,jak zawsze w super humorze i formie :) /SFD/2018/12/21/b9aa55ef814a4d8caf4764e96697a43c.jpg

Panie Ojan, może to Pana pocieszy, że też mam katar:-)

Muszę wstawać od stołu bo bym się mógł zabić o blat :-) Za kierownicą nie będzie lekko.Oj tam, będzie Pan więcej trąbił po drodze...KIerownicy nie rozwaliłem. Włączyłem obieg zamknięty i tylko 4 razy mocno trzymałem kierownicę aby jechać prosto przy wybuchowym kichnięciu. Przez 200km padał śnieg z deszczem ale nic złego się nie przytrafiło. [...]

Zważ się :-) Na razie waga nie jest dla mnie wyznacznikiem. LI(czy się Samopoczucie i ból. Oboje te rzeczy mnie cieszą. Oby było tak dalej :-Tzn. liczy się gdy nie boli i dobrze się czuję! Zmieniony przez - ojan w dniu 2018-12-26 01:13:10

Hej ojan, nie ćwiczysz? Jak forma?Za dużo wypiłem i nie chciało mi się :-( Pewnie dzisiaj coś poćwiczę?

Jezoo też podobnie pomyślałem, że może nie teraz kręcone, bo ojan skarżył się na spadek formy, a tu imponująca forma. Zmieniony przez - olotraper w dniu 2018-12-29 13:52:17

Mnie też się nie chce, bo już się narobiłem dzisiaj ale zaraz się zabieram. Dzisiaj klata, zobaczę co tam trzeszczy. O tej godzinie to mogę najwyżej szykować się do planku :-) Na planki zawsze mam siłę i ochotę. Ja to nocny marek jestem to dla mnie dopiero środek dnia %-)

Panie Janie przecież Pan ma wprawę we wchodzeniu na stołek :-) Kilka lat temu wchodziłem po 1h ale na nie tak wysoki. Teraz nie wchodzę w ogóle! Z byle powodu mam zawrót głowy :). Najbardziej zakręcony jestem przy p... Zmieniony przez - ojan w dniu 2019-01-10 17:32:35

Prawy jak piłka. Na lewym widać chyba poszczególne głowy. Który był zerwany? Na obu widać poszczególne głowy. Lewy zerwany - dobry chirurg i rehabilitacja. Pomału też się skraca ale zbyt powoli! Szkoda, że jest różnica między nimi - sędziowie tego nie lubią! :-( Zmieniony przez - ojan w dniu 2019-01-11 17:55:51

[...] dosyć wcześnie: 1a. WL 48/58kg x10p 63kg/4x10p 1b. Przyciąganie w siadzie 78kgx10p 83kg/5x10p dodałem jedną super serię bo słabo było widać plecy - niestety powtórka też za bardzo się udała :-?https://youtu.be/oYiJrfMgh6Y Potem zrobię barki i brzuch - poranna sesja mnie wyeksploatowała z sił! Zmieniony przez - ojan w dniu 2019-01-12 09:20:32

[...] serii z 98kg? - nie chce mi się sprawdzać poprzedniego filmiku). Na wyprosty dodałem 10 kg - na filmiku pierwsza super seria a w następnych było po 15p (serii było tylko 3 :-) ) https://youtu.be/7SwRifIgYwI potem zrobię biceps z tricepsem (wcześniej utnę drzemkę :-) ) Tzn. taki jest plan 8-) Zmieniony przez - ojan w dniu 2019-01-13 14:42:56

Olo kolega niech idzie do lekarza bo my tu wróżkami nie jesteśmy. Niech zrobi sobie podstawowe badania, EKG a jak się uda to i Holtera, spirometrie, może alergiczne. Przyczyn może być wiele. Co wiem z własnego doświadczenia to niech nie pracuje na dwa etaty, tymbardziej na noc. Niektórzy są nie stworzeni do pracy na noc. Ostatnio u mnie w [...]

No wreszcie! Koniec opitalania. Dzik wrócił do lasu ;-) I tam go odstrzelą :-? Szczerze mówiąc to określenie dzik nie za bardzo mi się podoba. Podobnie jest z karkiem, mięśniakiem. Podoba mi się słowo kulturysta - chociaż większości kojarzy się ze sterydami. Patrząc na ogólną sytuację to nie trafiłem z porównaniem }:-( Poprostu cieszę się, że [...]

No wreszcie! Koniec opitalania. Dzik wrócił do lasu ;-) I tam go odstrzelą :-? Szczerze mówiąc to określenie dzik nie za bardzo mi się podoba. Podobnie jest z karkiem, mięśniakiem. Podoba mi się słowo kulturysta - chociaż większości kojarzy się ze sterydami. Podobne odczucia do słowa dzik, młodzie tak mówią, kiedyś paker się mówiło, ale też źle [...]

. Zwiększona masa wiąże się u mnie ze wzdętym brzuchem :-? Ja ze wzdętym brzuchem "walczę" chyba od roku raz jest bardziej raz mniej {:-(. Moja córa twierdzi ze to od nadmiary białka w prochu, zresztą chyba jakieś inne produkty żywnościowe tez maja na to wpływ. W ostatnim KIFie jest artykuł o puchlinie brzusznej, czy jakoś tak, u kulturystów, też [...]

Mam wyniki. Wpadłem na drugą stronę. Przeczuwałem to bo od 2 dni stałem się bardziej nerwowy. TSH 3.314 (zakres 0.30 do 4.50) fT3 2.525 ( zakres 2.00 do 4.20) fT4 7.11 (zakres 8.90 do 17.20) Muszę umówić się z endokrynologiem gdyż zmiany zaszły zbyt szybko. Co może być przyczyną? Nie będę udawał, że się znam na tym, tyle co można wygooglować, ale [...]

Przy przysiadach już zacne ciężary a vacuum dobrze się zassało :-) Na poprzednim treningu były o 5 kg większe ale brak regeneracji się odbija. Dziadek już tyle nie może jak dojrzały mężczyzna :-). Sprawdziłem biceps lewy po 2 super seriach - było 41 cm. Pożartowałem z Jezoo, to tu też muszę. Ja to mocny gość jestem, bez superserii mam 45 w bicku. [...]

Auto promocja z dzisiaj (pierwsza) 8-) /SFD/2019/1/23/a4dbd28da70a447d9d1d61e672e904e8.jpg Pięknie, ale byk. Tylko pozazdrościć, ja pewnie gdybym tak się zredukował to z 45 zostałoby 40 cm w bicku, he, he. Muszę trzymać tuszę, aby przynajmniej, jak już nie jestem to żeby udawać silnego. ;-)

Coś dzisiaj trudno wejść na sfd :-( dzisiaj dzisiaj łatwo napisac mi od 4-5 lat ciezko wejsc na sfd 8-) Czasem jednak się pojawiałeś. Wczoraj i dzisiaj w południe sfd było wiele razy niedostępne - przekroczony czas na połączenie z sfd. Idę robić barki (w końcu).