ojan

Jak tak mogłeś! Plecy są najważniejsze! Bez pleców nie pożyjesz! (Będziesz żyć ale co to będzie za życie!) Zmieniony przez - ojan w dniu 2014-08-14 20:55:54

fifi - ale pępek to jak u niektórych naszych mistrzów kulturystyki! Ale za to co za błysk w oczach;-D

No tak Ojan zgadza się ale posiadasz wiele wiele lat doświadczenia i praktyki A ja poza ułamkiem może wiedzy teoretycznej to nie wiele ;) w porównaniu A poza tym ktoś musi czuwać nad moją „gorącą głową” :D

@kg na 2 tygodnie to duży przyrost wagi! Miałem na myśli wymiary innych części ciała: biceps , uda (klatki nie gdyż trudno wg mnie dokładnie wykonać pomiar samemu) Ja jak Frank Zane nie robię pomiarów tylko zdjęcia %-) }:-( /SFD/2021/12/1/32f342b08eab462fa17f579cf57cc80a.jpg

No to czekam na te fotki! Ale nie mówiłem ze będę wstawiał %-) tylko ze robię :-D

No to czekam na te fotki! Ale nie mówiłem ze będę wstawiał %-) tylko ze robię :-DNie wymiguj się! Słowo się rzekło i kobyłka u płotu!

Wstaw jedną z fotek , które wysyłasz do trenera! Daj filmik z ostatniej serii jakiegokolwiek ćwiczenia - zaspokój moją ciekawość :-) uj oju Specjalnie dla Ciebie Janku zrobiłem dziś reportaż filmowy na treningu %-)

Nożki rosną! A jakie spodnie potem będziesz mógł kupić! Będziesz chodzić w dresach? No i Janek wykrakał %-)%-) Wron jeden :-D muszę jechać po nowe spodnie bo z 4 par trzy pękły w kroku :-D:))O matko! To nie tylko nóżki urosły! :-?

Ja tak ostatnio (jak Ojan) miałem aeroby podczas odśnieżania %-). Godzinę mi to zajęło, a odśnieżyłem jak nigdy wcześniej

Uff, forum zaczęło działać to można coś popisać. To może po kolei: Xzaar: dzięki, coś mi tam nie pasowało i mnie utwierdziłeś żeby nie brać. Zacznę może śledzić jakieś używki schwinn czy inne pro - może coś się akurat trafi, a może rozważę jeszcze orbitreka. Kuba: dzięki za sugestie. Piszesz, że ten rower duży, a w zasadzie każdy z orbitreków [...]

Można: wyprosty/uginania wykroki syzyfki na definicję no to pewnie tak zrobię, a te wyprosty/uginania w serii łączonej można bo to mi czasu zaoszczędzi?

Właśnie, chodziło mi o te zgarbienie. Lepiej będzie gdy przy zdejmowaniu ugniesz się trochę w kolanach zachowując bardziej prosty kręgosłup (cofnij też lekko biodra). Przy odkładaniu także. Partner treningowy - fajna sprawa (motywacja). Na którymś filmie Jan Łuka na YT pokazuje jak wchodzić pod sztangę do przysiadu. Widzę jakaś tendencja w dziale [...]

Teściu super gość! Teraz masa najważniejsza! A nóżki na zakąskę - flaszka pęka momentalnie! Nawet szwagier nie jest potrzebny! Jaku, Ty też robisz kabo destrukcyjną robotę:-)) Kabo ma pić ale białkowy szejk na masę:-)) Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2014-11-10 19:46:20

Szejk białkowy jest na redukcję!}:-( I bez jaj mi tu! kabo ma być na pudle w 2015r. Państwo Śliczni nie dopuszczają innej opcji (ja też nie)! Zmieniony przez - ojan w dniu 2014-11-10 20:04:57

do debiutów to ja będę masę robił %-), start docelowy to MPJiW, jesień 2015, więc jest sporo czasu na masę i na szlif ;-) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2014-11-17 18:08:52 O kur... To będę musiał pozostać przy ekstremalnej - a już się przymierzałem do klasyka (chciałem już zrezygnować z takiej ilości twarogu a tu nic z tego!). kerad - [...]

No to wspomagaj się! W Po treningu piszą o korzyściach ze wspomagania a negatywów praktycznie nie widzą! Nawiasem mówiąc - im bardziej się walczy z dopingiem tym więcej się pisze o jego korzyściach zdrowotnych! Podobnie jest z przemocą lub piciem! Natural team kerad:).

[...] podskórną) i podobno usprawniają krążenie w skórze co może pobudzać produkcję kolagenu oraz poprawiać jędrność skóry. Zabieg jest to czasochłonny i nie wiadomo czy skuteczny (jak mi się przypomni to robię tak kilka(naście) dni przed zawodami aby zniwelować grubszą tkankę tłuszczową na brzuchu). Zmieniony przez - ojan w dniu 2014-11-29 17:23:13

[...] i napięcie skóry. Ze swojego doświadczenia wiem, że cienka warstwa tłuszczu pod skórą zwiększa jej zwis - być może noszenie b.przylegającej bielizny może być pomocne poprzez większe przyleganie do reszty ciała? Sam noszę pas ocieplający w czasie marszu i wydaje mi się być to korzystne. Zmieniony przez - ojan w dniu 2013-03-10 13:04:34

Pierwsza sprawa - myślę że córa już rządzi!!! Druga sprawa - czytając Twoje dzienne wpisy, widzę jak wielką robotę odwalasz. Jak wpisał kiedyś Ojan, po tej lekturze człowiek czuje się jak po treningu :) - wielkie uznanie!. Sprawa trzecia - te wykresy - to masz z tego zegarka Medion? Bo taki kiedyś podawałeś pulsometr. Jestem na kupnie na urodziny [...]

A może warto spróbować spokojnego wyciskania stojąc - taka odmiana może dobrze zrobić po dynamicznych kettlach. Próbowałem w zimie. Nie byłem zadowolony z tego ćwiczenia. Wolę zostawić je do zrobienia kettlami. Takie wyciskanie jedną ręką będzie/może być w jakimś stopniu po drodze do mojego celu: bent press z ciężkim kettlem. Zobaczę jeszcze [...]