ojan

Ojan-jedziesz na te zawody? Horní náměstí 13, 746 69 Opava Samochód najlepiej zaparkować gratis w pobliskim centrum handlowym-jest po lewej stronie teatru ok 300-400 metrów,bo w innych miejscach ciężka sprawa a policja wlepia mandaty aż miło :)

Paweł Staniecki i flagowi kulturyści Polski,których zabaczymy w Opavie /SFD/Images/2015/10/23/aeb2fb7ff85d402f93bb1a40ea27c1dd.jpg [...]

A to jak wszyscy głosują na 3 startujących to ja bym chciała poprawić moje głosowanie. Mam nadzieję, ze jeszcze mogę. Rutkow 3,3,3 Jezoo 2,2,1 Ojan 1,1,2 Pan Jan sie nie postarał z tym zrzutem z ekranu...

Rutkow 3 3 3 Jezoo 2 2 2 Ojan 1 1 1

No to ja chyba zamknę;-D Rutkow: 2, 3, 3 Jezoo: 3, 2, 1 Ojan: 1,1,2 Uzasadnienia nie będzie, bo mogę się nie zmiescić w czasie głosowania godzina....):-D Powiem tylko tak, z tymi najszerszymi miałam problem...wszyscy mają ładne...musiałam więc jakos rozłozyc punkty. Rutkow, masz taką ładną budowę, proszę, nie zabieraj sobie uroku i rób zdjęcia [...]

Bęben faktycznie jest. Co oznacza ten czarodziejski tatuaż? :-) Bęben jest mniejszy już, to jest stan aktualny po zbiciu 3kg i naczczo. Nie będzie lekko. Tatuaż to róża wiatrów - kiedyś przeczytałem zdanie jakiegoś podróżnika "granice gdzieś podobno są, ale ja ich nigdy nie widziałem" - x lat temu kierowałem się tym, podróżowałem i chciałem coraz [...]

Wydaje się, że samo bujanie córeczki nie będzie wystarczające do uzyskania kraty. Samo bujanie pewnie nie, ale jak tylko jest możliwość to polecam spacery z wózkiem :-)

Dzięki za wpisy ;) to nakręca jeszcze bardziej! Ojan, aż z ciekawości sprawdziłem jeszcze raz te hantle i faktycznie. Pomyliłem sie troche bo był od środka krążek 1kg a nie 1,25kg wiec 0,5kg mniej no i gryfik ze śrubami liczyłem 2kg a pewnie ma 1kg więc wyjdzie 10,5kg Jeśli chodzi o technikę to robię bez bujania pełen ruch do wyprostu na [...]

Tak szczerze to podziwiam Cię! 12 kg na rękę po 10 powtórzeń to mam co robić! /SFD/2021/4/23/7f2fbcb412a94ac7a8d816f1ab364bed.jpg

Sylwetka mocnego chłopa! Możesz startować w weteranach +60 lat na MP w tym roku! Haha..nie żartuj sobie.

Mój wybór: PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU I STREET WORKOUT CZ.4 i jego autora lukix http://www.sfd.pl/Kulturystyka__ciągła_walka_o_wygląd-t1063942.html ojan http://www.sfd.pl/DT_Xzaar77__Projekt_Ironman_140.6-t1018057.html Xzaar

mój wybór MaGor http://www.sfd.pl/Kettlebells_Sztanga_Bieganie_Sila_dla_cierpliwych_By_MaGor_Vol3-t1078817.html Xzaar http://www.sfd.pl/DT_Xzaar77__Projekt_Ironman_140.6-t1018057.html Ojan http://www.sfd.pl/Kulturystyka__ciągła_walka_o_wygląd-t1063942.html

Ojan http://www.sfd.pl/Kulturystyka__ciągła_walka_o_wygląd-t1063942.html Rodzinka na masie http://www.sfd.pl/Rodzinka_na_masie__Ania_B._i_RedAlert-t983845 Xzaar http://www.sfd.pl/DT_Xzaar77__Projekt_Ironman_140.6-t1018057.html

Zacznij podciągać się z podwieszonym ciężarem. Były czasy gdy robiłem podciągania na drążku, pompki i przysiady na jednej nodze. Zmieniony przez - ojan w dniu 2019-01-20 17:59:17

Oj tam! To dopiero początek! Co drugi dzień będziesz próbować i setka pyknie! Mam dziwne wrażenie, że zaraził się Pan od Mastiego manią pod puszczania ;-)Nie zauważyłem żadnej mani :-). Pierwsze koty za płoty! Trening czyni mistrza! Poza tym nie wykorzystałeś czasu 200 sekund! Podpuszczasz Ty aby inni myśleli, że są najlepsi!

z w/w supli uczciwe używałbym tylko BCAA w dni biegowe oraz białko w dni siłowe. Na Twoim etapie redukcji spokojnie resztę uzyskasz z pełnowartościowego żarcia. kogo ci przydzielili z potreningu? Ron miał racje co do słodyczy - wywal wp***u. Magor ma racje co do tłuszczy - można nimi spokojnie zastąpić węgle. Ojan - ma rację co do bocianich [...]

Panowie i panie. Pohamujcie emocje. Kokosik u nas była bez zarzutu. Niestety w innym dziale dała się wmanewrować w grupę szkodzącą forum. Z tego co widzę.. Nikt tam forum nie szkodził. Gdyby pan kiedykolwiek zajrzał - to ze smutkiem można by było skonstatować że usunięto wszystkie Panie ze starej, dobrej szkoły Ladies. Obliques odeszła... Ona [...]

crosfitowiec, tego jeszcze w naszym dziale nie było było było, tylko się pokończyli ;-) narazie idę próbować, zobaczymy co z tego wyjdzie ale nie m co się dłużej oszukiwać że przy moim trybie życia zbuduję 10 kg masy na sucho.... Na crosficie chcesz zbudować 10kg masy na sucho? hehe, dobre;-) wiem że pan żartował. to oczywista oczywistość że [...]

Prowadzę dziennik na body-factory. to tutaj poprosimy poprowadzic tygodnik :) Nie byłbym inspiracją dla forumowiczów - zbyt duża różnica wieku wprost odwrotnie jestes przykładem ,ze zawsze mozna :) .

Zamierzam w każdym konkursie spróbować swoich sił, więc i tu mnie nie zabraknie. Ciekawe czy się uda mi to w ogóle wykonać, ale jak się bawić to się bawić :-D Widziałem u Ciebie jak sztangą machasz i z jakim obciążeniem, więc nie sądzę by był to dla Ciebie większy problem ;-) Szajba Sekwencję ruchów odtworzyłem by sprawdzić swą sprawność ogólną [...]