Czyli poszedłeś na łatwiznę! Tak poważnie to jeszcze jakiś czas temu (ze 2 lata) to miałem radość z interwałów biegowych. Teraz nawet nie potrafię się zmusić do biegania. Tak i zachęcam wszystkich do pójścia na taką łatwiznę;-)
[...] non stop, a tak nrazie to 2-1-2-1 itp. WOD - AMRAP 15 min Zaczynamy od 2 rep potem 4,6,8,10,12,16,,,,,,: - wall ball - ring row ( podciąganie na obręczach od spodu, coś jak ojan na sztandze z opartymi pietami na ziemi robił) - pompki na wąsko na trica Do 10 szło elegancko chociaż uczciwie te rr mnie sponiewierały okrutnie, wyszło na to że mam o [...]
Jaka czarna środa? - Żyjesz i masz się nawet dobrze! Z tym katarem i anginą to chyba przesadzałeś. Mówię o katarze gdy leci mi z nosa bez przerwy i na oczy niewiele widzę! Wygrywałbyś w konkursach na sfd i kupowałbyś witaminki dla rodzinki! Olewasz konkursy i teraz wszyscy chorzy! Wypowiedz się w temacie o przyczynach startu w zawodach (tych w [...]
HSPU - mówiłeś aby dłonie były bliżej ściany! Lepiej poszłoby Ci (tak myślę) gdybyś nie zadzierał głowy przy dotykaniu tego podkładu pod głowę. Głowa na przedłużeniu tułowia. No mówić a robić dobrze to dwie różne rzeczy}:-( Dobrze że sobie zrobiłem ten filmik bo przy pierwszym podejściu nie wiedziałem że robię aż tak daleko. głowa ma patrzeć [...]
Chłopie! Zbliżasz się do wieku, który upoważnia do udzielania się w tym dziale! Czego się spodziewałeś biorąc się za CF? Prawda jest gorzka! Młodość minęła (trochę szybciej niż innym - tak się zdarza ) i CF już nie dla Ciebie! Przyznaj się do błędu i wróć na właściwą drogę czyli do BB! Giaurnemo, jsdolan, Jawor są zawsze w formie mimo iż mają 20-a [...]
U panteona jest podobnie :) - tzn. dużo planuje i walczy dalej! Tu nie ma co planować tylko trza nap*****l $^#& :-) frajda musi być bo jak jej nie ma to trening się wydaje katorga:-)
Gwid - żyjesz? Żyje, w poniedziałek mam umówionego fizjoterapeutę do obejrzenia pleców. Dobrze że laska sama trenuje to podpowie jakąś rehabilitację. Rano się rozciągam tak jak w 2014 i ból jakby ustaje do pierwszego gwałtownego zgięcia. Wnoszenie mojego 25 kg dzieciaka na 3 piętro jest ciężkie ale jakoś trzeba żyć. mam koniec roku a 99% moich [...]
Ruszasz się już z mniejszym bólem? Byłem na dwóch masażach, zdziałały cuda. Przyznam że wcześniej lekceważyłem moc fachowego masażu, teraz jednak będę go wychwalał. owszem wiem że mam kontuzję ale jest znośnie a nawet dobrze. Muszę tylko sprawdzić czy to da radę coś z tym zrobić konkretnego. Może dzisiaj pójdę na trening, kto wie. Jakoś nie [...]
"najgorsza jest walka z własna głową " Święta prawda! Od tego wszystko zależy. Gwid ciężarowiec! A tak dobrze się zapowiadał w BB! Taki ciężarowiec jak i BB}:-( - dupa blada i tyle. to że chce wcale nie znaczy że mam ku temu predyspozycje. Popieram z tym konkursem, bo fajnie idziesz ze swoim programem, a po co to zaburzać. Też mi [...]
Pochwalony za zarzut i filmik. Jest moc! Jest i wygląd Dosyć dobrze to wygląda Zakola się powiększają? Zmieniony przez - ojan w dniu 2017-02-23 06:15:09
fajnie poszło ! Jak rasowy drogowiec odpowiem - no ba;-) Jak mawia klasyk tego działu (Gwid?) bez filmu się nie liczy %-) ps. brawo. wiem, ale głupio było;-) przy 105 nagram;-) Pochwalony za zarzut i filmik. Jest moc! Jest i wygląd Dosyć dobrze to wygląda Zakola się powiększają? Oj tam zakola;-) nie mój problem, nie przejmuję się nim, musze [...]
Przyczyna nieudanego treningu odkryta. Wirus z przedszkola. Od dwóch dni goraczka i zerowy apetyt. Dzisiaj mnie sztangi omina:-( Przykro mi. Chyba za bardzo tyrasz. Żonę też dopadło? Zmieniony przez - ojan w dniu 2017-03-15 17:43:08
Gwid - musiałem zmniejszyć szybkość odtwarzania :-) gdyż fruwałeś jak mucha i posuwałeś jak królik :-) Trzeba mieć kondycję na takie ćwiczenia. Szkoda, że taki wysiłek bez diety nie przekłada się na wygląd :-( Pan już patrzy ze skażonego punktu widzenia bo całe życie stara się pan "wyglądać" jak kulturysta. Niestety kulturystyka pomimo iż daje [...]
Gwid - a pasek okręcany kilka razy wokół gryfu? Nowy konkurs czeka na Ciebie. Możesz wykazać się mocą swoich nóg. Pasek jest w kształcie litery v i okreca się go tylko raz. Niestety ten konkurs nie jest dla mnie bo godzi w zdrowy rozsądek po raz kolejny, co to jakaś odmiana Speed CF ze mam robić przysiady na czas i mierzyć tętno? Nie da rady [...]