ojan

panteon - taką masę osiągnąłem po pierwszy! Była to niespodzianka dla mnie! W swoim dojrzałym życiu nigdy nie miałem takiej wagi ciała! Zmieniony przez - ojan w dniu 2015-06-01 21:03:01

Ojan-na tak niską wage jak miałeś ,było naprawdę ok. Co do sposobu diety i treningu -wg dzisiejszych kryteriów robi się to inaczej - ale co z tego ? - znam tysiące osób ,tak to robiących i nie mieli by z czym stanąć koło Ciebie :) Kategoria też nieodpowiednia : i wzrostowo,wagowo i przede wszystkim wiekowo. Bardzo trudno pokonać rywali [...]

Wykadrowałem sobie kilka zdjęć z portalu kulturystyka-online. Nie było tragicznie Bardzo dobrze Pan wygląda! Tylko za duża rozpiętość wśród zawodników na zawodach.

Gabriela Kuneckiego znałem jedynie z bezpośredniej rywalizacji i nie przypuszczałem, że kiedyś miał taką formę! Prawdopodobnie bym go nie rozpoznał. Może po dłuższym namyśle rozpoznałbym go po fryzurze! Przyznam, że sam byłem zaskoczony formą jaka prezentuje na fotce. /SFD/Images/2015/6/6/8aaafece1a3f4404bef0a339364d3c32.jpg

Piłem natomiast wysoko energetyczne napoje! I nawet tego nie żałuję! Janku, nawet gdybyś żałował to lepiej żałować, że było niż żałować, że nie było%-) Na zdrowie:-D

shadow - mogę Ci podrzucić 2 butelki winka w sierpniu (około 13 -16 sierpnia będę w Redzie). A może nawet w lipcu w Sopocie jeśli zdecyduję się na start w zawodach (a Ty zdecydujesz się na ich oglądanie). To będzie przyjemność Pana poznać i kibicować Panu ! Czekam z niecierpliwością :)

Już się piszę na tę kawę! Za godzinę wsiadam na rower zwykły i chyba nie przejadę więcej niż 20km - trudno więcej wysiedzieć! FB powiadomił mnie o moich zdjęciach z Opola. To Pan tylko napisze, którego lipca i będę.

[...] na dzisiaj. Nie da ci ojciec, nie da ci matka tego co może dać sąsiadka! Zjadłem posiłek, wypiłem kawę i teraz zabiorę się za budowanie sylwetki. Powinienem zrobić coś na brzuch i barki. Może spróbuję potem potruchtać na trasie wśród pól - kiedyś lubiłem to robić lecz teraz mnie to przeraża! Zmieniony przez - ojan w dniu 2015-06-16 06:14:13

Właściwie to chyba przestaje mi się podobać kulturystyka! Piję wino i pomału odechciewa mi się rywalizacji z kulturystami młodszymi ode mnie! Nogi bolą, barki bolą a sadło na brzuchu się trzyma! To niech Pan rywalizuje ze sobą zamiast z innymi! Z własnymi słabościami, niechęcią do ćwiczeń, etc. !

[...] zrobić! Obolałość np. ud to mam ciągle :-) Ponieważ co drugi dzień robię trening całego ciała ( 3 treningi - gdyż na jednej sesji nie dałbym rady) to uznałem, że lepiej będzie nabrać trochę świeżości. Przespałem się 30 min. i idę kosić trawnik! Marszobieg odkładam na później - sztangę na jutro. Zmieniony przez - ojan w dniu 2015-06-25 13:42:34

Dzisiaj w nocy miałem zatrucie pokarmowe (prawdopodobnie po zjedzeniu skóry z karpi złowionych przez szwagra a wina wypiłem za mało!). Leciało i z góry i z dołu! Makabra. Przykro czytać. Wiem, że to niepopularna opinia tutaj, ale... mięso jest niebezpieczne:)

Dzisiaj w nocy miałem zatrucie pokarmowe (prawdopodobnie po zjedzeniu skóry z karpi złowionych przez szwagra a wina wypiłem za mało!). Leciało i z góry i z dołu! Makabra. Przykro czytać. Wiem, że to niepopularna opinia tutaj, ale... mięso jest niebezpieczne:) shadow78, mięso jest ok tylko wina było za mało:-)) Zresztą Jan jako przyczynę wskazuje [...]

[...] dużo to zrobiliśmy dżemy - za mało miejsca w zamrażarce. Namówię, żonę na ciasto z porzeczkami. Od paru dni dopadł mnie katar sienny. Dzisiaj od południa na leżąco w łóżku do tej pory. Żona przywiozła mi już leki zaradcze oraz KIF. A tu czeka trening barków i bicepsów z tricepsami! Masa rośnie! Zmieniony przez - ojan w dniu 2015-07-02 17:39:12

Masa rośnie! Masa tłuszczowa:-?%-) Tylko pytam};-)

w tali kortyzol robi swoje! Nie tylko kortyzol ale wino i ciasto z malinami i galaretką:-))

zbigniew + Giaurnemo - trenuję 52 lata a nie prawie pół wieku. Nikt Wam nie każe rywalizować a tym bardziej porównywać się z 35-latkami. Róbcie to co Wam sprawia przyjemność ( np. jedzcie ciasto z malinami, pijcie wino, róbcie planki itd.) Wczoraj byłem na spacerze - po raz drugi widziałem ok. 20-letniego biegacza z butelką wody - a po południu [...]

Długie spanie to spadek testosteronu-jest kłopot się dobudzić. A to z kolei nie bardzo wpływa na ogólny nastrój i kondycję psycho fizyczną meżczyzny. Może za bardzo restrykcyjna dieta i lekkie przemęczenie? Ojan do Pragi się nie wybierasz w październiku? Bilety czekają a od Ciebie daleko nie jest -zawody są niesamowite ! [...]

dostałem od panienki w Opolu A ja nie byłem w Opolu i pewnie dlatego nie dostałem%-)

Gwid - zrobię to specjalnie dla shadow'a Czuję się szczerze zaszczycony:)

Giaurnemo - gdybyś był w Opolu to z pewnością dostałbyś od panienek więcej niż ja! Gwid - zrobię to specjalnie dla shadow'a Czuję się szczerze zaszczycony:) Będąc w Opolu na zawodach mówiłem, że nie pojadę do Sopotu gdyż nie mam szans na zdobycie jakiekolwiek nagrody a koszty startu są znaczne (nagroda ich - nawet za pierwsze miejsce - nie [...]