ojan

Jesteś sportowiec a więc wybór jest tylko jeden.impreza \-)Jeśli miałeś na myśli zawody to jesteśmy zgodni. Czyli popieramy fansa: najpierw zawody a potem fajer czyli ogólnie impreza :-)

No to będzie jednak impreza integracyjna :-) wolałbym bardziej aby to była prawdziwa "orka" na sali --integrować to ja się mogę w Jaworze:-))

To zależy też od Ciebie. To czy Ty będziesz aktywny za 2 lata i obecnie 60-latkowie też. Panie Janku mimo wszystko jednak większe prawdopodobieństwo wskazuje na to że ja będę aktywny , a co do filozofii to nie znamy jutra:-? :-))

Dożywiasz się? Dorzeźbisz się! Panie Janku jedzenie wyśmienite :-)).,aż strach pomyśleć ile kalorii pochłaniam 8-O,--zgubi się }:-( ,a teraz wróciłem z masażu i zaraz kolacja a póżniej sauna 8-)

Dobrze trafiłeś z tym Klubem! Jaka odpłatność? Dla kadrowiczów zawsze było za free....byłem kilka razy SUPER

ojan Niestety ale nawet mój prowadzący Doktor powiedział że minimum 3 zastrzyki z osocza , żeby była jakaś poprawa.... Podobno w niektórych przypadkach komórki macierzyste są najlepsze , ale to decyzja lekarza..oczywiście nie spieszą się z tym bo też droga impreza. Aczkolwiek w tym szpitalu w którym byłem operowany , spotkałem będąc na wizycie z [...]

Pewnie z taką samą chęcią ponownie poddałbyś się temu masażyście jak moja żona kilka lat temu masażystce :-) Przez tydzień ledwo chodziła z bólu oraz w siniakach. Panie Janku ,praktycznie to zostałem wykluczony na 3-y tygodnie --dobrze że poprawia się ,dzisiaj było lepiej niż wczoraj, liczę że jutro będzie lepiej niż dzisiaj :)

Wyczerpałeś wcześniej cały przydział :-) cały przydział tak nie do końca :-)) ,wyczerpałem cały przydział uszkodzeń innych zawodników którzy chcieli ze mną walczyć ,była realna grożba więzienia ,co ja piszę miałem 3 na 5 w zawiasach za bójki ,i doszło kilka spraw .Dałem słowo koledze wtedy milicjantowi że nie będzie już ze mną kłopotów :-))}:-( ,i [...]

Wyczerpałeś wcześniej cały przydział :-) cały przydział tak nie do końca :-)) ,wyczerpałem cały przydział uszkodzeń innych zawodników którzy chcieli ze mną walczyć ,była realna grożba więzienia ,co ja piszę miałem 3 na 5 w zawiasach za bójki ,i doszło kilka spraw .Dałem słowo koledze wtedy milicjantowi że nie będzie już ze mną kłopotów :-))}:-( ,i [...]

Masz jakieś zawody blisko? Jeśli nie to przydałoby się obniżyć objętość i ciężary na kilka treningów aby bark doszedł do siebie. (mnie to pomaga do czasu aż znowu nie zacznę się forsować! Najbardziej boli w nocy a zwłaszcza gdy chwilę na nim poleżę - a lubię kilka razy w nocy tak leżeć:-) ) Zmieniony przez - ojan w dniu 2017-11-13 18:35:29

Szalejesz jak młodziak! Nie posłuchałeś bardziej doświadczonego kolegi! Panie Janku WZOREK potrzebuje tydzień nie wyciskać aby mógł poczuć że jest "głodny wyciskania" ---ja ten stan mam kilka godzin po zakończonym treningu }:-(

Wystraszyłeś ich swoimi możliwościami i nie dali Ci szansy na wygranie! Wystartowałeś więc dzisiaj czy nie? Panie Janku czytamy text całościowo nie po "łepkach"}:-(

Wystraszyłeś ich swoimi możliwościami i nie dali Ci szansy na wygranie! Wystartowałeś więc dzisiaj czy nie?Panie Janku czytamy text całościowo nie po "łepkach"}:-( Czytałem całościowo a nie po łebkach :-). Z ostatniego akapitu mylnie (być może) zacząłem wątpić czy ten ostatni start był dzisiaj czy wcześniej. Biję się w piersi i łzy ocieram koszulą [...]

63p w 200 sekund i nie wziąłeś udziału w konkursie! nie ,a to z powodu maxa na bardzo wąskim chwycie, łokcie by mi poszły ,a miałem już z nimi poważne kłopoty 2-gi powód to znany i nie chcę przez jakiś czas wyciskać maxów ,powoli z ciężarami będę szedł do góry bez bolącego barku :) zresztą z moich rozpisek treningowych widać ile mógłbym uzyskać [...]

Twoje tricepsy dostają mocno w kość! No ale jeśli im to służy :-) Tak,mocno odczuwam treningi tricepsów ,chcę zobaczyć czy dam radę je wzmocnić i siłowo i wytrzymałościowo a to że mocno je odczuwam to chyba zasługa codziennych pompek

No to masz załatwiony lajcikowy trening i przejażdżkę rowerem równocześnie :-) Panie Janku ,po godzinnym odpoczynku zaświtała myśl "może na rower"---i w tym czasie dzwonek ,drzwi się otwierają a w nich najstarszy syn,--spędziliśmy miło popołudnie :-)) ..........rower nie zając |-)

No to masz załatwiony lajcikowy trening i przejażdżkę rowerem równocześnie :-) Panie Janku ,po godzinnym odpoczynku zaświtała myśl "może na rower"---i w tym czasie dzwonek ,drzwi się otwierają a w nich najstarszy syn,--spędziliśmy miło popołudnie :-)) ..........rower nie zając |-) No zając nie ma kółek i pedałów ;-). A rodzina najważniejsza };-). [...]

A może tydzień lajtowego treningu? A może skopiować treningi WZORKA? Prowadzę DT w tym dziale , między innymi dlatego żeby ktoś mógł wyłapać coś dla siebie....z chęcią służę poradami. Aczkolwiek Jawor ma kontakt z jednym z najlepszych trenerów WL w Polsce...i jak widać raczej trzyma się jego wytycznych. Moje treningi są czasami mocno hardcorowe [...]

Nie są mizerne lecz czasem muszę się zastanawiać o co chodzi! Np. tu: "2 x 20 x 20 2 x 50 x 20 1 x 12 x 70 1 x 8 x 90 " Czyżby było 2 x 50p x 20kg? }:-( powinno być 2 x 20 x 50kg {{:-(

A piwa nie ma? Golonka bez piwa :-)) ,tak mi smakuje :-))