ojan

Parówki to zło..Normalnie śmieć. Bosacka by się zapłakała gdyby miała to jeść!Kto to?Prywatnie żona (chyba byłego ambasadora) i prowadzi w TV program "Co nas truje".

A siady w trampkach były?W tenisówkach robiłem a w trampkach bym się obawiał. Wolałbym boso. Może Ajazy z tych bardziej odważnych@@-)

Trampki mają amortyzującą podeszwę co trochę może przeszkadzać w utrzymaniu równowagi w czasie przysiadu. Jak dla mnie, to trampek wygląda mniej więcej tak i podeszwa raczej nie jest amortyzująca}:-( /SFD/2019/2/3/27713eb1874d4498a93e324142a9f973.jpg

Bo Kabo wie co pisze, a ajazy usiłuje uniknąć operacji wymiany natury na tytan czy inny szlachetny metal. Tylko na co liczy? Chyba nie ma na co czekać, zrobić, zrehabilitować i na siłkę wrócić. W innym przypadku za kilka lat z laseczką bedziesz popier.. a nie laski na siłce ciagnąć uczył. A może chce być tylko nauczycielem? :-) Jeśli potrafi robić [...]

[...] a nie materiał szpikulca. Operacja jest korzystna gdy chirurgowi uda się odpowiednio ustawić protezę w kościach czyli aby potem stopy były prawidłowo oraz długość nogi też była odpowiednia. Zdarza się też zarażenie gronkowcem. ps. Znalazłem http://lazorko.pl/rodzaje-protez-stawu-biodrowego/ Zmieniony przez - ojan w dniu 2019-02-24 15:54:30

Ajazy - nie świruj, zamawiaj raczej firmę przeprowadzkową i ciśniemy dalej :-) I wspólnie doprowadzimy do upadku działu +35 8-) Zresztą likwidacja dziennika ma to samo znaczenie - tzn. mniejsza ilość aktywnych forumowiczów w tym dziale. Wydaje mi się, że Administracja sfd nie ugnie się pod taką presją a dział +35 będzie istniał dalej. Jakieś [...]

Ajazy - nie świruj, zamawiaj raczej firmę przeprowadzkową i ciśniemy dalej :-) I wspólnie doprowadzimy do upadku działu +35 8-) Zresztą likwidacja dziennika ma to samo znaczenie - tzn. mniejsza ilość aktywnych forumowiczów w tym dziale. Wydaje mi się, że Administracja sfd nie ugnie się pod taką presją a dział +35 będzie istniał dalej. jest takie [...]

Ciekawe jak to będzie teraz i to w zrozumiałym dla mnie języku :-) Zapomniałem że forum polskie, a opis badania angielski :) Pod koniec kwietnia BF było na poziomie 21.1% Teraz robie mini cuta do urlopu w sierpniu, aktualnie waga 95.8kg a talia 98.5cm. Cel: -4kg= -4cm

Fajna rekompozycja! Jak długi urlop? Hehe no fajna, 2.5 tygodnia ale będzie aktywny. Będę chodził na siłkę i na 5 dni w Tatry więc tam dam sobie wycisk.

Świetny wynik! Chciałbym taki osiągnąć na październik! Ty tak serio czy śmiejesz się? :) Ja się sam śmieję że z rekompozycji poszło w górę ale takie wahnięcia wagi to chyba są w normie przy tej wadze więc jakoś mocno się nie przejmuję :) Teraz widzę że rezygnacja z tego kickboxingu to nie do końca była przemyślana sprawa pod kątem ilości spalanych [...]

Gratuluję postępu w utracie wagi! Niektóre kontuzje przychodzą jakby nie wiadomo skąd i bez powodu - najczęściej jednak powodem jest nadmierna dynamika (szarpnięcie) przy podejściu do wykonania zadania siłowego. Dziękuję, śmieję się że z rocznym opóźnieniem utraciłem tą wagę, no ale dopiero teraz tego chciałem :) Moje kontuzje są stare. Nie chcę [...]

ufffff .... jak po trzecim treningu już jest + 2,5 cm to myślę że Jan wszystkim "dokopie" w tym konkursie ... 88-O Przecież napisałem, że ten przyrost jest po treningu czyli na "pompie". A jeśli chodzi o "dokopanie" to chciałbym aby tak się stało8-) Ładna mi pompa ...... 2,5 cm ... 88-O moja w porywach ma 1 cm }:-((( Panowie ( wszyscy pozostali [...]

[...] bardziej konsekwentnym w ostatnich 2 tygodniach). Na poziomej zrobiłem dzisiaj 4 serie (licząc z pierwszą rozgrzewkową przed wyciskaniem na skośnej to byłoby 5 serii). Spacer zaliczony - zrobię jeszcze 5 serii wznosów tułowia na podłodze - może uda się zrobić fajne mięśnie brzucha do zawodów! Zmieniony przez - ojan w dniu 2012-11-21 19:41:23

Ok. Jakoś u mnie nie sprawdza się metoda jednej serii z maksymalnym ciężarem dla założonej ilości powtórzeń i wykonuję najczęściej 4-5 serii na stałym obciążeniu. Udało się jeszcze zrobić brzuch: wznosy tułowia do siadu 30p 4x20p i 30p spięć. Zmieniony przez - ojan w dniu 2012-11-21 20:59:54

[...] byłem bardziej pewny siebie. Teraz, gdy jest trudniej zbudować formę jestem bardziej krytyczny. Zrobiłem jeszcze barki: 1.Wznos sztangielki stojąc przodem do poziomu 12kg/6x10p 2.Wznos sztangielek w bok w opadzie 12kg/6x12p 3.Wznos sztangielek w bok stojąc 12kg/4x8p A potem ponownie trasa 7km. Zmieniony przez - ojan w dniu 2012-11-27 20:31:35

ojan , ja moge tylko pomarzyc o takiej sylwetce wiec nie mów o słabej psychice bo gdybyś taka miał nie doszedł być do takiego etapu w swoim życiu- tak jak masti pisze sa to chwilowe zwatpienia ale one kazdemu sie trafiają , jesteś motywatorem dla wielu osób :-))

ojan , ja moge tylko pomarzyc o takiej sylwetce wiec nie mów o słabej psychice bo gdybyś taka miał nie doszedł być do takiego etapu w swoim życiu- tak jak masti pisze sa to chwilowe zwatpienia ale one kazdemu sie trafiają , jesteś motywatorem dla wielu osób :-)) Moge sie tylko dopisac do tej wypowiedzi ...

[...] na tabelę! Po wczorajszym dniu jestem wyssany z energii. Do tej pory nie zrobiłem nic! Przed chwilą pstryknąłem telefonem: jestem chudy i pomarszczony a boję się więcej jeść w obawie przed zmniejszeniem stopnia tłuszczu podskórnego! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3218be779029401c8a65062928961c88.jpg Zmieniony przez - ojan w dniu 2012-11-29 11:43:12

ojan juz masz wiecej głosów , jednak bez uzasadnienia dalej

[...] ud, taboret 45 minut oraz 30 minut rowerka. Po południu marsz 7km - wieczorem byłoby mi zbyt mroźno. Trochę się "zajechałem" i nie robię nic więcej dzisiaj. Jestem głodny i śpiący! Jutro zobaczymy co pokaże czas. Jednak kręciłem wieczorem 45 minut - a teraz oglądam walkę z otyłością na TLC. Zmieniony przez - ojan w dniu 2012-12-09 20:13:12