ojan

Ojan racz Pan się wypowiedzieć %-)

Iti dawaj ta poprawe bo rzeczywiście ojan się wypowiedział :-) Hej siup i jedziemy w końcu to team Wrocław :-D Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2023-04-16 18:45:31

No to poraz czwarty ojan Proszę o ocenę ostatniej próby... Zmieniony przez - iti706 w dniu 2023-04-16 19:54:03

Czekam na ocenę Ojan krótka piłka wydasz werdykt czy nie ?

[...] mieli takie już od początku). Życzę wszystkim wspaniałych osiągnięć w pozostałych dniach konkursu a także radości z uczestnictwa w tym konkursie. Ranking scyzoryków po 2 tygodniach rywalizacji: wycwiel - 54 + 50 suma 104 Catalaja - 47 + 47 suma 94 Paatik - 39 + 35 suma 74 Viki - 36 + 37 suma 73 iti - 34 + 48 suma 82 ojan - 33 + 43 suma 77

Paatik - ta wielość prób to trening pod poprawę wyników. W dalszym ciągu mam kiepską koordynację ruchową - po prostu kłania się stara maksyma , że trening czyni mistrza. Team Wrocław jest bardzo mocny i w maju trzeba coś dodać z fotek aby zmniejszyć ich szanse :-D :-D :-D Zmieniony przez - ojan w dniu 2023-04-17 10:43:55

Ojan napisałam wczoraj do Mastiego na priv propozycje zadań. Paatik wbrew pozorom nie liczę na poprawę, czas tu nic nie zmieni bo mnie po 20 powtórzeniach bolą zginacze i ciężko nogi unieść. Różnica po zmianie techniki i treningów biegowych jest ogromna i mocno to czuję.

Ranking scyzoryków w 3 tygodniu rywalizacji: wycwiel - 54 + 50 suma 104 Catalaja - 47 + 47 suma 94 iti - 34 + 48 suma 82 Paatik - 39 + 35 suma 74 Viki - 36 + 37 suma 73 ojan - 33 + 43 suma 77 + 47 w trzecim tygodniu

Ojan ze względu na niedzielne zawody biegam dużo mniej niż na początku miesiąca i przez ostatni tydzień nie robiłam treningu góry. Więc nie mam czym się zmęczyć ;-) Przestań się droczyć 8-) Każdy przecież wie dlaczego spada wydajność pracy.

Ranking scyzoryków w 3 tygodniu rywalizacji: wycwiel - 54 + 50 suma 104 + 69 w trzecim tygodniu Catalaja - 47 + 47 suma 94 + 56 w trzecim tygodniu iti - 34 + 48 suma 82 Paatik - 39 + 35 suma 74 Viki - 36 + 37 suma 73 ojan - 33 + 43 suma 76 + 52 w trzecim tygodniu

Widzisz ojan niby prosty konkurs a jakie emocje co to będzie się działo w maju gdy nie będzie taki prosty @@-)

iti - 63 naliczyłem i chyba się nie pomyliłem? Wszystkie zaliczone.64 :-PP ale Ty tu rządzisz :-)Nie rządzę ale liczę - policzyłem jeszcze raz i przyznaję 64 scyzoryki.

Ojan , cwiczę niecały rok - z przerwą 2 miesięczną , bylem w Polsce na wakacjach - teraz od 4 miesięcy ćwiczę 4 razy w tyg i był to trening FBW , a teraz od 2 tyg zaczynam split i stąd pytanie o akceptację treningu , zastanawiam się czy czegoś nie dodać do soboty.

Nie mam uwag. Możesz tak trenować. Czy się sprawdzi i czy Ci się spodoba to pokaże czas. A czy dietetyk zna ten plan? (Chociaż podobno trening nie zżera aż tak dużo kalorii jak sobie myślimy ). Ps. MC dałbym jednak za pierwszy podobnie arnoldki. Zmieniony przez - ojan w dniu 2014-12-25 09:34:29

[...] trening tri, zawsze merytoryczne odpowiedzi na zapytania, duża erudycja prowadzącego http://www.sfd.pl/Kettlebells_Sztanga_Bieganie_Sila_dla_cierpliwych_By_MaGor_Vol3-t1078817.html Ciekawie prowadzony dziennik, zmagania z kulkami a także stopniowe przechodzenie na stronę budowania ciała Zmieniony przez - ojan w dniu 2015-07-28 19:06:57

ja miałem zdiagnozowany przez fizjo, który korzystał z USG, zespół ciasnoty podbarkowej pomogło to co ojan wcześniej pisał, prony, wallslide, no money, ćwiczenia z gumami, do tego przed każdym treningiem (oprócz treningu nóg ;-D) robię rozgrzewkę z pronami i kubanami, w zasadzie od czasu jak przeszła mi ciasnota i włączenia tej rozgrzewki zniknęły [...]

"Witaj Ojan, ktoś Ci ją stwierdził czy to taka domorosła diagnoza jak u mnie: ) ? " Stwierdziła to lekarska komisja weryfikująca kandydatów do lotnictwa wojskowego 50 lat temu. Teraz widać ją na zdjęciach kręgosłupa. Idziesz do rodzinnego, że boli Cię kręgosłup a on kieruje na rentgen. Nic nie płacisz. Z taką wagą ciała możesz jeść jak człowiek [...]

[...] Łykłem Creatine Stack, dodałem ST i poszedłem trenować! Przysiady 48/58/68/78/88kgx10p 98kgx6p https://youtu.be/q86mIbNxkEI po południu wyciskania stojąc a wieczorem wspieranie duchem walczących z przeciwnościami (obżarstwem, pychą i zaniedbaniem) nie pozwalającymi na uzyskanie kulistych barków! Zmieniony przez - ojan w dniu 2020-10-28 10:06:29

Zastanawiałem się czy robić przysiady po nocnych skurczach mięśni łydek i tyłu ud ale jednak przystąpiłem do treningu (idę teraz do 98kg) https://youtu.be/ICPwW8d3Tdk no i skończyłem na 98 kgx8p Nie zakładałem pasa i chęci na więcej się skończyły :-) Po południu wyciskania stojąc na barki. Zmieniony przez - ojan w dniu 2020-11-06 10:03:26

[...] tradycji oraz nabrania chęci do treningu https://youtu.be/DXzFYQlZ9xw 1a. WL 48/58/68kgx10p 1b. Drążek podchwytem +15kgx7p podchodzę do 78kg a potem może do 83kg skończyłem jednak na 78kg/2x5p ii 2x7p drążka W południe zrobię barki moim poprawionym zestawem 2 czyli bez wyciskania sztangielek Zmieniony przez - ojan w dniu 2020-11-22 09:05:49