kabo9
ja miałem zdiagnozowany przez fizjo, który korzystał z USG, zespół ciasnoty podbarkowej
pomogło to co ojan wcześniej pisał, prony, wallslide, no money, ćwiczenia z gumami,
do tego przed każdym treningiem (oprócz treningu nóg
) robię rozgrzewkę z pronami i kubanami, w zasadzie od czasu jak przeszła mi ciasnota i włączenia tej rozgrzewki zniknęły mi wszystkie problemy jakie miałem z barkami po ciężkich treningach klaty czy barków
z tym ze wtedy jak walczyłem z ciasnotą byłem wyłączony z treningów po operacji biodra, więc może odpoczynek plus lekkie ćwiczenia ukrwiające barki pomogły w wyleczeniu problemu,
aha i przy okazji rehebilitacji biodra tez miałem z 2 czy 3 terapie barku
Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2017-12-21 18:21:10
pomogło to co ojan wcześniej pisał, prony, wallslide, no money, ćwiczenia z gumami,
do tego przed każdym treningiem (oprócz treningu nóg
) robię rozgrzewkę z pronami i kubanami, w zasadzie od czasu jak przeszła mi ciasnota i włączenia tej rozgrzewki zniknęły mi wszystkie problemy jakie miałem z barkami po ciężkich treningach klaty czy barków
z tym ze wtedy jak walczyłem z ciasnotą byłem wyłączony z treningów po operacji biodra, więc może odpoczynek plus lekkie ćwiczenia ukrwiające barki pomogły w wyleczeniu problemu,
aha i przy okazji rehebilitacji biodra tez miałem z 2 czy 3 terapie barku
Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2017-12-21 18:21:10
