ojan

ojan Na pewno będą poprawki , na pewno będzie więcej osób , na pewno będą wyższe wyniki i pojawi się więcej błędów %-)

Marekdips - dlaczego ustawiłeś kamerę pod innym kątem niż proponowano wcześniej? :-) A jaki to jest kąt ?, ustawiłem mniej więcej nie mierzę zegarkiem.

Marekdips - dlaczego ustawiłeś kamerę pod innym kątem niż proponowano wcześniej? :-)A jaki to jest kąt ?, ustawiłem mniej więcej nie mierzę zegarkiem.To był taki kąt przy którym nie za bardzo widać czy dotykasz klatką (gryfu?) :-)

Czyli drazekm ma jeszcze szanse Pod warunkiem, że będzie 19 uczestników - bo ja też poza konkursem. Nie rozumiem, a co przy 20-stu bedą 3 nagrody ?, Masti nic takiego nie pisal.O matko! Nacisnęła mi się "9" zamiast "0". Przepraszam! A dlaczego piszesz o 3 nagrodach? Wyżej Cię cenię - no ale jak wpadnie jeszcze jedna silna kobieta to rzeczywiście [...]

drazekm - brawo! Riposta szybka i wysunąłeś się na drugie miejsce! Nie cieszę się Iti wszystkiego nie pokazał.

drazekm - brawo! Riposta szybka i wysunąłeś się na drugie miejsce!Nie cieszę się Iti wszystkiego nie pokazał.Piłka w grze :-). Nie pisałem o cieszeniu się lecz o podziwie dla Ciebie. Ty też nie pokazałeś wszystkiego. :-)

Cóz będę powtarzał do znudzenia, tabelki !, skoro Masti nie masz na to czasu to poproś Kabo On to będzie robił na czas.masti ma obecnie dużo zajęć i marny dostęp do internetu kabo9 - jeśli to nie problem dla Ciebie to może spełnisz sugestię drazekm? Nie wiadomo kiedy masti się odezwie - musi spełniać także najważniejsze życiowe obowiązki. Nie [...]

Dobre i jedno więcej :-) chociaż tym razem zmiescilam sie w czasie :-) jutro chyba zrobię sobie przerwę z pompkami, bo juz z regeneracją nie nadążam... Ojan, nie wstawię damskich pompek. Howgh. Ale w męskich dam z siebie wszystko ;-)Ja też dam z siebie wszystko :-)

[...] konkurs bez drazekm i jego narzekania nie mógłby być konkursem w tym dziale.... załóż to jako stały element gry i nawet oczekuj co nowego drazekm wymyśli. A zapewniamCie ze nigdy nie zawodzi.Dobre,bedzie więcej pompek w moim wykonaniu, moze byc :)Dobre odwracanie kota ogonem! Pochwała się należy. Zmieniony przez - ojan w dniu 2018-07-15 15:53:21

ojan Skąd wiesz że nie ma trzeciego |-) Dokładnie "czarny koń" nagrał sobie filmik gdy przeczytał o konkursie, wstawi go 31 i pozamiata :)

Z MEJiW czy MŚJiW nie ma problemów :-). Gdy ma się jako taką formę (zaakceptowaną na MPJiW prze PZKFiTŚ) to płacisz za wyjazd, pobyt i tyle :-). Na zawodach moje nogi były mniej otłuszczone ale waga ciała była zbyt niska (67-68kg) przy rywalach młodszych o 10 lat i cięższych co najmniej 5kg w podobnej formie. Teraz chcę mieć wagę zbliżoną do 75kg [...]

Ojan a byłeś u lekarza? Jeżeli tak to co powiedział, jakie rozpoznanie?Chyba 3 lata temu zachciało mi się zrobić badanie hormonów tarczycy. Teraz odbijam się od nadczynności do niedoczynności. Ostatnio lekarz rodzinny stwierdził, że wpadłem w niedoczynność i z tabletek na zbicie nadczynności chciał abym łykał tabletki na zbicie niedoczynności [...]

Przystępuję do pierwszego treningu - klatka z plecami. Załapałem się na fajną koszulkę od sponsora działu: https://youtu.be/_z9QcVLr8SQ Niestety zrobiłem tylko: 1a. WL 48/58kgx10p 1b. Podciąganie na drążku nachwytem po 6p Zmieniony przez - ojan w dniu 2019-09-20 11:41:43

GPS ukradł mi ze 6 km! Czas aktualny: Było dużo wzniesień - ujechałem się na maksa! /SFD/2019/10/22/d258e4723aa24b08a47b356bc6d74572.jpg /SFD/2019/10/22/7eb1e0fdd10746618f2cc699708c31a4.jpg /SFD/2019/10/22/84151d71d6734802b278ad6968b85531.jpg Zmieniony przez - ojan w dniu 2019-10-22 13:35:45

hunting - co to za trening? Też trenuję w domu na podobnym a może trochę gorszym sprzęcie. Zapomnij o takich hasłach jak podwyższenie metabolizmu i czy wrażliwości insulinowej. Trening i jedzenie o mniejszej ilości tłuszczu oraz węglowodanów a większej ilości białka zmieni Twoją sylwetkę w Herkulesa z młodych lat (na starość nie był taki piękny [...]

Młody jestem i niedoświadczony. No właśnie młodość,fantazja itp. |-) POZDRAWIAM };-)

[...] Możesz także zbudować większą muskulaturę w obecnym swoim wieku niż miałeś w młodości :-) - zajmie to jednak trochę czasu i wysiłku. Ja preferuję codzienne ćwiczenia - łatwo się wtedy przy nich pozostaje z korzyścią dla sprawności. Może się pokusisz o pozostanie w naszym dziale na dłużej? Zmieniony przez - ojan w dniu 2017-04-15 08:55:18

Bez jaj Kolego ojan. W takich razach sięgam po brzytwę Ockhama - i tnę bezlitośnie ;))

Po każdej redukcji pierwszą masą jest głównie masa tłuszczowa :-)Qrka, nie strasz. Kończę redukcję i wchodzę na masę. Mam nadzieję, że beztłuszczową. Latek na karku 43...Nie straszę :-) Przerabiam to po każdych zawodach :-). Przez tydzień, dwa wydaje się, że wszystko jest ok. aby nagle pojawiła się oponka na brzuchu. Oczywistą przyczyną jest zbyt [...]

Tak wyglądam przy budowaniu masy mając 69 lat i 4 dni życia: /SFD/2018/5/2/53298ba7630641dfb1545f972434df1c.jpg SUPER !!!