W 60 dni do mistrza Polski Weteranów 2019

Czuję się trochę lepiej. Chyba zacznę trenować dzisiaj .
Wypiłem THERMO PUMP.
Waga przed treningiem słaba - czyli masa mięśniowa mała a tłuszczu dużo!
Dostałem też prezent od sponsora działu - filmik się ładuje

Przystępuję do pierwszego treningu - klatka z plecami.
Załapałem się na fajną koszulkę od sponsora działu:

Niestety zrobiłem tylko:
1a. WL 48/58kgx10p
1b. Podciąganie na drążku nachwytem po 6p




Zmieniony przez - ojan w dniu 2019-09-20 11:41:43

Rozmiar chyba ok,bo tak na oko dobrałem :)

masti

Rozmiar chyba ok,bo tak na oko dobrałem :)

Rozmiar M ale swobodniej czuję się w luźniejszym L

Wczoraj zrobiłem 3 pętle na rowerze .
Treningi intuicyjne - robię to co mi przyjedzie do głowy i na co mam chęć.

Wczoraj na rowerze przejechałem 3 pętle - wiało bardzo mocno z boku. Okazało się, że wycięto mi topole pod którymi sikałem!
Dzisiaj zrobię kilka serii przysiadów.
Waga pokazuje i coraz mniejszą masę ciała!

A przecież 20 września było 69,7 kg!



Zmieniony przez - ojan w dniu 2019-09-22 12:01:03

Po raz drugi przekonałem się jak ważne są hormony tarczycy!
Rok temu po MPJiW zaprzestanie leczenia nadczynności doprowadziło mnie zaniku mięśni i sił.
Obecnie też tak jest!

Walczę jednak o spełnienie planów MPJiW.
przysiad 48/58/68kgx10p 78kg(filmik) 88kgx1p 78kgx4p
Robię wznos ramion bokiem w górę stojąc/ wznos ramion w bok w pochyleniu
Później wsiadam na rower.


Zmieniony przez - ojan w dniu 2019-09-22 13:05:26

Przejechałem na rowerze tyle samo co wczoraj.
Wiało trochę słabiej niż wczoraj ale zabrakło sił na więcej.
Stare topole poległy - i słusznie gdyż połowa z nich marniała (gniła) od środka (podobnie jak człowiek - z zewnątrz piękny a w środku chory ).

Moja waga myśli, że sprawia mi przyjemność pokazując mi każdego dnia niższą wagę!
A ja mam się rzeźbić a nie chudnąć!
Masakra!


Przez jeden dzień 0,4 kg mniej!
Poprzedni post usunięty gdyż był dublem poprzedniego! Widać była jakaś awaria informatyczna.

Trening jakiś będzie - nie wiem jaki. Z pewnością będzie jazda na rowerze - zajmuje od 50 minut do 65 minut w zależności od siły wiatru.


Zmieniony przez - ojan w dniu 2019-09-23 08:40:37

Jeszcze żyję (ale ledwo) jak widać na filmiku

Było tego 5 serii
Na filmiku jest pierwsza i mięśnie były nierozgrzane i bolesne!
Idę jeść i odpocząć.
Robię teraz tak jak proponowałem innym - trenuję tyle ile mam chęci i czasu


Zmieniony przez - ojan w dniu 2019-09-23 14:16:07