W 60 dni do mistrza Polski Weteranów 2019

Rowerowo od południa do północy Polski

Jawor50

Rowerowo od południa do północy Polski

Szajba dałby radę ale ja jechałem autem .
Dzisiaj na atlasie Apollo po kilka serii:
wyprosty i uginania kolan w siadzie
przysiady na suwnicy
skłony na brzuch
przyciągania do klatki w siadzie
Podoba mi się ten przyrząd .
Później zrobię wznosy na barki i jeszcze później ramiona. Praktycznie każdego dnia wychodzi trening całego ciała - podzielony odpoczynkami (może sobie na to pozwolić emeryt).
Przejadę się też po okolicy rowerem. Warunki do jazdy kiepskie - bardzo duży ruch na głównych ulicach a poboczne nieutwardzone lub wyłożone płytami budowlanymi po których jedzie się jakby było się podłączonym do młota pneumatycznego.

5 super serii wznosów na barki odrobione.
Potem przejażdżka rowerowa z Redy do Władysławowa i z powrotem

Jaki rower w użyciu??

Jawor50

Jaki rower w użyciu??

Cross coś tam. Przedni widelec z amortyzatorem.

Zrobiłem 5 serii tego co na filmiku. Szybko i z progresją od 12p do 10p

Koniec na dzisiaj

syzyfowa walka z tłuszczem trwa.
Zrobiłem to co na filmiku po 5 serii

Wznosy na barki 5x15p
a potem jazda na rowerze. Dzisiaj tylko tyle

Zrobiłem to co na filmiku po 5 serii (na brzuch tylko 4 serie - nie chciało się więcej!)

Dawniej było łatwiej w kulturystyce . Na pierwsze mistrzostwa w Pilźnie w Czechach jechałem autokarem z kadrą za darmo tam i z powrotem. Do Rumunii kadra jechała busem i musiałem dopłacać za nocleg po drodze i 200 zł do przejazdu busem (oczywiście do Rzeszowa i z powrotem PKP na koszt własny - tam poznałem Szymona Ładę ). Pozostałe starty zagraniczne to już wkłady własne. Na Węgry jechałem zabrał mnie Bogdan Szczotka, który jechał samochodem z zawodniczką - odmówił gratyfikacji. To był mój ostatni start zagraniczny.




Zmieniony przez - ojan w dniu 2019-10-21 08:52:56

Ojan ale przy tym oświetleniu jest zaj**i...cie. Ostatni szlif, wodę usunąć i jazda po złoto

maceek

Ojan ale przy tym oświetleniu jest zaj**i...cie. Ostatni szlif, wodę usunąć i jazda po złoto

Nie jest tak dobrze jak myślisz .
W domu wygląda się lepiej - je się i pije to co chce. Na zawody jedzie się w piątek rano aby zaliczyć weryfikację. Potem sobota i niedziela na własnym prowiancie - aby wystąpić w niedzielę pod wieczór najczęściej zalany od nadmiaru węgli lub ze sflaczałymi mięśniami bez glikogenu i wody mając wszystkiego dosyć .

Zaliczyłem marsz do apteki - szedłem tak szybko jak umiałem i zmęczyłem się bardziej niż przy jeździe na rowerze!