Mam na imię Marcin i w tym roku stuknie mi 36 wiosen, więc chyba piszę w dobrym dziale. Z siłownią mam styczność od 1993r z mniejszymi i większymi przerwami. W międzyczasie przyplątał się nowotwór, waga spadła do 69 kilogramów, na dzień dzisiejszy jest ok. Dobra koniec smucenia, było minęło.
Cele na teraz:
Pozbyć się bębna który kiedyś był brzuchem.
Poprawa kondycji - bo jest b.źle
Reszta wyjdzie w praniu
Obecnie ćwiczę od prawie roku 3 razy w tygodniu, była dieta masowa. Od 1 marca mam zamiar przejść na dietę redukcyjna i nie ukrywam, że liczę na waszą pomoc. Może nawet będzie to coś w rodzaju dziennika.
Wiek - 36
Waga - 103kg
Wzrost - 186cm
Klatka piersiowa - 119cm
Pas - 110cm
Obwód ramienia 41cm
Obwód uda – 63cm
Łydka - 41cm
Będę ćwiczył siłowo trzy dni w tygodniu + aeroby 5 razy, może od czasu do czasu wpadnie basen.
Suplementacja: Kreatyna, białko, omega3, witamina C, glutamina, witaminy A-Z, ZMA. Mam też MAN Scorch'a ale to na później.
CO MNIE NIE ZALEJE TO MNIE WZMOCNI