W 60 dni do mistrza Polski Weteranów 2019

Jeździłem rowerem 89 minut.
Potem

i w trakcie edycji filmiku:
5 serii stojąc wznos ramion bokiem w górę/ wznos w bok w pochyleniu

Miałem dzisiaj robić przysiady ale mi zeszło.
Przejechałem na rowerze tyle co wczoraj ale nie wiem ile to trwało bo deszcz zalał mi przyrząd pomiarowy.

Waga ciała ok. 69 kg

Chyba wyjdzie mi dzisiaj dzień bez treningu.
Pogoda nie nastraja do wysiłku.

Dzisiaj rano bezpośrednio po posiłku
przysiad 48/58/68kgx10p 78kg/2x6p
nie było sił na więcej powtórzeń!
Zrobiłem też na brzuch 4x15p skłony na krześle
Samopoczucie marne!
Od kilku dni kiepsko się czuję po posiłkach!

Po drugim posiłku 5x filmik

oraz wyciskanie sztangielek stojąc 5 serii

Wczoraj rower 75 minut oraz 5 super serii młotki/ prostowanie łokci na wyciągu a także 20 minut wchodzenia na taboret.

Dzisiaj WL/podciąganie w L-sit oraz wiosło sztangą

Jadę do dentysty - może nie będzie bolało?

U dentysty zawsze boli:)

maceek

U dentysty zawsze boli:)

Boli później
Cierpienie uszlachetnia

Przejadę się rowerem.

Jeździłem na rowerze.
Zrobię jeszcze skłony na brzuch i wznosy na barki.

Jedziemy dalej
Przysiady 48/58/68kgx10p 78kg/3x6p 88kgx2p
Idzie ku lepszemu
Robię skłony na krześle.

Zrobiłem 4x filmik

przejadę się rowerem.
Jest mokro ale może nie będzie na mnie padać.