W 60 dni do mistrza Polski Weteranów 2019

Zrobiłem wznosy na barki 5 super serii po 15p a potem pojeździłem rowerem po uliczkach różnych. Oto obrazek

Wczoraj wieczorem 5 super serii na ramiona po 10p
Dzisiaj 5 serii tego co na filmiku (są na nim 2 serie - wszystkie serie na takim samym obciążeniu )

potem 5x20p skłonów na brzuch.
Przejadę się jeszcze rowerem do Władysławowa (będzie ciężko i długo - byłem tam kilka dni temu).

GPS ukradł mi ze 6 km! Czas aktualny: Było dużo wzniesień - ujechałem się na maksa!











Zmieniony przez - ojan w dniu 2019-10-22 13:35:45

Wejherowo piękne miasto ,cudowny rynek

Jawor50

Wejherowo piękne miasto ,cudowny rynek

Jeszcze tam nie jeździłem rowerem

Dzisiaj jestem po treningu wyprostów/uginań kolan oraz przysiadów na suwnicy.
Na brzuch zrobiłem 4 (a może 5) serii po 20p

Samopoczucie marne!

Wznosy na barki zrobione przed południem.
Potem próby odpoczynku (drzemek).
Po południu 20 minut spaceru po lesie a następnie podjąłem próbę jazdy do Wejherowa. GPS zaraz zgubił sygnał a moje nogi nie miały sił . Cała jazda trwała 15 minut.
Napiję się więcej wina!
To była ostatnia jazda na rowerze przed MPJiW.

Panie Janku a w rynku w Wejherowie serwują super kaczkę po kaszubsku a i obok cukiernia z przepysznym sernikiem a i kawę parzą przednią

Jawor50

Panie Janku a w rynku w Wejherowie serwują super kaczkę po kaszubsku a i obok cukiernia z przepysznym sernikiem a i kawę parzą przednią

Przypomniało mi się, że chyba łaziliśmy kilka lat temu po Wejherowie i tym brukowanym rynku. Na kaczce nie byliśmy ani na serniku .

Kawę piję w domu - żona mi parzy wystarczająco dobrą!

Wypiłem pół butelki wina.
Jutro ostatni trening klatki z plecami.
Waga ciała niska - ok. 69 kg. Lipa na całego przy starcie OPEN. Nie będzie nikogo lżejszego i starszego ode mnie!

Edmund Lechowicz ,rówieśnik zapewniał w niedzielę ,że będzie w Gorzowie Wlkp

Jawor50

Edmund Lechowicz ,rówieśnik zapewniał w niedzielę ,że będzie w Gorzowie Wlkp

Jako startujący?
Lubi zabawę - do tej pory udawało mi się z nim wygrywać.

Wina została mi lampka na jutro .