ojan

Możesz żałować, że nie wziąłeś udziału w konkursie "Krata na lato" Miałbyś duże szanse. Myślałem o tym, ale problem w tym, że musiałbym dawać częste regularne wpisy na forum, więc dlatego zrezygnowałem.

może to nerw np dość popularny problem jakim jest rwa kulszowa ;-)? Rwę kulszową to ja też miałem i wiem jak wygląda ból. To jest co innego. bo to aż niemożliwe żeby mięsień nie zrósł się przez 3 lata Wszystko jest możliwe. Jak kontuzja się odnawia co kilka miesięcy, to można ją leczyć i 10 lat bez skutku. z naderwanymi mięśniami daje się ćwiczyć [...]

tolszowka - i jak ze zdrowiem i boksem? Zmieniony przez - ojan w dniu 2019-11-13 08:25:45

Jednak zawsze dokładam do tego 20 dkg mięsa. A jakie mięso proponujesz do naleśników?

Jak Twoje zdrowie? Ze zdrowiem fizycznym różnie. Raz lepiej, raz gorzej. Rok temu ważyłem tylko 47 kg. Przy wzroście 178 cm to bardzo mało, ale samopoczucie miałem dobre. Potem przytyłem ponad 20 kg. A ze zdrowiem psychicznym dobrze. Ostatnio zacząłem odnajdywać prawdziwego siebie.

Nie, no Panie Janie??! Zabiedzony? Pan chciałby tylko mięcho oglądać, prawda?:) Z babskiego punktu widzenia - wygląda ok. Żadnych dramatów nie ma u góry. To, ze wielgaśnego bicka nie ma nie czyni wyglądu "zabiedzonym". Trochę piersiowych by się przydało i ta poduszczeka tłuszczu przy brzuszku jest wyłacznie "dla koneserów" :) No i jak tu się z [...]

Dla systemu nerwowego także. Oby tak było, bo głównie mam krótkie sesje :-(

Postępy cieszą! Trzy dni nie miałem netu, nadrabiam zaległości internetowe. Cały czas jest jakaś postęp, to niestety nie jest tak, jak w sportach siłowych, ile ton żelaza przerzucę, ile kalorii pochłonę to taki powinien być efekt. Jest to bardziej nieprzewidywalne i niezależne ode mnie. Ale fajnie, że coś się poprawia. Właśnie zrobiłem nowy rekord [...]

Fajny triceps! dzięki, że coś tam dostrzegasz :-) to dobrze rokuje na przyszłość, że urośnie, najczęściej ćwiczę go unosząc się na poręczach wózka, jazda na wózku też daje na łapy, ale tego specjalnie nie robię, aby chodzić i się nie uzależnić od łatwiejszego środka transportu niż moje nogi

[...] motywacja do ćwiczeń. Jedni zdrowie inni ciężar, jeszcze inni pieniądze, kompleksy, kobitki, wygląd..... U mnie motywacją jest wszystko to co wymieniłeś (i nawet te 3 kropki ) :-) Podział treningowy wydaje się do przyjęcia. Później okaże się czy nie potrzeba wprowadzić zmian na mniej intensywny. Zmieniony przez - ojan w dniu 2018-12-22 11:27:54

Obejrzałem i trochę wysłuchałem (przerwy w większości przewijałem). Widać, że łatwo nie jest ale są chęci. Ciekawe wykorzystanie ekspanderów. Emocjonalnie jestem z Tobą. Zmieniony przez - ojan w dniu 2018-12-27 11:09:35

A mnie podoba się trening na Atlasie - łatwa zmiana obciążeń i mniej się męczę niż na wolnych ciężarach :-) Wszystko zależy od celu.. mi by wystarczyła w sumie ławka do WL i rack do przysiadów, drążek, trochę obciążenia, jakieś regulowane hantle, sztanga i można zasuwać;-)

Piękne rzeźby dojrzałych mężczyzn. Ciekawe, że estetyczny odbiór pięknych kobiet w historii ludzkości bardzo ewoluował w przeciwieństwie do sylwetki mężczyzny. https://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/5/50/Venus_von_Willendorf_01.jpg/1200px-Venus_von_Willendorf_01.jpg [...]

Sądzę, że te dwie ostatnie są uosobieniem piękna. Tę pierwszą robił jakiś adept rzeźbienia :-) Zmieniony przez - ojan w dniu 2019-01-16 15:23:31

Te wielki silikony to nie dla mnie. Skromne, ale zgrabne, mądre, takie mi imponują. To co zbytnio na pokaz trąci fałszem i brakiem smaku. Rozumiem, gdy są ewidentne defekty urody, chorobowe, powypadkowe, ale ja pewnie jestem w mniejszości w dzisiejszych czasach :-(Nie widziałem mądrych silikonów. Aprobuję u obcych takie, które wydają się [...]

[...] dzień zacząłem pić białko z kreatyną (jeszcze starą), ale ciekawy jestem progresu, jak otworzę Anabolic Dream z Iron Horse - mercedes wśród kreatyn, którym nagrodzili mnie ojan i masti. Ten przypływ energii do treningu jest chyba typowy, jak jeden dzień jest słaby z przyczyn niezależnych (podwójna impreza rodzinna), a chciało się poćwiczyć oraz [...]

I tak ma być! Żona zadowolona (mniej zmęczona) to i zadowolenie męża będzie większe. Kolega dalej się tak szybko męczy? Ha, ha dokładnie ;-). Trochę lepiej sobie radzi, ale dzisiaj nie przyjechał rano, ćwiczyliśmy wcześniej we środę, nie mógł, czy nie chciał, bo ćwiczyliśmy krótko, ale intensywnie. Ja czułem środowy trening.

Olo - widać, że jesteś pełen werwy! Mnie to wystarczyłaby jedna żywa laska! U Ciebie to byłaby pełniejsza rehabilitacja - dzisiaj w TV mówili, że seks pomaga w zmniejszeniu spastyczności. Nie zawsze, ale coś jest na rzeczy, ale przy grze wstępnej na początku spasmy łapią mocniej ciało. No i dla mnie teraz jest męczący fizycznie bardzo, nie ten [...]

To tak jak u mnie! Przyszła sąsiadka i żonę zajęła mi plotkowaniem prawie do północy! Nie wytrzymałem tak długo i planku nie było. Przekładam na dzisiaj! :-) Zmieniony przez - ojan w dniu 2019-02-25 06:52:19

Szybko wstałeś z kolan! - wstanie sprawia mi problemy! W jakim sensie wstałem? Na tym filmiku cały czas jestem na kolanach. Mam problem przejścia z czworaków do klęku wyprostowanego bez podpórki, a wstanie z kolan bez podpierania jest niemożliwe. Tu nie wstałem na tym filmie. Poniżej daję gotowy film z treningu. Oczywiście nie wszystko [...]