ojan

Ależ ja się biję ze swoimi myślami cały czas w czasie jazdy na rowerze. Prawdopodobnie każdy trenujący wytrzymałościowo tak robi w czasie treningu. Ze mnie żaden wytrzymałościowiec, ale z tego co zauważyłem, ta bijatyka z myślami ustępuje po 1,5 - 2 h i wtedy zaczyna się... nirwana :)

https://youtu.be/vQuBaKbq-9c jest lepiej;-) ale jeszcze musi pan cisnąć, pojawiły się skosy na brzuchu, łopatka fajnie pokazana, klata jakoś mocno zalana i brzuch też. niewdzięczne jest to że przyszliśmy tutaj jak pan święcił triumfy i taki obraz mamy zakodowany;-) mamy zły punkt odniesienia}:-( to jak porównywanie reszty skoczków do małysza}:-(

Walczę o formę na rowerze a tracę ją przy stole! Momentami wydaje mi się, że może będzie dobrze. Najczęściej jednak wydaje mi się, że nie dam rady być tak dobrym jak większość konkurentów! Jeszcze na jesieni było to dla mnie nie do pomyślenia żeby na dwa tygodnie do zawodów zjeść choć gram więcej. A wczoraj pozwoliłem sobie na normalne świąteczne [...]

[...] brzuch. Do południa przejechałem na rowerze 25km. Osłabia mnie ta jazda! Po południu zrobiłem trening tego co mnie mało boli: wiosłowanie 48kgx10p 88kg/2x8p 98kg/5x6p biceps na wyciągu 30kg/4x8p 35kg/4x6p Przejadę się jeszcze trochę rowerem - coś trzeba robić gdy się za mało ogranicza kalorie! Zmieniony przez - ojan w dniu 2016-03-30 16:53:38

[...] się do przysiadów (przemówił rozsądek - o siłę trzeba dbać): 48/58/68/78kgx6p 88kg/2x4p Mam zamiar później przetrenować plecy wiosłowaniem. Bark już nie budził mnie w nocy! Czuję jednak lekki dyskomfort i to obu barków! Może dodatkową przyczyną jest spanie na boku? Rower także biorę pod rozwagę. Zmieniony przez - ojan w dniu 2016-04-01 08:31:53

Nie ma co zazdrościć - na rowerze przejechałem jedynie 25km. JEDYNIE }:-( ;-) Zmieniony przez - jsdolan5 w dniu 2016-04-01 16:30:04

Ojan a mnie się wydaje,że się nisko opuszczam i prostuje ramiona do końca. Na filmach niestety to zupełnie inaczej wygląda :)

Im jestem starszy tym bardziej krytycznie oceniam swoje możliwości kulturystyczne :-? To źle. Tworzy pan historię kulturystyki !!! Z resztą fajnie być kulturystą i już być np na takiej liście: **************************treningi/75-najbardziej-elektryzujacych-polskich-postaci-w-sportach-silowo-sylwetkowych A po wklepaniu pana nazwiska w google, [...]

kabo9 - poruszasz trochę inny aspekt tego o co mi chodziło };-). Praca to źródło utrzymania się przy życiu. Dlatego pracowałem pod ziemią - była to wówczas najbardziej dostępna praca :-). masti napisał o zaprzestaniu dywagacji na ten temat. Wyszło to zbyt personalnie. Mi chodziło o nie przekroczenie cienkiej granicy możliwości swojego organizmu w [...]

kabo - pasję mamy wszyscy tu się udzielający. Wspaniale jest żyć z tego co się lubi. Przejechałem na rowerze 30km. Byłem na trasie marszowej gdy padała mżawka. Zjadam słoik kompotu śliwkowego. Upiekę 1kg mąki wymieszanej ze powidłami śliwkowymi. Zmieniony przez - ojan w dniu 2016-04-08 19:41:02

Ojan już po weryfikacji /SFD/Images/2016/4/9/56d4b5b32bde474ebc47a59a8a4b2461.jpg [...]

Gratulacje Ojan za wystep. Owacje publiczności to chyba większa nagroda niż miejsce na podium i możesz być pewien, że dla wielu obserwatorów byłeś tam zwycięzcą. Dobra, dość słodzenia, nich Ci sąsiadka słodzi. Teraz możesz wrócić do treningów i marudzenia jak to Ci się nie chce i jak to kiepsko wygląda ;-)

Ojan już po weryfikacji /SFD/Images/2016/4/9/56d4b5b32bde474ebc47a59a8a4b2461.jpg [...]

Ojan...nie jestem kulturystą. Na scenie stoją też goście, którzy nie tylko ciężko trenują, ale i suplementują :) Oceniam zdjęcie świetnie zbudowanego faceta po 60-ce bez odniesień do gości o 20 lat młodszych. Mój ojciec jest rocznik 1948...wiem, co widzę. Ty patrzysz przez pryzmat uczestnictwa w zawodach, ale większości tu bywających wystarczą [...]

Walka o wygląd trwa nadal! . Takie podejście rozumiem , to jest podejście faceta z jajami :-). A nie biadolenie "czuje się stary", " starość nie radość". Trzeba mieć odwagę żeby wyjść na scenę i się zaprezentować i mieć co zaprezentować, a Ty masz! Poprawa sylwetki między Żelistrzewem a Chorzowem jest wyrażnie widoczna Więc dalej rób swoje a [...]

[...] konsekwencji co rywale to może lepiej bym wyglądał? Na razie jest jak widać na filmiku. W południe przejechałem na rowerze 40km. Trening: wyciskanie sztangi w leżeniu 48/58kgx10p 68kg/6x7p podciąganie na drążku podchwytem po 7p napinanie ud dipy 6x10p https://www.youtube.com/watch?v=dQrdcQwUKEk Zmieniony przez - ojan w dniu 2016-04-15 18:14:22

Znalazłem zdjęcia z Mistrzostw Śląska w kulturystyce u Sylwestra Szymczuka : /SFD/Images/2016/4/16/5d78ddbe4b3c4294b27b765800ac041c.jpg /SFD/Images/2016/4/16/c7006c3b7a834715909d8fd4e060887c.jpg Zmieniony przez - ojan w dniu 2016-04-16 09:14:01

A tak wyglądałem 6 marca w Żelistrzewie: /SFD/Images/2016/4/16/8d94069c8067491389a755a5a4e99edc.jpg Czyli poprawa formy idzie jak po grudzie! Zmieniony przez - ojan w dniu 2016-04-16 09:33:16

[...] : /SFD/Images/2016/4/25/591311d572be474ca48ca245dfb81458.jpg /SFD/Images/2016/4/25/6bb96c650f2d4b8ab7a920bd4d4049a7.jpg /SFD/Images/2016/4/25/ca68b997825343ff9bbe1aca7d696b06.jpg /SFD/Images/2016/4/25/602572b681bd4709ac6e6d95fea079b0.jpg /SFD/Images/2016/4/25/cd16e2f0028b4e74a90fd26b4c48447a.jpg Zmieniony przez - ojan w dniu 2016-04-25 14:12:30

Kuba-tylko weź jeszcze inną sprawę pod uwagę: ojan pochodzi z innej planety-tam wszyscy są napakowani.:-) Rafał do dziś wspomina trening z ojanem i nie może wyjść z podziwu nad jego siłą - nie nawet w danym ćw ,ale taką ogólną,wszystkich mięśni. Podobnie z budową.bardzo atletyczna,zwięzła ,twarda-kto widział ojana na żywo-na pewno to potwierdzi [...]