ojan

Gdy wracam do domu pod górkę to licznik pokazuje i 8km/h ale gdy wyjeżdżam z domu to rozpędzam się do 40km/h. Jeździmy rekreacyjnie :-) Gdzie nam się porównywać z mistrzami . Panie Janku ,nawet bym nie śmiał Mistrz to Mistrz i można tylko naśladować a nie porównywać się :-))

Objetość Twoich treningów sprawia, że mam zawroty głowy8-O ciężary nie za duże to aeroby kilka serii muszą mieć :-D , mimo wszystko ja tak lubię i nie wydaje mi się za dużo ,niedosyt ćwiczeń po treningu był :-))Jawor - pewnie działają na Ciebie wypisy maceeka ? pewnie nie |-) ,dużo lat pracowałem bardzo ciężko fizycznie ,teraz abym poczuł trening [...]

Kichaj na rower! Byczku, tylko nie kichaj na rower:-{ Rób co planujesz a osiągniesz cel:-)) /SFD/2017/7/22/2683c5bbc5344d679c1074978112e86e.jpg Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2017-07-22 19:22:10

Nie widziałeś bo Mistrz teraz hasa po lasach. Planuje budowę oczka wodnego a potem pójdzie przetartym szlakiem do TRI. Mistrz ma oczko wodne nawet z rybkami;-D /SFD/2017/8/1/d6d7f3ca3933430a92946cdaf75d8f29.gif

Ładne te treningi :-) Takie kulturystyczne. Inwencja własna? Tak troszkę podjechałem pod treningi styczniowe z tego roku ,lekko przeze mnie zmienione ,które dostałem od Mariusza Oliwy --teraz on nie ma dla mnie czasu ma zgrupowania z kadrą a już najwyższy czas robić przygotowania do zawodów które są w pazdzierniku i listopadzie Przez 3,5 tygodnia [...]

Ten Patryk jest rzeczywiście wielki! Panie Janku na USTAWCE same kolosy oprócz mnie :-( ,zobaczy Pan na materiale Masti-ego . Lecz czego się nie robi dla takiej koszulki :-D /SFD/2017/8/12/48020b74762047a5a84aeac55a1f56ba.jpg

O matko! Masz zdrowie! Jutro odpocznij! Rowerowi też daj to samo. :-) Za dobrą radą pana Janka ,dzisiaj całkowity luz z siłownią i spaceringiem-rowerowym ,no dobrze przyznam się ,wytrzymałem do 18-stej i zakiełkowało w głowie ''może rowerek tak z godzinę?'' --nie zdążyłem sobie odpowiedzieć a tel oznajmił wizytę rodziny --wyszło cały dzień luz [...]

To te rowerowanie było dzisiaj czy będzie jutro? Było dzisiaj :) opiszę póżniej teraz nie mam za dużo czasu na 18-sta idę na MSZĘ ŚW --w intencji rodziców mojego wnuka ,a ich syna którego niedawno pochowali :(

ojan Na wykazie środków zakazanych jest również kofeina,alkohol.....a mimo to można je spożywać

ojan Na wykazie środków zakazanych jest również kofeina,alkohol.....a mimo to można je spożywać Tak, w różnych sportach różne rzeczy są zakazane. W tym Tussipect jest jej (chyba) nie za dużo. Kawę i alkohol piję :-) w umiarkowanych dawkach.

A skąd miały być te siły po wczorajszej klacie? Panie Janku napisałem że ogólnie czuję się słabszy a nie w dniu po treningu klatki :-( SOBOTA --spacering-rowerowy :-)) temperatura około 13 stopni ,cicho bezwietrznie ,piękne warunki na jazdę :-)) 1.Krótki odcinek BOLKÓW---KŁACZYNA ---7,40km czas przejazdu 17min48sek średnia prędkość 24.8km/h [...]

Podziwiam Twoją jazdę na rowerze! Musisz mieć niesamowicie silne i wytrzymałe uda! Myślę, że dałbyś radę zrobić te 100 przysiadów z 20kg w czasie 200 sekund! Czekam na Twoją próbę.(sfilmowaną). |-)..|-)..}:-( ,to mnie pan ubawił z tymi silnymi udami |-) ,zmiana roweru trekingowego na kolarzówkę sprawiła że jeżdzi się szybciej i przyjemniej a co [...]

Barki mogą boleć od przeciążenia (za duży ciężar) lub od niewłaściwej pozycji przy spaniu a także od obu tych rzeczy razem :-) tą 2-gą opcję wykluczam śpię tak 10-tki lat :-)) ,a unoszenie w/g WZORKA robiłem przez ostatnie 3-y tygodnie dużo większym ciężarem niż zazwyczaj w "normalnym" unoszeniu w/g WZORKA są podwójne ciężary :-))

Co to były za stacje? urozmaicone np --piłka lekarska .mocne rzuty oburącz z klaty wyciskanie 35kg rozpiętki 7kg biceps 17kg żołnierskie 25kg w leżeniu przenosy za głowę 20kg triceps w leżeniu"francuz" --20kg i brzuch --unoszenie tułowia w leżeniu --"siadanie" z hantlami za głową Zmieniony przez - Jawor50 w dniu 2017-09-24 12:50:52

Może coś dla Ciebie http://www.sfd.pl/propozycja_testu_suplement%C3%B3w_IHS_%3A_Gold_Test_%2B_Iron_Tadd-t1156099.html#post-18275802 Panie Janku może coś dla mnie :)

Czyli jesteś chętny? - na te suple i ich testowanie Zgłosiłem się :-))

Zimne okłady robi się zaraz po urazie aby zmniejszyć krwawienie. Potem wg mnie jedynie ciepłe okłady pomagają w leczeniu urazu. Gdy miałem przyszyte ścięgno bicepsa to przy rehabilitacji miałem okład z ciekłej parafiny a dopiero później ćwiczenia rehabilitacyjne (po zdjęciu parafiny). Miałem tenodezę bicepsa i po zabiegu zawsze po ćwiczeniach [...]

Obyś jutro czuł się tak samo jak dzisiaj. A auto samo wróciło? :-) Panie Janku ja bez prawa jazdy }:-( ,nigdy nie miałem ciągotek aby kierować :-( ..żona w swojej nieskończonej dobroci mnie wozi i cieszy się nawet z tego |-)

To masz dobrze! Śmiało możesz wypić za zdrowie bliskich gdy jest tak okazja :-) |-) Tak Panie Janku śmiało mogę wypić :-)) ,ale czy tak robię :-? ---ja 30lat nie tykam alkoholu :-D

"9.w pochyleniu odwrotne wyciskanie " A co to takiego? Fajne maszyny tam macie! Wyciskanie wąsko, wyciskanie szeroko. mocne pochylenie przyciąganie do klaty z łokciami tak ustawionymi jak przy wyciskaniu leżąc