ojan

Ojan ma racje jakość filmików rzeczywiści bardzo dobra, co prawda trzeba trochę przekrzywić głowę żeby dokładnie obejrzeć, ale to szczegół ;-). Ja zastanawiam sie nad czymś innym. Fachowcem nie jestem ale czy na pewno ciężary które dobrałeś do ćwiczeń są optymalne. Wydaje mi się ze tak sobie nimi leciutko machasz a chyba nie do końca o to chodzi [...]

"8. Brzuch ale to chyba po pracy bo nie mam teraz czasu, ale może znajdę. Chciałem zrobić skłony leżąc a w piwnicy na tych płytkach nie bardzo " Możesz robić skłony na krześle :-) - stopy wsuwasz pod regał i jedziesz. Przy zarzucie na klatkę za bardzo się garbisz :-( Kurcze nie pomyślałem o krześle. Nawet taboret by starczył a nawet [...]

Moim zdaniem to zły plan jest dla Ciebie.. A jeśli poprą mnie Ojan czy Kabo, to znaczy ze mam 100% racji. :) Jak dla mnie mimo że nie zostałem wywołany do tablicy |-) ,jest to najgorszy plan jaki spotkałem czytając dzienniki w dziale +35 ,o d....to rozbić takie na odp...... ,aby mieć zaliczone ,słabo Jak tak mówicie to tak jest. To co zmienić? [...]

Oj Ajazy, Ajazy, stary chłop {{:-(, Czemu akurat Magda :-). Gdybym ja miał te 10lat mniej :->;-D Oj, oj! No i co byś wtedy zrobił? Pewnie dalej (powtórnie) szukałbyś szczęścia w oczach swojej żony };-) Hmmm ;-), no byłbym młodszy :-D, a co bym zrobił ?Prawdopodobnie napisałbym "Gdybym ja miał 10 lat mniej" ;-D

Świetny wynik - 1kg masy na urlopie! Może zakwasy nie będą zbyt duże :-) No i tutaj nie wiem czy ta masa jest na pewno dobra ;-). Tak po prawdzie to ja takich prawdziwych zakwasów już dość dawno nie miałem.

Pisząc o podrasowanych zdjęciach myślałem o magazynach kulturystycznych . Jeśli ta świnia "walizkowa" to Twoje wykonanie to podziwiam Cię jeszcze bardziej! Kaban jest mój. Wykonanie to jedno, ale najważniejszy jest pomysł ;-) Nie podrasowuję zdjęć. Nie mógłbym liczyć na Waszą obiektywną ocenę postępów lub ich braku ;-) Jak widzisz, do tej pory nie [...]

szajba - ręce mają być opuszczone :-) Jeśli już utrudniać to po całości %-)

Masti, mogę wrzucić swój filmik z tamtego roku z wyskoku dosiężnego czy muszę kręcić nowy?A kogo obchodzi zeszłoroczny śnieg? :-) Liczy się tu i teraz :-) Po wczorajszej 100 na więcej niż 50 cm Pan nie liczy :-{ robię dzisiaj bo jutro to się o kulach będę poruszał a to już mógłby być pewien rodzaj dopingu 8-)

Zainspirowany filmem Ojana postanowiłem zrobić dziś próbę. Daleko mi do Mistrza. https://youtu.be/CaWtmocwJgI Jak robisz na czas na ilość to musiałbyś mieć za plecami scianę albo drabinki jak Ojan. Inaczej będziesz się coraz bardziej bujał i trudno bedzie zrobić te 50 powtórzeń.

No cóż, ja asa w rękawie nie mam, ale przecież nie będę się ścigał z 15 lat młodszym zawodnikiem. Mogę jedynie przerwy wyeliminować i w ten sposób skrócić czas. W sumie trochę mnie te przerwy z rytmu wybijały ;-D Ze mnie zawodnik jak z koziej ci... trąbka. Uczę się na bieżąco tego co Wy robicie o wiele dłużej ode mnie. Co z tego, że jestem 15 lat [...]

Prześpisz się i spojrzysz na to z innej perspektywy! Czasem gdy wstaję to uginają mi się kolana (takie "pyki" jakby zerwane ścięgna) a potem w czasie dnia funkcjonuję całkiem normalnie. MaGor - jeszcze kilka lat i zapomnisz, że należy się rozciągać dynamicznie. Przejdziesz na tai-chi . Zmieniony przez - ojan w dniu 2015-06-30 08:06:11

@ojan-Na dodatek z dalszej części Twojego posta wysnułem wniosek, że program 5x5 jest dla koksiarzy. Koksiarze to koksiarze. Osobiście nie mam nic przeciwko temu że ktoś bierze koks. Koks to nie żadne czary mary to chemia która umożliwia dłużej,ciężej ,ostrzej trenować i ułatwia regenerację by po niej znowu przystąpić do ciężkiego treningu.Mam [...]

@ojan-Na dodatek z dalszej części Twojego posta wysnułem wniosek, że program 5x5 jest dla koksiarzy. Koksiarze to koksiarze. Osobiście nie mam nic przeciwko temu że ktoś bierze koks. Koks to nie żadne czary mary to chemia która umożliwia dłużej,ciężej ,ostrzej trenować i ułatwia regenerację by po niej znowu przystąpić do ciężkiego treningu.Mam [...]

Jaja to on już miał i nie musiał ich sobie zrobić! Teraz Ty placo rpbisz sobie jaja i piszesz, że już nic nie da się zrobić gdyż pewnie chcesz wygrać konkurs! Zmieniony przez - ojan w dniu 2013-01-26 15:39:50

Nie chciałoby Ci się podciągać wyżej? Np. do klatki? Dobry pomysł, ale jak domniemywuję kabo9 podciąga się bez obciążenia więc wszelkie "utrudnienia" powodowałby zmniejszenie ilości powtórzeń.

Kabo - nie jest źle;-) taki mały dzik z Ciebie się robi8-) spróbuj jak ojan pisze do klatki - dało by ci to efekt ściągnięcia łopatek, mi pomogło. bez obciążenia powinieneś dać radę. problemu dopatruję się jeszcze w rączkach-uchwytach na maszynie. mam identyczną bramę u siebie na siłce ale te gumowe rączki latają i nie idzie szerzej łapać bo [...]

Ojan - może bym chciał podciągać się do klatki, ale chcieć nie zawsze = móc %-). Niestety nie mam siły Xzaara ;-). Zresztą niby nie potrzeba tak wysoko jak twierdzą eksperci od kulturystyki. Ja bym chciał tak jak xzaar - niestety też nie potrafię dociągnąć do klatki nachwytem (ściąganie drążka to owszem ale nie z ciężarem ciała). Chyba będę [...]

kabo9 , to chyba naderwanie!? Oby nie! Będzie bolało przez kilka dni! A może masz szpanerską koszulkę na treningu? Obejrzałem filmiki. Koszulka nie szpanerska. Ale może podwinęła Ci się przy wyciskaniach a Ty tego nie tego nie poczułeś w ferworze walki treningowej! Zmieniony przez - ojan w dniu 2014-01-30 12:44:21

Ojan dzięki za surowa ocene ,ale ja tu u mnie widze co najwyzej 3 miesiąc ciązy ,z reszta czym sie przejmowac Arnold tez był w ciązy :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/86992f6ebccb4508be84d3b3a7a04657.jpg

chungi - jesteś z Gdańska. Może wybierzesz się 24 marca do Żelistrzewa obejrzeć zawody Puchar Ziemi Puckiej. Prawdopodobnie będzie też startować Stanisław Sobczyk , z Elbląga. wyskoczyły gwiazdki w imieniu - ciekawe co za szyfr się za tym kryje Zmieniony przez - ojan w dniu 2013-03-06 15:31:36