''CIĘŻAR MUSI BYĆ CIĘŻKI '--czyli walka o sylwetke

Jawor50

Dzięki za porady ,po obiedzie wyruszam po OLFEN :)

Zmartwię Cię bo OLFEN w tabletkach czy kapsułkach , jest tylko na receptę....jedyny dostępny lek w którym jest ta sama substancja czyli diclofenac , to VOLTAREN 25mg . Trochę mała dawka ale trzeba wtedy łyknąć 2sztuki i oczywiście pasuje jakaś osłonka do tego.

WZOREK a ja się nie martwię :) żona przekopała apteczkę i.........OLFEN UNO 150mg o zmodyfikowanym uwalnianiu

znalazłem jeszcze Diclac 150 Duo --to chyba to samo :)
te leki lekarz przepisywał mi ból kikuta

OLFEN 150mg ..idealny

Poniedziałek --wyjazd do WROCŁAWIA
Z fizjoterapeutą porozmawiałem tel i powiedział że bez USG barku nic nie pomoże to pojechałem na trening z uraz coraz mniej dokuczliwy praktycznie średni ból zaczyna się 3-4 cm nad klatką przy opuszczaniu ,czyli jest coraz lepiej ,a i chciałem aby Mariusz zobaczył jak to wygląda podczas mojego wyciskania trening odbyłem pod jego nadzorem i kontrolą
dużo rozgrzewki + dużo rozgrzewki na rotatory i ukrwienie barków
WL sam gryf 3 chwyty po 20 powt
uchwyt startowy 3 x 15 x 50
2 x 12 x 70
2 x 8 x 90
1 x 6 x 100
1 x 5 x 110
2 x 1 x 120
2 x 1 x 125 i trener kazał na tym zakończyć nie było szału ale i nie ma tragedii :)
i następnie półgodziny na maszynach na plecy i barki na niedużych ciężarach
Trochę godzinowo te wyjazdy trwają dzisiejszy trening we Wrocławiu od wyjścia z domu do powrotu 8h

Kariera zawodnicza wymaga.
Ważne, że masz kontakt z trenerem.

Moja żona miała USG barku, jakiś specjalny rezonas i lekarze to wszystko olewają tzn. niby oglądają ale leczenie nie przynosi efektów. Miała nawet wstrzykiwane osocze z własnej krwi (WZOREK pisał, że trzeba kilka takich wstrzykiwań - ale to drogi zabieg ). Co jakiś czas ma wstrzykiwane blokady/
Ja pozbywam się bólu poprzez treningi barków na małych ciężarach

ojan
Niestety ale nawet mój prowadzący Doktor powiedział że minimum 3 zastrzyki z osocza , żeby była jakaś poprawa....
Podobno w niektórych przypadkach komórki macierzyste są najlepsze , ale to decyzja lekarza..oczywiście nie spieszą się z tym bo też droga impreza. Aczkolwiek w tym szpitalu w którym byłem operowany , spotkałem będąc na wizycie z wstrzyknięciem osocza bogatopłytkowego...innych ludzi którzy właśnie dlatego dostali osocze ,żeby odciągnąc jak najbardziej w czasie zabieg endoprotezy lub inny.Taka próba wyleczenia inną metodą....podobno czasami pomaga na wiele , wiele lat.

A używaliście żelu chłodzącego COLD ACTIVE? Dobry jest, szybko schładza i działa też przeciwbólowo. U mnie sprawdził się przy barkach

Wtorek
Kurier zapowiedział swoje przybycie :)
Teraz kawa i wyjście na siłkę jutro rano założę temat aby była dokładna waga przed śniadaniem a i w pasie będzie trochę mniej niż po :)

wtorek
paczka w domu :) rozpakowana --nowy temat założyłem jutro wpiszę tam pomiary oraz dodam zdjęcia :)
a dzisiaj
rozgrzewka ogólna + z gumami
WL 3 chwyty z gryfem po 20 powt
3 x 15 x 60
2 x 12 x 80
1 x 10 x 90
1 x 6 x 100
1 x 5 x 110
2 x 2 x 120
1 x 1 x 125 i jeszcze trochę odczuwam "uraz masażysty" dlatego więcej nie dodawałem ,następnie wykonałem powtórzenia do deski 5 cm z zatrzymaniem na klacie
4 x 5 x 125
i kilka dodatków na średnim ciężarze z mocnym tricepsem
jutro muszę spróbować na "strzała" do testu ile wyjdzie ,wiem że szału nie będzie liczę na 130 na więcej nie ma szans