Kulturystyka - ciągła walka o wygląd

hmmm , to tak wygląda trening jak się nie chce trenować...
Trzeba tę filozofię przefilozofować .

ojan

Bark w nocy bolał dużo mniej
Ciekawe jak to będzie w następnych nocach.

czyżby zbawienne działanie planków?

Gwid

ojan

Bark w nocy bolał dużo mniej
Ciekawe jak to będzie w następnych nocach.

czyżby zbawienne działanie planków?

Planki są dobre na wszystko.

Dzisiaj rano:
przysiad 48/58/68/78kgx6p 88kgx3p
wsiadam na rower - potem słońce spala skórę pod siatkową kamizelką.
Brzuch, wiosłowanie i barki będą później na osobnych sesjach.
kamaro - nie chcę ale muszę. Brak kondycji powoduje, że każda grupa jest trenowana po odpoczynku.
Na razie udaje się:
jednego dnia: przysiad, wiosłowania, barki
drugiego dnia: WL, biceps i treiceps
Brzuch staram się robić każdego dnia.

W tym szczególnym dniu daję pochwały za głosowanie w konkursie "Krata na lato"

Przejechałem na rowerze 30km

ojan

Planki są dobre na wszystko.

Czy o takich plankach jest mowa?

Moje planki są dynamiczne i z głębokimi wrażeniami.

Moje plany się rozwiały.
Prawie 2 godziny chodziłem za kosiarką po trawniku.
Czekam na mecz.
Wczoraj widziałem w TV bicepsy Lewandowskiego - pokazał pozę bicepsy przodem - jak u kulturysty!

ojan

Moje planki są dynamiczne i z głębokimi wrażeniami.

Wczoraj widziałem w TV bicepsy Lewandowskiego - pokazał pozę bicepsy przodem - jak u kulturysty!

Prawdziwy sportowiec nie tylko technika ale dba również kondycję i ciało.

ojan

Moje planki są dynamiczne i z głębokimi wrażeniami.

"Samochwała w kącie stała
I wciąż tak opowiadała:
„Zdolna jestem niesłychanie,
Najpiękniejsze mam ubranie,
Moja buzia tryska zdrowiem,
Jak coś powiem, to już powiem"

Giaur - ostatni wers trafia w sedno




na razie tyle.
Słabość widzę i czuję.

ojan

Czekam na mecz.

Też czekałem. Mecz był nawet dobry, tylko szkoda że nasi przegrali.