SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

KEBUL 74 czyli droga LENIA

temat działu:

Po 35 roku życia

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 270335

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2142 Napisanych postów 4614 Wiek 62 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 530529
KEBUL74
przestane czytac , im wiecej zjadam literek tym bardziej jestem przerażony programem . na kazdym kroku niby nie zaleca maksow ,ale 5+ 3+ 1+ to nic innego jak podpucha do maxowania ciezar niby staly ,ale repsy juz nie !
kardio miedzy takimi sesjami ..... w co ja sie wpakowalem ?
niby tak uproszczony program ... no tak w prostocie sila


No i w tym cała radość i atrakcyjność tego programu . Dawaj do przodu fajnie patrzeć jak jeszcze ktoś nabija te +
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2634 Napisanych postów 6701 Wiek 49 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 133421
jak KORYTO jest pelne to i sie dzwiga inaczej
fajnie poszlo .
siad 117.5 x 8 byl jeszcze zapas
martwy 145 x7
i wl .... tu nie lubie ale jest ,to niech bedzie



zapomnialem o ... i no multimedia








Zmieniony przez - KEBUL74 w dniu 2017-08-30 20:57:11
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
ojan Jan Olejko Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 12143 Napisanych postów 30553 Wiek 75 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1131096
Zaskoczyłeś mnie
Eleganckie przysiady.
MC też super mocny!
Twoje metody treningowe działają!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2634 Napisanych postów 6701 Wiek 49 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 133421
ojan
Zaskoczyłeś mnie
Eleganckie przysiady.
MC też super mocny!
Twoje metody treningowe działają!

metoda jest Wendlera , jeszcze dograc KORYTO i kardio i ON pisze ze efekty sa po minimun 36 miesiacach
a ja chcialem w 12 tygodni do SUPERHERO tzn w gazetkach klamia ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
ojan Jan Olejko Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 12143 Napisanych postów 30553 Wiek 75 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1131096
Myślę, że w Sylwestra będziesz SUPERHERO.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2634 Napisanych postów 6701 Wiek 49 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 133421
ta po MYSZOWATEJ każdy moze byc HERO
na SYLWESTRA bede konczyl 1 etap
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 285 Napisanych postów 7707 Wiek 41 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 118772
A zrobisz 120 ATG z pauza na dole minimum 3 sek?

Sport to zdrowie do póki nie robisz singli

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2196 Napisanych postów 6177 Wiek 53 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 311200
Gwid
A zrobisz 120 ATG z pauza na dole minimum 3 sek?


Ja zrobię...a nawet z dłuższą pauzą, bo juz nie wstanę
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2634 Napisanych postów 6701 Wiek 49 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 133421
Gwid
A zrobisz 120 ATG z pauza na dole minimum 3 sek?

jutro mam kardio bedziem sprawdzac
nie wiem czy bedzie to ATG ale zejde tak nisko jak sie da


Zmieniony przez - KEBUL74 w dniu 2017-08-30 22:39:38
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Pan Janek ma rację, z treningu na trening coraz więcej tu szyku i elegancji.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

po35 roku

Następny temat

Co na początek przy walce o rzeźbę?

WHEY premium