SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Forum

KEBUL 74 czyli droga LENIA

temat działu:

Po 35 roku życia

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 292792

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 2148 Napisanych postów 4619 Wiek 65 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 530717
KEBUL74
przestane czytac , im wiecej zjadam literek tym bardziej jestem przerażony programem . na kazdym kroku niby nie zaleca maksow ,ale 5+ 3+ 1+ to nic innego jak podpucha do maxowania ciezar niby staly ,ale repsy juz nie !
kardio miedzy takimi sesjami ..... w co ja sie wpakowalem ?
niby tak uproszczony program ... no tak w prostocie sila


No i w tym cała radość i atrakcyjność tego programu . Dawaj do przodu fajnie patrzeć jak jeszcze ktoś nabija te +
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 2625 Napisanych postów 6702 Wiek 51 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 133432
jak KORYTO jest pelne to i sie dzwiga inaczej
fajnie poszlo .
siad 117.5 x 8 byl jeszcze zapas
martwy 145 x7
i wl .... tu nie lubie ale jest ,to niech bedzie



zapomnialem o ... i no multimedia








Zmieniony przez - KEBUL74 w dniu 2017-08-30 20:57:11
...
Napisał(a)
ojan Jan Olejko Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 13799 Napisanych postów 32242 Wiek 77 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1144010
Zaskoczyłeś mnie
Eleganckie przysiady.
MC też super mocny!
Twoje metody treningowe działają!
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 2625 Napisanych postów 6702 Wiek 51 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 133432
ojan
Zaskoczyłeś mnie
Eleganckie przysiady.
MC też super mocny!
Twoje metody treningowe działają!

metoda jest Wendlera , jeszcze dograc KORYTO i kardio i ON pisze ze efekty sa po minimun 36 miesiacach
a ja chcialem w 12 tygodni do SUPERHERO tzn w gazetkach klamia ?
...
Napisał(a)
ojan Jan Olejko Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 13799 Napisanych postów 32242 Wiek 77 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1144010
Myślę, że w Sylwestra będziesz SUPERHERO.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 2625 Napisanych postów 6702 Wiek 51 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 133432
ta po MYSZOWATEJ każdy moze byc HERO
na SYLWESTRA bede konczyl 1 etap
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 285 Napisanych postów 7707 Wiek 44 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 118772
A zrobisz 120 ATG z pauza na dole minimum 3 sek?

Sport to zdrowie do póki nie robisz singli

...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 2299 Napisanych postów 6268 Wiek 56 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 312032
Gwid
A zrobisz 120 ATG z pauza na dole minimum 3 sek?


Ja zrobię...a nawet z dłuższą pauzą, bo juz nie wstanę
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 2625 Napisanych postów 6702 Wiek 51 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 133432
Gwid
A zrobisz 120 ATG z pauza na dole minimum 3 sek?

jutro mam kardio bedziem sprawdzac
nie wiem czy bedzie to ATG ale zejde tak nisko jak sie da


Zmieniony przez - KEBUL74 w dniu 2017-08-30 22:39:38
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 11207 Napisanych postów 52121 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816
Pan Janek ma rację, z treningu na trening coraz więcej tu szyku i elegancji.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

po35 roku

Następny temat

Co na początek przy walce o rzeźbę?

electro
Polecane artykuły