ojan

[...] zone +35 :-) Tu raczej chodzi o małą frekfencję zawsze to mniej roboty przy wynikach :-) Do takich zadań żeby poszły bez" bólu" ( zakłocenie przygotowan do własnych startów ) potrzebny jest czas na adaptacje . Narazie ojan pokazał 130 według mnie kąta nie było ale szacun mu się należy :-)) Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2022-02-08 10:54:39

[...] nie mam a do żabek się przymierzam - trochę słabo to idzie bo przysiady mam co trzeci dzień. Może poskaczę na odcinku 5 m - będzie mnie lepiej widać :-) - tak aby uzbierać te 118 m (czy 108 m - zapomniałem ile to ma być! :-) ) Sprawdziłem 108 m czyli odcinek 4,5 m i skaczę aż będzie 108 m :-) Zmieniony przez - ojan w dniu 2022-02-17 21:31:06

No ładnie ekipa się sypie :) Ojan 108 metrów :)

[...] :-D No ciekawe jak trzeba będzie uginać na bicka trzymając sztangę za plecami to wcale "mocnego zaskoczenia " nie będzie 88-O No jedną nagrodę modowie mogą sobie przyznac ale co najwyżej na spółe ojan skikał 5min. ale masti poszedł na łatwizne wiosłował 3min. 20sek. Większy % nagrody należy się ojanowi musicie to jakoś sobie wyliczyć ;-)

[...] godzinach pracuje. Przykłady? -twoja wypowiedź powyżej -i kolejny przykład-twoja reakcja na oszczerstwa Jawora-czyli najpierw brak reakcji mimo mojego zapytania i dopiero odpowiedź,gdy znów ojan się zapytał. Jawor dostał za to bana na 7 dni,może ochłonie. Tobie jako współwinnym temu oszczerstwu,przez brak prostującej ,jasnej reakcji -dam 2 dni.

Ojan-bark mi dokucza i nadal nadgarstek,stąd tak dziwnie to robię.ale możesz robić podobnie. Dzis spróbowałem na łamanej,myslałem ,że ten francuz lepiej pójdzie ale wyszlo tak samo

Co do ćw na wiośłarzu-macie cały miesiąc by gdzieś to zrobić-ojan-w Czechach na pewno jest w pobliżu siłownia i mają taki sprzęt-wpuszczą cię tam gratis,jak cię zobaczą :) Goldberg-też dacie radę z bratem to ogarnąc-jeden trening na siłowni Wam nie zaszkodzi :)

88-O Ojan no nie wiem czy teraz mam sie śmiac czy iść na drina .Możesz zrobić obie te rzeczy w dowolnej kolejności. A najlepiej będzie gdy pokażesz się w wykonywaniu zadań konkursowych na marzec :-)

U mnie się wyświetla info ban do 03 03 19: 37: 39 więc nie kłam po prostu wystarczy słowo przepraszam . I tylko mi tu nie pisz o oszczerstwie . O widze że już zniknęła ta informacja ale mozna sobie na paluszkach policzyć i wyjdzie ze mam racje. Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2022-03-05 18:56:36 Wycwiel - Ten Twój post to czyste czepialstwo i [...]

Ojan to naprawdę prosta matematyka ban został przyznany 03 01 :-)Dziękuję i przepraszam iteiego (jednak jest różnica między "od" a "do" -a ja jej nie zauważyłem. Tym nie mniej szanujmy się i nie szukajmy pretekstów do atakowania

No ojan szacun dla Ciebie ! A ja własnie podpisałem kontrakt z wytwórnia Metro - Goldwyn - Mayer na nagranie próby 8-)

Ojan wg mnie to twoje wyciskanie francuskie wygląda jak wyciskanie zza głowy do czubka głowy gdyż za szeroki chwyt masz.

Ojan wg mnie to twoje wyciskanie francuskie wygląda jak wyciskanie zza głowy do czubka głowy gdyż za szeroki chwyt masz. masti powiedział, że mogę tak robić :-) Swoją drogą to prawidłowego francuskiego wyciskania stojąc nie potrafię zrobić z powodu braków w mobilności. Może z jakimiś 8 kg może by mi się udało? Jednak 25 kg to jedynie w leżeniu [...]

[...] wygląda dość dobrze ale w kolejnych filmach inaczej umieść kamerę-bardziej z ukosa z lewej lub prawej strony i jak jest możliwość trochę wyżej. Tak jak ja to robię albo ojan. Bo tak trudno to wyciskanie ocenić. Co do twojej rywalizacji ze mną-Wycwiel-otrząśnij się! Ja tu wrzuciłem pokazowo to konkursowe zadanie - z takim wynikiem chcesz [...]

Ojan po pierwsze wcale nie takie nowe ćwiczenie, bo dobrze znane i czasem mam w planie, ale robię mniejszym ciężarem i w dużo większym zakresie powtórzeń. Po drugie ból to nie zwykle zakwasy, męczyłam się z kontuzją bicepsa i barku kilka miesiący więc dobrze potrafię rozpoznać ten ból. Nie widzę sensu ryzykować odnowieniem kontuzji.

Ojan według " atlasu ćwiczeń " tego sie nie da zrobić szybko . Ale dobra jakoś spróbuje się wstrzelić w gusta mastiego żeby jakaś ilość wyszła :-)

Goldberg-z tego ujęcia wyglada to dobrze. Postaraj się nagrywać z przodu pod katem 45 stopni,by było widac czy to uginania czy zarzucania. Wycwiel-jak pisał ojan-dzielisz włos na czworo i cały czas kluczysz,by jakoś to ćwiczenie zmanipulować,ułatwić. . Wykonujemy to z postawy wyprostowanej-lekkie chwianie się sylwetki jest normalne,nie robimy [...]

[...] kąta który pozwalałby na autorytatywne stwierdzenie braku gibania plecami. Wspomniana kapitan stała prosta jak drut i nieruchoma jak żołnierz na warcie przy Grobie Nieznanego Żołnierza! - więc nie ma mowy o mówieniu o kącie nagrywania :-). No i jest ona moim kandydatem na pierwsze miejsce! Zmieniony przez - ojan w dniu 2022-03-13 16:27:47

Wycwiel-jest lepiej-te pierwsze dwie dwudziestki wygladają dobrze ale ta ostatnia 10 juz trudno powiedzieć,bo nie ten kąt filmowania. Za to Catalaja-bez zastrzeżeń-bierz przykład z pani kapitan (Viki także ) ! :) Ojan-jak zawsze zaciety jak bulterier-wciąż daży do perfekcji.

jurek - nie bądź rura i nie pękaj! Mogłeś to podzielić na krótsze serie i byłoby mniejsze zmęczenie przedramion. Następne próby będą lepsze i owocować większą ilością powtórzeń. Jest jedna uwaga - ćwiczenie wykonuje się stojąc i nie opiera się sztangi na udach! Sproboje kiedyś po 10 powtórzeń a usiąść musiałem bo sufit za nisko