nadmiar

[...] chirurg to robił to może inni nie dadzą się oszukać. Wydaje mi się ze sama liposukcja nie pomorze. Ten tłuszcz trzeba wyciąć a tyle skóry raczej się nie obkurczy więc pewnie nadmiar też trzeba będzie wyciąć. Ja miałem robiony zabieg prywatnie i też nie obyło się bez komplikacji. Jednak postanowiłem pozbyć się cycków do zera i jestem w tym [...]

[...] 13.3 ng/dL = 1.92 %. 13,3 ng/dl to poprawna liczba, minimalnie większa niż "średnia krajowa", wg tego 12,3 ng/dl (https://biohaker.pl/2018/10/19/poziom-testosteronu-norma-nadmiar-niedobor/) Biodostępny testosteron masz ... zawyżony nawet! A to bardzo dobrze. (źrodło: https://www.mayocliniclabs.com/test-catalog/Clinical+and+Interpretive/83686) [...]

[...] 13.3 ng/dL = 1.92 %. 13,3 ng/dl to poprawna liczba, minimalnie większa niż "średnia krajowa", wg tego 12,3 ng/dl (https://biohaker.pl/2018/10/19/poziom-testosteronu-norma-nadmiar-niedobor/) Biodostępny testosteron masz ... zawyżony nawet! A to bardzo dobrze. (źrodło: https://www.mayocliniclabs.com/test-catalog/Clinical+and+Interpretive/83686) [...]

Kuba akurat ostatnio imprezy rodzinne miałem i głupio było nie zjeść niczego(wierz mi starałem się jak najmniej ale wciskali ostro ) stąd taka waga(nadmiar w bebechach mi zalega i trochę więcej wody niż zwykle). W ciągu 4-5 dni wróci mi samo do ~72-71,5, w następny tydzień bez spinania zejdę do 70-70,5 a resztę "wykończę" w ostatni [...]

Proporcje makroskładników masz ok. Teraz obserwuj ,jeżeli nie będzie znacznego progresu to dodasz kalorii. Pozdrawiam Super, dziękuję bardzo :) A jeszcze malutkie pytanko; ten nadmiar białka nie przeszkadza?

[...] ich aż tyle? 3. Jeśli wyeliminuję makrelę to automatycznie spadną tłuszczę i muszę je gdzieś dodać. Najlepiej żeby to były tłuszcze w formie płynnej , bo to mi drogo nie wyjdzie. I teraz pytanie , gdzie mógłby dodać te tłuszcze? Kalorii jest dużo ponad nadmiar , ale dopiero przy takim nadmiarze zaczynam tyć. Teraz przez 20 dni przytyłem 2kg.

[...] gniło, Musiał puścić pawia, wtedy mu ulżyło. Każda dyskoteka wygląda tak samo, Łysy zamiast tańczyć wciąż stoi pod ścianą, Nie może się ruszać, bolą go zakwasy, Zresztą nadmiar ruchu grozi spadkiem masy. Łysy zawsze czeka do czwartej nad ranem, Wtedy to dziewczyny są bardziej pijane. Co się potem dzieje dobrze wiecie sami, Chyba, że [...]

[...] tłuszczy. Na pozór trochę zgrywam pitagorsa, ale taka prawda. Popatrz na takich grubasków co nie chodzą na siłownie - jedzą głównie byle co. Gdy taki typek wbije na siłownie i przeżuci się na aktywny tryb to zaczyna spalać nadmiar tłuszczu. Już nie chcę pisać o diecie, która to wspomoże. Nie będę się tu rozpisywał. Proszę o nowe opinie.

No radze w diete zainwestowac, prawdopodobnie przez jej brak i nadmiar białka straciles te kilka kilogramoow. Z tego co widze za doozo bialka dajesz, Tobie potrzebna jest dooza ilosc weglowodanoow by przybrac na masie, wiec trzeba zwiekszyc ilosc kalorii(gloownie w eglowodanach). Podam Ci przykladową diete, zobacz czy jest tak trudna w [...]

Toby co do mojej wypowiedzi to nie do konca, wedloog mojej malej wiedzy glikogen watrobowy miesci okolo 15g, najlepiej odbudowooje go fruktoza. Oczywiscie miood w malej ilosci wiele nie zrobi, bo chyba 30-40% stanowi fruktoza, a reszta to glukoza. Nadmiar zostanie wykorzystany do syntezy tlooszczu

cieżaru to ja mam nadmiar ale niewiem czy lepiej ćwiczyc więcej powturzen np ta setka czy lepszy efekt by był zrobic ćieższym,moze ktos mi pomoze w wybraniu:)

i tu sie mylisz - w znacznej mierze siłę zwiększa przystosowanie i usprawnienie pracy układu nerwowego a nie przyrost mięsni, szczególnie we wczesnych fazach treningu a do tego nadmiar kalorii nie jest potrzebny (patrz niskie kategorie wagowe w podnoszeniu ciężarów)

wiez mi ze nie nazekam na nadmiar tluszczu

dla mnie jest to przykład prawdziwego d****a , ktoremu nadmiar koksu wyzarł mozg i pozostawił szczatki, ktorymi zajał sie mozgojad. Teraz ma głowe pełna koksu i 2 tygodnie 10 kg - ciekawe, musisz jesc jak stado koni. Napewno w srodku swojego ciała z twoich organow nie ma juz nic, no moze zupa, ale chyba rzadka. Wystap w programie : chwila dla [...]

[...] czosnek, paprykę chilli, po chwili dodaję posiekane warzywa, wszystko podsmażam, wlewam pomidory wraz z całym sosem, doprawiam solą, pieprzem, mieloną papryką - czekam aż nadmiar wody odparuje (wtedy można wrzucić pokrojony w kostkę ser), gdy to nastąpi robię szpachelką miejsca na jajka, wbijam, czekam aż białko się zetnie - cały patent polega [...]

[...] w kostkę. Wszystko wrzucamy na patelnię, dodajemy przyprawy i dusimy pod przykryciem do miękkości.(Można dodać trochę masła) Pod koniec zdejmujemy pokrywkę i odparowujemy nadmiar wody. Surowe piersi z kurczaka mielimy w maszynce, dodajemy przestudzone pieczarki z cebulą. Wyrabiamy wszystko na gładką masę i formujemy małe kulki (wielkości [...]

[...] dodajemy nieco więcej płatków owsianych. Masa powinna dać się łatwo formować, ale nie zmieniać kształtu po ulepieniu. Formujemy kuleczki mniejsze od orzecha włoskiego i obtaczamy we wiórkach kokosowych. Odstawiamy do lodówki żeby płatki wchłonęły nadmiar wilgoci z kulek. Zajadamy :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d42af9ddd21b4c71bd5e1d54a7ccdb0c.jpg

[...] oczkach albo zmiksować, zależy czy chcemy mieć kawałeczki cukinii widoczne czy raczej wolimy gładką masę. Odłożyć na sitko, delikatnie posolić - pomoże to odsączyć nadmiar wody. Ubić białka z odrobiną soli. Utrzeć żółtka z miodem, dodać odsączoną i wyciśniętą w rękach cukinię i całą resztę składników - płatki migdałów zmielić [...]

[...] mieszamy, masa nie moze byc za rzadka bo wyplynie ;-) gofrownice przetralam lekko olejem koko i nagrzałam wlewamy masę i pieczemy po okolo 1-2 min otwieramy gofrownice, zeby nadmiar pary uciek, zamykamy i pieczemy jeszcze 1-2 min. w miedzyczasie mikusjemy lekko rozmrozone truskawki z kawałkiem banana. Na upieczone gorfy nakładamy mus truskawkowy [...]

Stosunek omega3 - omega6 Olej lniany - 58%o3 - 14%o6  Oliwa - 1%o3 - 9%o6 Olej z pestek dyni - 15%o3 - 42%o6 DT Mam 20g lnianego, 5g z pestek dyni i 5g oliwy czyli  12,55g o3 - 5,35g o6 DNT 20g lnianego, 15g z dyni i 10g oliwy czyli 13,95g o3 - 10g o6 No to ok. 2,3-1 w dni treningowe(omega 3- omega6) A dni nietreningowe 1,4-1 .  [...]