[...] preżyciem,które bedziecie pamiętac przez całe zycie a całkiem możliwe,że przez to i Wasze życie się znacząco zmieni.... Waro,korzystając z takiej formy-zrobic jeszcze jeden mały krok-i wystartować na jakiś zawodach kulturystycznych-choć ten jeden raz-bedzie to wtedy komplet. Pod koniec wrzesnia sa zawody federacji WBBF-to nowa i u nas mniejsza [...]
[...] polać sosem. Podwieczorek 88 kcal Szklanka soku z pomarańczy. Kolacja 215 kcal Surówka z selera i malin, szklanka herbaty bez cukru. Surówka z selera i malin Składniki: 1 mały seler korzeniowy, sok z cytryny, sól, pieprz, chilli, 150ml jogurtu naturalnego bez cukru, 200g malin, 1 łyżeczka cukru pudru, 3 liście sałaty. Wykonanie: selera po [...]
[...] któryś dzień biceps i może parę innych grup wcześniej było parę przykładów takowych jeśli chcesz biceps dołączyć to nie ma szans na dodanie go przy klatce 3 x w tygodniu, mały bo mały ale narobi ci zamieszania w regeneracji jak będziesz chciał naprawdę go rozwinąć a nie bawić się i nie łódź się że łącząc to w ten sposób szybciej skoczy ci [...]
szkoda gadać Robert nie zasluguje na takie traktowanie i stawianie go na rowno z jakimis podciepami , co do kitajca to nie wiem jakim on cudem tak wysoko sie znajduje podobnie jak maly karakan Rockel c*** ze ma proporcje ale przy innych wyglada jak maly chłopczyk i powinien byc za 10 jak nic, pierwsza trójkę bym widzial tak 1 PHIL 2 Jackson 3 [...]
pisze dopiero teraz bo nie moglem dzisiaj dzisiaj wczesniej cos naskrobać, ale rano musialem z ciekawosci zobaczyc wyniki moja ocena tegorocznej opini bedzie na pewno mocno subiektywna, ponieważ sa zawodnicy ktorych lubie i im kibicuje (kai, troi alves, freeman, wolf, martinez, winklar), tych ktorych cenie (obaj jacksonowie i branch), a takze [...]
Ja znowu nie robie pompek na poręczach, bo mnie kuje w prawym barku, jak byłem mały podobno mialem złamany obojczyk, na szczęście tylko przy tym cwiczeniu.
1-2.11.2014r Regeneracja, nie chciałem mieszać sobie planu treningowego, wskoczyłem jedynie na domowy rowerek stacjonarny na 30 min w sob i nd, a w ciagu dnia, spacery po cmentarzach i parkach z rodziną. DIETA SOBOTA: 1. Omlet: 4 całe jaja, 30g, 30g białka Whey C6, 15g naturalnego kakao 2. Omlet: 3 cale jaja, płatki owsiane górskie 30g, pierś z [...]
[...] forma - może znajdę starą fotkę, to wrzucę stary wygląd, co by nie być gołosłownym i pokazać jak było, a jak jest :) Tym bardziej, że 22 lipca minął rok przemiany, więc mały krok milowy zrobiony. W przyszłym roku chciałbym mieć takie efekty jak w tym i będzie miodzio. Czy można było zrobić więcej? Szczerze, wątpię. Widziałem po swoim [...]
[...] spraw i na trening. Nogi dostały porządnie. Na przysiad rekord x 2 i czuję, że jest jeszcze zapas. Tutaj niestety psychicznie trochę się boję, że nie wstanę. Hack przysiad mały ciężar bo nigdy tego nie robiłem i chciałem sprawdzić. Świetne ćwiczenie! Czwórki tak palą, że masakra! Klatka też fajnie. Nigdy tak nie spompowałem. A główna zasługa to [...]
[...] dla kazdego z współpraca SENEGROTH dosyc duze zmiany w planie końcówka zmieniona porządnie WYNIKI na 20 września Klatka 75 z przytrzymaniem moze mały zapas Ciąg 140kg Przysiad 77.5/6powt TS na oko 305kg-310kg 28 listopada klatka 80kg zapas na 82.5kg z przytrzymaniem Ciąg 162.5kg mały ruch kolan Przysiad 115kg [...]
[...] na poreczach 5seri x12-15 pwt Micha na słabym poziomie ;/kcal mniej wiecej zachowane Komentarz 1.Ciężej szło niz ostatnio 85kg ale to pewnie zwiazane przerwą zapasik mały był 2.Tutaj łapy spompowąło na poczatku drążek lekko szedł czym dalej seria tym trudniej w Push press mały zapas 3.tutaj zupelnie ciezko;/ nie dokladałem ciezaru bo sam [...]
[...] procentowym udziale włókien w żadnym z mięśni. Podawanie clena spowodowało zauważalny spadek koncentracji glikogenu w mięśniu. Mięśnie ze wszystkich 3 grup wskazywały na na mały wzrost koncentracji białka i RNA w porównaniu do grupy placebo. Mięśnie które były poddane kuracji tylko GH wskazywały na koncentracje DNA nie odnotowaną w pozostałych 2 [...]
[...] "drogi" kontynuacji różnych inwestycji itp przerastała mnie - zapominałem że już raz dałem rady i tkaktowałem siebie jabym był na "starcie". Taki mały niuans i powierzchowne wrażenia a tyle szkody ... szkody bo zanim doszedłem do tego straciłem wiele nocy ... szamałem mocne leki, po któtych dalej się wybudzałem i [...]
podobno jak bylem maly to bylem jedynym dzieckiem w przedszkolu i szkole co nie lubil cukierkow i ciasta. Tak mi zostalo do dzis, ciasta nie jadlem chyba z 3 lata, cukierkow i czekolady tez. I to nie przez silownie tylko po prostu nei mam na to ochoty. Mieso za to moge jesc non stop. Pozdro!
mam mały przeciek odnośnie konkursu krata Kuba, puść wiecej farby... będzie ciężej niż w konkursie biceps i triceps tutaj nie będzie żadnego ściemniania - tylko ciężka harówka Hm? Jak to rozumiec ? no chłopaki nie mogę za bardzo bo masti by mi bana strzeli na konkurs, a tam już na mnie pozycja nr 1 czeka na liście startujących ja znam tylko mały [...]
Wolf zadna forma nie zaskoczyl bo ja od tego zawodnika chcialbym zobaczyc o wiele wiecej. Imo on dalej jest w owiele gorszej formie niz na swojej najlepszej olympi. I nadal twierdze ,ze te jego 'trzymanie waskiego pasa' moze sobie o kant dupy wsadzic bo jest maly , jest maly jak na Tak monstrualny kosciec. Moglby z siebie zrobic bestie ,ale psycha [...]
Kwercetyna - mały skarb ukryty w cebuli Ciekawe, że osiemdziesiąt siedem procent dorosłych Amerykanów twierdzi, że lubi cebulę. Ciekawe też jak to wygląda u nas w Polsce. Można to wszystko wyjaśnić tym, że jest bardzo atrakcyjnym smakowo dodatkiem do wielu potraw. To o tyle pozytywne zjawisko, że jest ona bogata w związki siarkowe zwane [...]
TEST: RYWALIZACJA HI-TEC REDUKCJA, pods. str. 107
