[...] ciała. Przykładowo gainer zawiera różne składniki np. arginina czy jakieś witaminy itp. Czy przykładowo wszystkie te składniki występują w normalnym jedzeniu czy część z nich to syntetyki. Boję się próbować na własnej skórze, bo kilka razy wylądowałem w szpitalu z powodu ataku alergii jak byłem mały. Prosiłbym o jakieś sensowne odpowiedzi.
Witam, Mam mały dylemat dotyczący podciągania się na drążku. Od dziś mam dostęp do drążka jak w linku reg forum i nie wiem jak najlepiej z niego korzystać. Jak widać na zdjęciu posiada on 6 rączek za które można się podciągać a jeżeli chodzi o samo podciąganie to ciągle gdzieś słyszę żeby podciągać się nachwytem szeroko i podchwytem wąsko. Jak [...]
a więc w środe zrobiłem pierwszy strzał wina 1ml w udo igła 0,7 40mm po wyjęciu igły poleciało sporo krwi wiem że mogłem przebić żyłe ale dalej w miejscu ukucia zrobił się mały siniak udo spuchło dość mocno i miejsce opuchnięcia jest dzisiaj zaczerwienione noga boli jak holeraa ledwo mogę stać na nią dodam kilka fotek ostatnia to druga noga dla [...]
Witam! na wstepie chcialbym zaznaczyc ze owszem byc moze sa juz takie watki na forum ale chcialbym uslyszec wasze opinie a wlasciwie porady. Mam maly problem dotyczacy miesni brzucha. Zaznaczam ze nie jestem grubasem lecz moje miesnie brzucha sa slabe i tu nasuwa sie pytanie do osob ktore maja tak zwany kaloryfer lub wiedza cos na ten temat. Do [...]
[...] diete raczej napewno przez diete czego jest za duzo ? wstaje rano ok 7 omlet 4 białka + 2 zoltka + 100 gram platkow owsianych + zielona herbata moze jakis jogurt/ serek mały czasem ok 10.30 2 kanapki z wedlina + kefir 0.5 L + maslanka 0.5 czasem bez maslanki ok 14-15 100 g ryzu + filety z makreli w sosie pomidorowym ok 18 - 100 g ryzu + [...]
Witam. Planuje od wrzesnia zapodac sobie maly cykl z kretka mono i mam kilka pytan bo chce zaoszczedzic narazie kase bo taki wiekszy cykl planuje zrobic gdzies tak na przelomie roku. Planuje teraz zakupic kreatynae vitalmaxa 300g tauryne i jakis gainer lub bulk. Czy jak kupie do tego mass xxl 4,8 kg. to bede potrzebowal jeszcze jakis [...]
Panowie wczoraj robilem strzala(tren+prop) w posladek ,jak wbilem wszystko bylo ok ale jak zaczolem wstrzykiwac to taki dostalem bol ze w polowie mosialem wyjac i igle.krew sie lala bol wszedl w cala prawa noge a najbardziej w lydke.ledwo chodzilem, bol zaprzestal po jakis 10minutach.stwierdzilem ze chyba mam juz zabardzo posladki skute(co drogi [...]
[...] niedrogie urządzenie do ćwiczeń brzucha "Total core II" (http://allegro.pl/total-core-sposob-na-miesnie-brzucha-brzuszki-i2188081571.html). Warto je kupić? Polecacie? Mam szczupłą sylwetkę, ale ostatnio przybrałem na wadzę i pojawił się u mnie mały brzuszek, chciałbym się go pozbyć przed wakacjami;) Dziękuje z góry za odpowiedź. Pozdrawiam
szukalem postow odpwoadajacych mojemu problemowi ale nic sensownego nie znalazlem(dozo odpowiedzi ale stranie pogmatwane) dlatego wybaczcie ze robie maly smietnik ale napewno juz to nigdy sie nie powtorzy tylko teraz sensownie mi doradzcie, prosze! rok temu . skonczlem cykl z npp( koniec byl w polowie marca) no i lipa wyszla z moim [...]
[...] gorzej !!! co mam robić ??? uzywałem już bandaża elastycznego i ściągaczy ale to nic nie pomaga !!!!!!!! Jeszcze wspomne że boli dopiero przy większym obciążeniu a przy mały nie ! no ale jak długo można ćwiczyć na takim ?! bardzo zależy mi na ćwiczeniu bicepsa gdyż to moja słaba strona !!! ból ustepuje dopiero po godzienie od konca trenningu [...]
W lutym ok 15 mam miec zabiieg taki maly otoz mam blizne i udaje sie do hirurga plastycznego zeby ja wycial...ok 15 lutego..moze pod koniec.. a w styczniu chcialem zrobic cykl m1t+4derm i nie wiem czy mi nic to nie bedzie kolidowalo....?? i czy badania zrobione po cyklu nic niewykarza..wiadomo ze po cyklu jeszcze clombid..??chyba ze badania zrobie [...]
Witam, Szukam pomocy u osób, które naprawdę się na tym znają. Mam 186 cm wzrostu i ważę 66 kg. Chciałbym przytyć, tylko jest mały problem, gdyż nie mogę ćwiczyć. W sierpniu miałem operację na klatkę piersiową i szybko na siłowni się nie po jawie. Szukałem w innych tematach, ale nie znalazłem satysfakcjonującej mnie odpowiedzi, większość pisała [...]
Witam mam mały problem ćwicze juz rok na siłowni co prawda są postepy ale w łapie krucho mam 35-36 czsem po treningu zdarzy sie 37 mało reka wogule nie rośnie totalna pałza mam robic teraz cykl cll pump+mono potrzebuję jakiś plan treningowy na wiecej w łapie z góry dzieki PS waże 77 kg przy wzroście 174cm
[...] Cwicze 11 miesiecy, 16 lat koncze w listopadzie mam 176cm wzrostu waze 71 kg. Jak w temacie co mam zrobic zeby miec wiekszy przyrost w klacie poniewaz wydaje mi sie ze mam mały porownujac do tych ktorzy maja fotki w galeri zdjec. Mam 36cm w łapie a w klacie 96 wiec wydaje mi sie ze to troche za malo. Inni maja po takim stazu kolo 100 i wiecej. [...]
Hej, to moj pierwszy post wiec na poczatku pragne sie przywitac... Teraz do rzeczy ;) Chcialem zapodac sobie cykl na ktory chce przeznaczyc okolo 400-450 zloty Moj staz na silowni jest raczej maly, aczkolwiek nie wygladam zle(kilka lat SW)... Mam 170 cm i waze 78 kg. Cel to masa. Chcialbym przytyc do okolo 84 kg a pozniej sie zastanowic nad czyms [...]
Siema mam mały problem ze śniadaniem bo do pracy mam na 6 ale dojeżdzam pare ładnych kilometrów więc wstaje o 4 i mam naprawde mało czasu na śniadanie.Do tej pory jadłem rano 200gr twarogu i 100gr makaronu durum ale cholernie długo mi schodziło na zjedzenie tego posiłku. Czy samo białko z odżywki wystarczy?dodam że mleka pić nie moge dlatego to [...]
[...] robi mi się jesień średniowiecza, zaczyna mnie skręcać z głodu wydając przy tym odgłosy burczenia z żołądka, co skutkuje potrzebą zaspokojenia głodu. Niestety, zwykle mały posiłek nie pomaga, a w takiej chwili samokontrola jest dla mnie czymś niewyobrażalnie cięzkim. Czy jest jakiś ogólnodostępny preparat, który by mi pomógł? Staram się [...]
