mały

Co do tej książki telefonicznej to niezłe, chociaż mały raczej ten skos wtedy jest chyba i nie wiele zmienia według mnie. Encyklopedia to rozumiem , ale wtedy będzie chwiejnie i dupa będzie zjeżdzać. Czyli co z tym tricepsem? Co dać tam? Co do rozpiętek to co z nimi? Przenoszenie zamiast nich? Czy robić je dalej te rozpiętki? Ogólnie plan będzie [...]

Sorki, dalej świętowałem "Co do tej książki telefonicznej to niezłe, chociaż mały raczej ten skos wtedy jest chyba i nie wiele zmienia według mnie." Ale zawsze coś zmienia Na triceps wybierz jakieś 2. Nie kieruj się tylko tym, żeby zrobić "nowe" ćwiczenie. Czasem więcej ci da "stare" - ale takie, które dobrze ci [...]

Co do tych rozpiętek będę je robił ale raczej zrezygnuje z tego lichego skosu . skosu niewyrzucaj wywal rozpietki, przy wyciskaniu na kalte sciagaj lopatki caly czas miej sciagniete to ci na gore klaty wejdzie, klata to maly miesien nawet lydki masz wieksze W takim razie na triceps mógłbym zrobić: - wyciskanie sztangi wasko 5s albo wyciskanie [...]

mój mały progress, luty 2008, jakoś w wakacje i niedawno robiona fotka coś tam się zmienia.. chyba na lepsze Zmieniony przez - Russell 88 w dniu 2008-11-10 19:48:04

Morales_37: Więc dalej nie wiem po co 260g węgli? Sniadanie: 60g platkow owsianych + 0,3l mleka = 50g wegli Przed i po treningu: 2x 150g kaszy gryczanej / jeczmiennej (przed i po treningu) = 195g wegli. 150g kaszy na jeden posilek dla chlopa 135kg to nie jest duzo. Kasze wazymy po ugotowaniu, bo chyba nie wysuszone ziarna? Zostaje 15g na warzywa. [...]

hmm Miętki a piłejs/kojarzysz w konsystenci Gainbolica Olimpu? :] To apropos tej gestej konsystencji, bo wlasnie Gainbolic tez jest taki gesty. W sumie nie wiem czy to dobrze:p. Zaleta to wlasnie tez ze jest bardzo malo slodki (wsypuje pol kubka prochu, drugie pol mleka i smak bardzo mily). Bo z kolei np Gainer 1 Vitalmaxu (ktory jeszcze mam) jest [...]

mały poslizg jest hehe :d dobra ide o******lic tune z warzywami i spac dobranoc chvjki KCE BYĆ W ANKIECIE :D i dać FANKLUB SLAWUSIA w ankiecie

wy tam kfiatki uwazajcie bo smalczyk i stefek dobrze do***ane chlopy chyba chodza na silke i cos cwicza bo zdrowe chlopy zrzucilem retencje to czulem sie maly przy nich

niee nie slysze tego ,ale kazdy z moich znajomych wali tyle i czuje sie przy nich jakis maly Co do cyklu ja bym pojechal mietka z omenem a potem skoczyl na propka i wino czyli standardowo

kradłem jak byłem mały i byłem w tym dobry dobrze ze z tego wyrosłem bo wciągało jak nałóg

Tesciowa kusi ale ni hvjec, jutro maly kawalek skosztuje ;-) http://zmniejszacz.pl/zdjecie/229/1982887_20150307_164641.jpg

nawet nie kupuję ja nie mam worka bez dna, to Ty masz mały foliowy %-)

Ja na razie okazji nie mam na garniak (wyjściowy ) więc nie kupuje... bo w stary to już dawno nie mogę wejść, za mały %-)

chooy tam wyśle Ci mały prezent w dupe i do buzi to nie zdrada %-)

Mowia Ci cos ksywy maly grzesiek, duzy grzesiek, biceps, chomik, św fafa, faszysta, dzidzius... Dobra stara ekipa wzajemnego kola adoracji. Tez Mielcem miala duzo wspolnego, nie jeden boj sie przezylo

ja bym jednak zrobił mały progres na wl np zakres od 8 do 12 powt na wszystkich ćwiczeniach...progres musi być...a serie po 15 powt to już raczej obwodowo...

[...] 3x<powtórzenia aż do pieczenia> Unoszenia nóg do góry 3x<powtórzenia aż do pieczenia> Spięcia brzucha 3x<powtórzenia aż do pieczenia> M4niekk Masz za mały staż na gigantyczne serie. Dobierz 4 ćw. po 3 serie. Splity obydwa nie są najlepsze. Polecam: poniedziałek - klata + bic + brzuch środa - plecy + tric + brzuch piątek - [...]

[...] i grube kości), duży tyłek (niejędrny ani umięśniony - innymi słowy spory kawał tłuszczu). W miednicy jestem strasznie szeroki , a w pasie i od pasa w górę chuderlak (mały bic, szyja chuda bez żadnych kapturków). I moje pytanie jest takie: Jaki trening robić (najlepiej w domu, do wakacji na pewno nie będę miał hajsu/czasu na siłkę ) i jak [...]

mam maly staz i czesto mi brakuje obciazenia... ale swego czasu jak je dostalem to zaczalem progres silowy, dokladalem 1-2kg co trening (FBW robie). i zauwazylem cos dziwnego mianowicie intensywne powiekszanie obciazenia jakos wplywalo na moja psychike. czulem sie troche agresywniejszy i jednoczesnie mialem wiekszy dystans do wielu spraw, a potem [...]

mały problem chyba dobry dział wybrałem...ćwiczę już jakiś rok ale bardziej biorę pod uwagę ostatnie 3 miesiące bo wtedy to zacząłem przestrzegać plan i dietę, niestety teraz z powodu matur mój kontakt z siłownią został ograniczony do zera i tak będzie do końca maja jako że nie chciał bym siedzieć w domu bezczynie proszę was o rade co jak i kiedy [...]