mały

[...] potem zadawać pytania a nie zaraz pisac post który był przed 5 minutami napisany przez kogoś innego , to nie ma sensu ,w regulaminie powinno byc ujęte zeby nie powtarzały sie pytania na forum bo za jakiś czas to tu będzie straszny smietnik a my jako doradzcy w sprawach sportowych będziemy tylko się powtarzali moim zdaniem to nie ma sensu mały

pompki pompki na poręczach pompki w podporze tyłem podciąganie (różny rozstaw rąk) ćwiczenia na brzuch grzbiety wspięcia na palce przysiady (ciężar ciała troche za mały) wchodzenie po linie (różnymi sposobami)

[...] + trening, żarcie dopięte na ostatni guzik. w weekend zazwyczaj nie trenuję, to automatycznie i ochota na wpjerdalanie przychodzi, a wieczorem jakiś klubik, niejedzenie przez x godzin, alko etc. pamiętam, że przy 6 dniach treningowych właśnie miałem szczyt formy. 6 dni 100% diety, nie piłem a w niedzielę jeden mały cheat meal i szło pięknie.

moze czas zrobic maly reefeed?

[...] jeszcze kilka pustych pudełek w szafie dla znajomych " w celach dydaktycznych " Pudełko jest identyczne z tym na skanie , ale jak mówili poprzednicy ta którą ja mam miała białe naklejki z greckimi (chyba:))) napisami i cyframi Co do ampułki to skan jest mały ale na pierwszy rzut wydaje się ok Remember: "SMILE NOW ,CRY LATER"

No dobra, a co powiecie na to? Śniadanie: 100g płatków owsianych + 100ml mleka, wafel ryżowy z plasterkiem szynki, pomidor II śniadanie: pół grapefruita, garść orzechów laskowych Obiad: Gotowana pierś z kurczaka, surówka z marchewki, mały jogurt naturalny Podwieczorek: Banan Kolacja: Sałata lodowa, jajko, wędzona makrela

[...] + 100ml mleka, wafel ryżowy z plasterkiem szynki, pomidor II śniadanie: pół grapefruita, garść orzechów laskowych Obiad: Gotowana pierś z kurczaka, surówka z marchewki, mały jogurt naturalny Podwieczorek: Banan Kolacja: Sałata lodowa, jajko, wędzona makrela Mleko na redukcji, to nie jest dobry pomysł. Poza tym wciśniesz na śniadanie 100g [...]

spoko, mam nadzieję, że walka się podoba. a teraz mały off topic: co to są sogi?

przy okazji maly trailer UFC 69 http://69.ufc.com/

[...] Musicie sie udac do lekarza, powinien wam dac jakies cwiczenia korygujace. Mozecie tez spytac guru w poradach medycznych czy jest jakas mozliwosc. Wg. mnie, raczej nic nie pomoze wam calkowicie skorygowac tej wady, ale sprobowac nie zaszkodzi. Pozdrawiam. "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

MOJA "KURZA"KLATA TO NAJWIEKSZY KOMPLEKS JAKI MAM NEI MÓWIĄ JUZ O TYCH KTÓRZY JA WIDZIELI TERAZ KIEDY ĆWICZE TO JEJ NEI WIDAC "KURZA" KLATA TO POPROSTU BARDZO TWARDA CHRZĄSTKA KTÓRA JEST MIĘDZY DWOMA DOLNYMI ŻEBRAMI JAK BYŁĘM MAŁY TO MYŚLAŁEM ŻE KAŻDY TO MA ALE WAŁEK BYŁ JAK SIE DOWIEDZIAŁEM ŻE NIE ĆWICZE OD 7 MIESIĘCY A [...]

[...] o sobie nawzajem... ok, rozumiem, tolerancyjny jestem a to fogle to: WSZYSTKIEGO NAJLEPSZEGO, WIEEEEEEELKICH PRZYROSTOW I MEEEEEEGA RZEZBY I ZEBY WSZYSTKO SZLO PO TWOJEJ MYSLI.... Pozdrawiam - Leniwy SiWy doradca: Trening ****************************** "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

eeee lipa Pozdrawiam - Leniwy SiWy ****************************** "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

prolo = 0 bolu enant galenika = 0 bolu testenat10% = 0 bolu boldanon EC = 0bolu silabolin 50mg/ml = 0 bolu HGH 2000u.j = 0 bolu winstrol zambon = 50% bolu winstrol EC = 30% bolu qrde ile ja juz tego bralem... a taki maly jestem

"Wale 250mg enana e5d - bol zerowy." też jestem na takim rozkładzie i zero dyskomfortu..no może czasami jak walne 2 w udo zmieszaną z nandrolonem to wtedy w nocy mały "zakwas" sie robi :)

Monohydrat kreatyny zatrzymuje wodę w organizmie ale schodzi ona po cyklu. Nie ma jakiś specjalnych produktów "pod kreatynę", najlepiej żebyś białko brał z produktów naturalnych - na masie nie trzeba go aż tak dużo a odżywki to tylko mały dodatek.

heh, w jakim sensie wymodelowac? mozna poprawic troche wyglad ale bez przesady, samym wciaganiem nie bedziemy miec ladnego brzucha... Pozdrawiam - Leniwy SiWy ****************************** "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

moze za szybko pijesz wilu nie wychodzi picie na raz koktajli w postaci białka czy gainerka... to ma robić za mały posiłek... pewnie jakbyś wypił to w pare minut a nie na raz było by inaczej "moze oczywiście" heheh pozdro

Biceps jest ok - tylko za mały. Za jakiś czas będzie dużo lepiej.

to że masz mały bf to jeszcze nic. działa to tak że jak nic nie ebdziesz jadł i katował brzuch (na niskim BF) to i tak miesnie nie urosna. działa to tak: Robisz mase, ćwiczysz brzuch 2-3 razy w tyg, łapiesz tłuszcz. Póxniej redukujesz sie (palisz tłuszcz) i zostaja widoczne miesnie brzucha;] To tak bardzo ogolnie, chodziaz ćwicz całe ciało