mały

Jak patrze na wymiary tysona to on naprawde wydaje sie mały. Skąd on generuje taką ****a sile ciosu ze łeb urywa. Jedyne co ma ogromne wręcz chore nieproporcjonalne to kark. 52cm kark to jest przegięcie. Niejeden strongman niema tylu, ale fakt ze prace głową tyson ma perfekcyjną

No sianko już mam i mam mały dylemat EVERLAST 79zł czy 85zł (z licznikiem)6 zł w sumie.Ta za 85 też nie jest taka najgorsza no nie?Ma ona łożyska kulkowe?Bo z tych dwóch którąś biore.Wesołych świąt!

po pierwsze - strzelanie Na początku rozgrzewka aerobowa , pobudzenie organizmu do wysiłku . Potem lekka rozgrzewka dynamiczna rozkręcanie stawów łokciowych, nadgarstków, barków , zrób kilka pompek i 3 serie rozgrzewkowe tzn mały ciężar i stopniowo zwiększasz pop treningu streching pozdro

Trening siłowy polega na zwiększaniu obciążeń. Albo dokładasz powtórzeń, albo ciężaru- jak ani jedno nie ma miejsca, to nie będzie adaptacji organizmu. W mc wszystko poniżej 150 kg to mały ciężar, także masz jeszcze zapas.. Z diety odejmij węglowodany, 500 gramów to bardzo dużo.

daj dietę w formie zrzutu. na początek masz mały plusik za, nowatorskie, umieszczenie papierosa w rozpisce diety. reszta niestety fatalnie.

ktos moze doradzic jak ograniczyc ww i bialka kosztem tluszczy ? bo odejmuje te ww zlozone to wychodzi ze przed treningiem (I posilek) bede mial bardzo maly posilek bez miesa tylko 60 g kaszy, surowka i oliwa z oliwek. natomiast na druga kolacje nie mam juz miejsca bo bialka i tak wychodzi za duzo caly czas:/ Zmieniony przez - miloszmk w dniu [...]

miało być LORDOZA LĘDZWIOWA... mały błąd sie wkradł. sorry

Za maly wspolczynnik

robson XXL -- Dzieki bardzo za propozycje ale nieskorzystam bo jeszcze jestem maly,malo wyciskam,itd. I moze pojade na zawody zobaczyc jak to wszystko wyglada bo jeszcze nie bralem udzialu w zadnych zawodach.Pozdrawiam

[...] serii 2) wiosłowanie hantlą 5 serii 3) ściąganie drążka ( lepiej podciąganie na drążku) do klatki 4 serie Nogi 1) box przysiady 5 serii 2) prostowanie na maszynie 4 serie ( mały ciężar powoli bez szarpania) 3) uginanie nóg na maszynie 4 serie 4) wspięcia naprzemiennie stojąc siedząc 4 serie Ps masz wpisane barki ale nie masz tam żadnych ćwiczeń [...]

[...] sciaganie wyciagu do klatki Nogi 1) box przysiady 5 serii - tak to ma wygladac? http://powerbuilding.pl/westside-barbell-przysiad-do-skrzyni-01/ 2) prostowanie na maszynie 4 serie ( mały ciężar powoli bez szarpania) - ok 3) uginanie nóg na maszynie 4 serie - ok 4) wspięcia naprzemiennie stojąc siedząc 4 serie - to na łydki jesli dobrze rozumiem?

[...] 12 10 8 6 piatek: kaptury: szrugsy 4s 12 12 10 10 szrugsy hantlami 3s 12 10 10 nogi: box przysiady 5 serii 12 12 10 8 6 - zwiekszac ciezar prostowanie na maszynie 4 serie ( mały ciężar powoli bez szarpania) 12r 12r 10r 10r uginanie nóg na maszynie 4 serie 12 12 10 8 łydki: Wspiecia na palce 4s 16r 14r 12r 10r przedramiona: Uginanie na kolanach [...]

Wrazenia ok, tylko ze ten ciezar ktorym robie w pierwszych seriach jest chyba za maly bo czuje to jakbym podnosil sam gryf. Wlasnie wiem ze tempo bylo za szybkie ale to tylko dlatego ze musialem sie zmiescic w 30 sek. A kolan nie zginac bardziej?

możesz zejść delikatnie niżej wolanach , ciężar na pewno za mały ale spokojnie dojdziesz do dużych ciężarów

Hormon wzrostu mozna sobie zapewnic spozywajac w cigu dnia duzo białka pszennego, ma ono dodatni wpływ na wieksze wydzielanie tego hormonu...co do cytryn to szkoda zachodu...a co do miodu to jest raczej zdrowy jesli sie właczy go do diety jako uzupełniacz. "Dzisiaj jestem mały, jutro bede duży"

człowieku, jak Ty chcesz zrobić masę wykonując 25 powtórzeń? tak to się ćwiczy na rzeźbę. skoro możesz wykonać 25 ruchów to znaczy, że stosujesz za mały ciężar, a masy i siły nie robi się małymi ciężarami. zwiększ obciążenia wykonuj 6-12 ruchów w serii. pozdrawiam

> Parówa a kogo może Silve mają mu ściągnąć? Po pierwsze, nie "parówa" bo nie jesteśmy na "ty" . Po drugie nigdzie nie napisałem , że oczekuję Silvy. Aczkolwiek z dużej chmury mały deszcz wyszedł, jak zwykle.

I taki mały zrzut z weekendu. W sumie to nie mam nawyku robienia zdjęć i przypominam sobie o tym, ze mialem zrobic jak już zjem ;D Tościki z serem, pizza z kurczakiem, grahamki z wędzoną kurą i fryteczki z kurą i buraczkami ;D /SFD/2019/3/19/e8ad4e14a66648adb2d9f0a0435aef9f.jpg /SFD/2019/3/19/3810d46797f744bb852667d8c3de7ac1.jpg [...]

[...] racje nie oceniajcie kolesia jak go nie widzieliście na żywca(on-line) bo to jest zupełnie inna sprawa tak samo jak ja patrze na rooniego na zdjeciu to wydaje mi sie,że jest mały ale jak bym go zobaczył na żywca to ojojoj szkoda gadać chyba z wrażenia pod respiratorem bym wylądował. A tak na marginesie to K@rol masz za***istą laske aż ci [...]

dobra ide znalesc te ich bzdury "maly" termitek