mały

BeeV maly bladzik 6. Juve Turyn.................. 5pkt (7-2) -. Dream Team................ 4pkt (6-2) Sa NA TAKIEJ SAMEJ POZYCJI A MAJA 4 I 5 PKT PEWNIE NIE ZWROCILES NAWET UWAGI POZDRO

mahdavikia jest pomocnikiem a nie obrońcą powiedzcie kiedy mam wybierac i najlepiej jak ktos wypisze juz wybranych zawodnikow bo bede miał jednak mały wybor

Ok, teraz chyba będzie mały przestój bo opomaster był ostatnio aktywny 5 dni temu a teraz jest jego kolej, nie mam abona żeby mu puścić powiadomke ale może się zjawi niedługo ED mam pytanko, czy reszta zamierza robić herby czy nie? Bo cały czas robie prezentacje i nie wiem czy chcecie mieć herby Zmieniony przez - BeeV w dniu 2007-07-31 16:06:35

Pisałem Viki że w Toruniu jest dużo miejscówek z drążkami więc dzisiaj aby to pokazać zrobiłem sobie przed pracą mały maraton z drążkami Pierwszy plac przy Wybickiego i próba na poręczach https://youtu.be/QcAJuDsGfdo 2 plac ul. Kraszewskiego https://youtu.be/EcHtN3y3-VY 3 plac ul. Bema https://youtu.be/j3b2VRb2D5k Zmieniony przez - drazekm w dniu [...]

Tu masz mały przykład siły, tu ważył Ok 90 kg ja nawet raz bym tego nie ruszył hehe Cyplenkov brał chyba 5 razy 140 kg https://youtu.be/f3KOJNKnDSg

[...] aż oko cieszyło jak się widziało tą perfekcję i pracę mięśni, a teraz 35 lat poźniej i 20 kg więcej narzeka że ciężko że stawy że boi się kontuzji Ale nie robi redukcji bo twierdzi że będzie mały i słaby. Tylko w niewielu przypadkach zdarza się że można być i dużym i silnym na drążku. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2023-04-16 16:42:52

Może mały przerywnik, w temacie konkursu, nie że komuś każe, ale kto chce niech spróbuje sobie coś takiego bez schodzenia z drążka oczywiście bez MU, zasada jest taka aby każdy ruch zrobić tyle samo razy, wiadomo kto się czuje na siłach może spróbować po więcej powtórzeń niż ja https://youtu.be/4Men3BMge04 Zmieniony przez - drazekm w dniu [...]

alpha, balkan, fox, pmp.. wszystkie z tych wymienionych dzilaja na serio konkretnie ;-) mysle ze meta obecnie to maly problem zeby trafic w jakas dobra..

ja poznaje orginal dece miedzy innymi po tym ze kolano mnie przestaje nap.....c. bo mam tak rozj... ze nic nie pomaga a jak zapodaje dobra dece to jak reka odjął...ale to taki moj mały sposób:D

Joł :) zrobiłem mini podsumowanie w dzienniku. Zapraszam tylko mnie nie zjedzcie :) Wiem, że jeszcze mały jestem

prześwietlenie miałem nic nie wykazało poza tym taki okres w życiu miałem, że powiedziałem sobie "*******ić" pakowanie i tak przez jakieś 12-15miesięcy nie ćwiczyłem w zasadzie dlatego teraz mały jestem

[...] wpc 4 posiłek / taki potreningowy - raz prochy starcza, zjedz 200g kuraka i 80g ryzu 5 posiłek - tutaj nie mam obiekcji, chociaz twarog zalewa woda 200g chudego twarogu + mały pomidor, żodkiewka, przyprawy trening - krotki ale intensywny (40-50minut bez rozgrzewki), moze byc typu fbw ale machaj po 8-10 powtorzen, zaraz po treningu aeroby [...]

dziwnie maly ciezar na przyciaganie wzdluz tulowia w stosunku do wyciskania albo to ja jestem dziwny bo moge wziac w tym cwiczeniu wiecej niz w wyciskaniu (z tymze ja mam za soba okres rocznego maniactwa wioslowan )

Jeszcze mały mix fotek (z przewagą +100kg i Emila), sorry za takie mieszanie ale czasami różnie fotki lądowały na fanpage, na dodatek przy ich zapisywaniu z FB na dysk (bo oryginały z powodu kiepskiego netu nie przeszły inaczej i pewnie masti sporo dorzuci po powrocie do PL) też się zapisują w roznej kolejnosci %-) [...]

to tak jak pobić rekord na siłce "taki mały bo więcej obciążenia nie mieli|" %-) Ja nie ukrywam, po alkoholu mi się bawi 100000 razy lepiej

Trening godzina, nawet więcej, poszedł batonik, bo banana nie było. A co, na masie mogę sobie pozwolić na mały cheat, a jak się nie mylę to ww proste po treningu wspomagają mięśnie.

ja wczoraj też mały apetyt w sumie nic dziwnego jak dzień wcześniej w nocy potężne gastro i uczta na 3tys kcal pewnie %-)

Siema,żyję i trenuję jeszcze 4 tygodnie masy,chce zaliczyć zaliczyć w międzyczasie lokalne zawody w wyciskaniu więc na ostatnim treningu zrobiłem sobie mały sprawdzian,jak na pierwsze wejście od ponad pół roku na cieżary +200kg jestem bardzo zadowolony,udało sie wycisnąć 220kg na komendy i czuje jeszcze spory zapas:-) [...]

[...] a reszta to po prostu koniec skoków nowicjusza + redukcja, która pewnie robi też swoje. Mam jeszcze 2 dni na przemyślenie, niestety nigdy nie przechodziłem redukcji i jest mały znak zapytania%-) Miska i tren z dziś: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2c8d596a16a64b5aa678c205afff8484.png [...]

DT progres w każdym ćwiczeniu, czuje że na wyciągu powoli się kończy bo robię częściej niż inne ćwiczenia, najwyżej mały deload i znowu w górę. Dziś spałem 5h średnio z mocą ale pójść poszło ze względu na ciężar zapewne }:-( plan A / 15 powt rampa 3x15 60% 80% 100% CR siad 55kg RDL 50kg WL 45kg wiosło 40kg unoszenie sztangi wzdłuż cielca 25kg [...]