mały

WSPIECIA NA PALCE W STANIU na maszynie nie zaszkodzi mojemu kręgosłupowi? **Nie, zalezy jaki ciezar bedziesz bral. Bierz maly, a wspiecia rob do palenia sie lydek ;) Tzn nie będzie go obciążać? **moze Bochyba w moim wieku nie jest to wskazane. **Jak wszystko robisz technicznie to spoko, nic sie nie stanie. Chociaz warto robic cwieczenia na [...]

Ziar zgadzam sie, ale odsetek kobiet cwiczacych jest naprawde maly. Jesli mamy w partnerce rowniez wsparcie w czasie bojki to jest ok (oby jak najmniej, albo wcale, takich sytuacji). Ale to malo spotykany przypadek. Chociaz przypominaja mi sie zadymy pod "Stodola" w Wa-wie w pocz. lat '90, gdzie na na raz walczylo ze soba po 60-70 [...]

[...] ułatwia sprowadzenia do parteru a jednocześnie pozwala na lepszy balans ciałem. Krótka dobrze umięśniona szyja daje większe szanse uniknięcia duszenia. Krótkie ręce, mały zasięg ale za to ciężej założyć dźwignię. Wzrost też ma znaczenie. Krępy i niski człowiek ma faktycznie łatwiej w zwarciu, wysoki w dystansie, ale znowu krępy jest [...]

No to juz tez jej nie lubie - cholerne ciapaty Leniwe skur...... Chcialem zobaczyc jak Gold's Gym w Anglii moze wygladac,ale w tej sytuacji zostane w Staines.Zmienia sie wlasciciel - teraz to juz nie Holmes Place tylko Virgin Active i moze bedzie lepiej ze sprzetem Maly off top: Koles od ktorego wynajmuje chate to ******lony ciapat - ohhh gdyby [...]

[...] fajnie umięśniony :D Na tyłek dobre są Łyżworolki, łyżwy. Bieganie. I oczywisćie ćwiczenia. Zakładasz pas na kostkę, podpinasz pod dolny wyciag i robisz wymachy, zakładasz mały ciężar i np po 30 powtóżeń w serii. Zawsze możesz aerobik poćwiczyć ;] Ponadto mam podobny problem z tyłkiem. Musisz go wybudować na mieśnie, a potem rozbudować resztę [...]

ten plan nie jest dla ciebie. za maly poziom zaawansowania. tak samo nie wiem po co bierzesz sie za kreatyne przy takich wynikach silowych!?

Jak wyglądał twój ostatni plan? Kreatyne to bym sobie darował - kasa wywalona w bloto i te same efekty będą na sucho, za mały staż.

[...] i w sumie jak na brak treningu (pierwsza 20 w biegach przełajowych na 1,5km w małopolsce) jest calkiem nieźle, może odziedziczyłem to po dziadku kulturyście ;p. Tu bardziej przydaje się niska waga, nie? Nie chodzi mi o brak mięśni, tylko o mały bf. Wiem że przy masowaniu troszkę tłuszczyku wejdzie, ale jeśli będę robił to sensownie i powolutku

moj stary siedzial troche w stanach i powiedzial ze taka korupcja jak tam jest to u nas pikus. maly przasny kraj, male pieniadze i male walki, a tam...

Zamykam temat, wiem jedno, mi oczu nikt nie bedzie mydlil, wiesz swiat jest maly i to ze ktos siedzi w usraelu to nie znaczy ze ludzie sie nie znaja... Odleglosc nikogo nie ratuje, bujac to las a nie nas. Dla mnie looz, tylko lubie grac w otwarte karty i nie lubie jak ktos wycofuje sie z rzeczy ktore wczesniej powiedzial. Sam uczysz mlody plebs [...]

Ja też mam nieproporcjonalne proporcje, duże dłonie duży penis a małe przedramiona, triceps duży a mały biceps to jest genetyka zaakceptuj siebie a bedziesz zadowolony

cos mi sie przypomnialo z targowiskiem%-) maly OT;-) bralem towar z targowiska w afganistanie,testoviron i wino desmy,pewnie podroby ale porobilo mnie okrutnie%-) moj koles lykal jakis oxymetholon stamtad w sloiczku po jednej tabsie pozniej po 2 chyba i tez go dobrze porobilo.. dziekuje za uwage%-)

Wszystko zależy od genów. Ale nie jesteś mały więc nie narzekaj, są ludzie, którzy pogodzili się ze wzrostem 170cm ;-)

odżywek nie kupuj za mały staż treningowy masz narazie sama dieta zdziała cuda zobaczysz ! . Carbo to są węgle jak chcesz to wypij sobie w DNT ale najważniejsza jest porcja po treningu ! !

[...] dopiero po jakimś czasie ryż, stwierdzenie czasami tuńczyk, czasami kanapka z serem i szynką niestety zawiera dwie bardzo różne informacje, "jest to posiłek mały, zeby tylko zaspokoic głód." - nie powinieneś nigdy być głodny, nie odchudzasz się, bo już ci kości wystają, "ok 20 ostatni posiłek" ja bym jednak walnął [...]

[...] ok. ok. 18-19 tu bywa roznie, czasem jest to jakas konserwa rybna typu filety sledziowe, tunczyk, czasem jakas kanapka z chudą wędliną i żóltym serem, ale jest to posiłek mały, zeby tylko zaspokoic głód. tuna,warzywa,oliwa,ew. jakis razowiec ok 20 ostatni posiłek, przewaznie są to owoce pokrojone w kostke i zalane 200 ml jogurtu. daj [...]

Maly jogurt naturalny, mysle ze mixerem tez sie uda :) smacznego

Najlepiej ugotować pierś i ryż. Co do zamiany piersi z kurczaka to wybór nie jest mały, wołowinka, tuńczyk, białka jaj... jest sporo źródeł dobrego zwierzęcego białka nadającego się tego posiłku. pzdr

[...] Rekordzie Świata ,to nie byłoby tej dyskusji.... A jednak umieściłeś dopisując przy wynikach znaczek WR i są to oficjalne tabele wyników.... Na przyszłość porada , wystarczy mały dopisek na końcu wyników że dane rekordy są nieoficjalnymi....i jeśli zostają zmienione na oficjalne to umieszczasz wyjaśnienie. A najlepiej kiedy w regulaminie zawodów [...]

[...] artykuły zamiast poznać odpowiedź na jedno pytanie, zrodziło się ich kilka. Chyba będę musiał ponownie zrobić badania na astmę, wtedy myślę że się dowiem dokładnie. Jednak na chwilę obecną nie potrafię Ci odpowiedzieć. :( Człowiek chce tutaj zacząć poważnie ćwiczyć (bo ile można robić same pompki), a tutaj pojawia się mały lecz istotny szczegół.