mały

Tak sobie nazwałem :) taki mały test.

narazie co mam lawke marbo stojaki hs4 kelton modlitewnik marbo wolnostojacy z seri semi pro 2 drazki do podciagania z keltona jeden hd15 a drugi nie pamietam chyba hd2 %-) wyciag firmy masiv wolnostojacy 4 hantle gryf prosty 212 prosty krotki nie pamietam ile ma %-) i mocno lamany 260 kg maly worek i tylo %-) chce kupic tapicerke do drazka [...]

tez tak robiles jak byles maly:-P

inverted rows tez staraj sie robic 5 serii uginanie podchwytem - kiedy siedzisz opusc sztange na uda i na pol sekundy wyluzuj ramiona jednoczesnie nabierz powietrza zarzuty - ciezar jeszcze maly wiec pewnych rzeczy nie uczy, ale staraj sie na koniec zablokowac sztange wysuwajac lokcie do przodu czacholamacze - chce zobaczyc filmik bo prwnie jest [...]

[...] zrobiłem 120kgx4 Sztanga na plecach jest lekka dopiero w ostatniej serii cos ciązy zasługa wspiec na palce;] 2.190kg cięzko było wyjsc 210kg Tu tez ciezko wyjsc zakres mały ale wymachałem 25pwt 3.Także duzo serii 120kg nachwytem 140kg nachwyt zamek +magnezja ciezko było wciagnac końcówke ruchu 150kg przechwyt+magnezja ciezko było zapas [...]

Elo, co do siadów: "ale zapi.er.dal.asz dostaniesz mandat i od h.uj.a punktów" Widać że taki mały człowieczek a duża siła w tobie drzemie. 200kg w ciągu to myśle że w twoim zasięgu już teraz jest. Powodzenia. Pozdr Zmieniony przez - Rybas w dniu 2009-04-13 08:46:37

[...] od nachwytu 2.Zapas sporawy 90kg było w zasięgu 3.Robiłem dokładne wspięcia co bardzo zmęczyło łydy od 140kg lekkie oszukiwanie na 15-tkach myślę że można tak zostawić mały ciężar niech się zmęczą 4.Bez przerw robiłem troche się zmachałem tylko między seriami głownymi Trening męczący nie moge się doczekać wreszcie normalnych KG na [...]

[...] 40KG*10 3. SADO-MASO WYCISKANIE LEŻĄC z 4 przestankami + INVERTED ROWS 20KG*10 40KG*10 50KG*10 Komentarz: 1.Zrobilem za ciężko;/ zapas 0-1powt sztange bralem sam 2.Pompa ciezko 40kg wykończyło mnie masakrycznie 3.Dobrze zapas bardzo mały Jakaś fotka na pompie przy dobrym świetle i lustrze;p Zmieniony przez - raptacz1 w dniu 2010-01-08 18:00:01

[...] PRZYSIADY KLASYCZNE PEŁNE z 4 przestankami 50KG*2 60KG*2 70KG*2 80KG*2 Komentarz: 1.Od pierwszej serii zaczął sie ból w prostowniku pozniej jakos przechodził aktualnie mały ból (masaże..) FIlmik wszytsko oceni Można powiedziec że każde powt było kombinowane próbuje wybrac styl -mogłem jednak wejsc troche mniej dzisiaj -200kg najgorzej [...]

[...] 5KG*15 9KG*15 13KG*15 17KG*15 5.POMPKI NA PORĘCZACH + UNOSZENIE SZTANGIELEK BOKIEM *15 +3kg*30 *15 +3kg*30 *15 +3kg*30 *15 +5kg*30 Komentarz: 1.Tutaj masakra zapas mały w polaczeniu PP+podciąganie troche mnie zmeczylo;p 2.Łapy były troche zmeczone zapas 2-3powt 3.Bary paliły ogólnie nuda 4.Dobrze tylko jakos tak prawie bez pompy 5.O [...]

FBW 15tki A Czw 1. PUSH PRESS + Drążek 40KG*15 (40KG*15) 2.PRZYSIADY 87.5KG*15 (85KG*15) +Wspiecia na palce 107.5KG*30 (105KG*20) 3. WYCISKANIE LEŻĄC (dolny skos) 60kg*15 (57.5KG*15) 4. WYCISKANIE WĄSKO 75% WL + WIOSŁOWANIE PODCHWYTEM (ta sama sztanga) 47.5kg*15 5. MARTWY CIĄG NACHWYTEM 115KG*15 (110KG*15) +Wiosłowanie jednorącz ten sam ciężar [...]

[...] batoniki musli makaron i porcja białka 1.Lekko 2.Dobrze z zapasem plecy dośc ładnie trzymane;] 3.3-trzecie powt ciezkie 4-te ledwo ledwo ale asekurant pokrzyczał to poszło o mały włos bym przegrał zakład z tobą Piotrze 4.Lekko 5.Trochę walki ale z zapasem 6.Dośc cięzko pociłem się jak świnia a nie sorry jak kabanos wieprzowy bo na miano świni [...]

[...] Wg trenera zdecydowana poprawa firmy od jesieni i jest git. Ale trafiłem jak śliwka w kompot %-) Okazalo się że połączyli minkategorie z +180cm. Byłem po prostu za mały. Poziom kosmiczny. Overall klasyka wygrany przez Katarczyka a kolega Adrian wygrywa +180 i w debiucie Elite Pro nad Ratusznikiem ;-) Teraz pełną moc i MP. Późnej też [...]

Czwartek! Ostatni trening obwodowy. Ciągle dużo wody i zaczyna się głód ;-) Waga z rana niska ok 85kg więc jedyne ok 1,5kg nad limitem. I mały check formy po dłuższym czasie w trakcie pojęcia woda ;-) /SFD/2018/6/8/71286b6df37648eeb50bfae0b3bd4f21.jpg

[...] trzymanej za kolka 3 x 12 + 12 3. Wznosy bokiem jednoracz przy wyciągu x3 4. Wyciskanie sztangi skos Shmith x4 + drop 5. Wznosy przodem podchwytem ze sztanga x4 Po treningu 25min aerobow Sobota! Off od wszystkiego i relaks cały dzień. I wpadł mały grzeszek w postaci dużej pizzy %-) Zmieniony przez - big ron w dniu 2018-09-16 20:54:17

[...] najlepiej same ćwiczenia w pozycjach izolowanych. Muszę być w dobrej formie na 5-6.02. więc może jeszcze jakieś masaże wpadną. Miski nie liczyłam, jadłam czysto. Zrobiłam mały eksperyment dodając więcej tłuszczu, ale kiepsko się po nim czuję, więc nie kontynuuję. Zdecydowanie lepiej się czuję na wyższych ww i optymalnej ilości tłuszczu ze [...]

Witorkowe owb1- 14km Wymęczone, coś mnie bardzo bolą nogi. Chyba muszę, konkretnie z rolerem podziałać. Biegając odbiłam na mały pętelkę do lasku bo ile można biegać wte i wewte. Jeszcze dwa treningi koło domy, nielubiany ciągły i rozbieganie. A później już biegam gdzie chcę. /SFD/2021/3/31/8c2fbc60bdd74d6c86fea09c0314e683.jpg [...]

Oj współczuję Paatik Jak to mówią małe dzieci mały kłopot, duże dzieci...

[...] mi pasuję , że widzę tempo aktualne, obok średnie tempo dla danego odcinka które aktualnie biegnę. I wtedy wiem czy powinnam przyspieszyć czy zwolnić. Gps fajny. Tętno słabe w porównaniu do polara m430 dlatego kupiłam pas. Bateria około 10-12 dni trzyma. Wolałbym, żeby dłużej trzymała. No i wizualnie mi się podoba bo jest mały i lekki.

Jakim cudem Ty tak równo tempo trzymasz? :-O Już nawet pomijam jakie tempo, bo to za szybko na mój mały rozumek. Gratulacje!